Boze, wezcie sobie kazdy inny suplement i tez mozna dzielic wlos na czworo. ja osobiscie totalnie odradzam wszelkie kreatyny bo wg mnie to kicha i jest to moje zdanie, na podstawie doswiadczen i przekonalem sie ze te wszystkie wieloletnie badania, ergogeniczne efekty to jakas sciema. wole HMB
civic