kreatynę

A wiec tak :masterdrol to Prohormon ktory teraz jest legalny w USA i jest bardzo popularny (tak go nazwalem , ale kazda firma nazywa go inaczej , lecz sklad ten sam- 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol )dziala podobnie do winstrolu lecz jest slabszy,nieciagnie wody,niekonwertuje do estrogenu,daje czysta mase a spadkow po tym praktycznie [...]

[...] a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które masz/ do tego carbo. po jakichś 20 minutach białko. następnie dobry duży posiłek -jak piszesz, [...]

Jednak zrobilem cykle na anavarze i kreatynie. wyniki bardzo zadowalajace, obwody w gore ( bic 48 ), sila w gore ( wyciskanie ok 25 kg wiecej niz wczesniej ), waga w gore ( 106-110 ). Teraz czas powtorzyc ale juz poprawnie. Anavar 50mg plus test 2x w tyg po 1ml przez pierwsze 2-3 tyg, w nastepnych moze zwieksze dawke lekko. Dodac kreatyne do tego, [...]

kreatynę mozesz suplementowac cały rok,oczywiście w mniejszej dawce ja daję 5 gram dziennie

no w sumie tak ale wole je oddzielic z tego wzgledu ze glutamine wole brac do ust i przepijac a kreatyne rozpuszczac w glukozie czasu zostaje troche wiecej (moze ze 2 minuty) treba wziac ta glukoze wrzucic 30g do szklanki dobrze rozmieszac z woda odmierzyc 5g kreatyny znowu wymieszac... po prostu tak lubie pozdrawiam! "pieniądz i czas to [...]

dzieki za odpowiedzi , ale nie ma nadal jednoznaczniej odp czy odrazu po treningu mozna spozywac glutamine i kreatyne wymieszane , czy tez w pewnym odst czasu

w takim razie bed bral kreatyne i glutamine w jednej porcji , zobaczymy jakie bede efekty. napisze po cyklu .

Glutamina to bardzo delikatny suplement i najbardziej "lubi" odczyn ph 1,0 kwasu zoladkowego. Podanie kreatyny, BCAA lub innego zlozonego kompleksu aminokwasowego powodje podniesienie ph do wartosci 1,6 - 3,2, dlatego tez najlepiej wziac natychmiast po treningu glutamine w posatci roztworu, a po ok. 20 minutach kreatyne wraz aminokwasami [...]

nie rozumien ludzi co mysla ze jak zjedza dwie albo 3 kreatyny to beda lepsi.... im wiecej to nie znaczy lepiej... jestem zwolennikiem stosowania jednej kreatyny jesli cos to mocniejszej a nie dwoch slabszych.... ja bym ci poradzil mono a potem na drugi cykl cp bogus rob tak: 1 cykl mono+gainer lub bialko+witaminy+koniecznie aminokwasy proste lub [...]

a jaka Ty masz ta kreatyne?

MC i drazek to cwiczenia najbardziej rozbudowywujace plecy. Z supli Mozesz brac Kreatyne + beta Alanine. Ale to minimum 6 miesiecy stazu treningowego.

Dawki kreatyny oczywiscie moglbys zwiekszyc lecz uwazam, ze nie ma wiekszego sensu - lepiej jechac na mniejszych dawkach ale dluzej czyli np. 8tyg. Jezeli jednak sie bedziesz upieral przy cyklu 6 tygodniowym to proponuje kreatyne przyjmowac tak: a)Dzien treningowy: rano naczczo 5g po treningu 5g b)Dzien bez treningu: rano naczczo 5g Jednorazowa [...]

ja uwazam ze moja jest lepsza, tauryna nie utrudnia zasypianiaw tej dawce (przynajmniej mi), i to jest spokojne pobudzenie a nie takie jak przy kofeinie, ze snem nie powinno byc problemoow monohydrat rano najlepiej sie wchlonie, masz poosty zołądek, odczekasz 30 minut i jooz mozesz sie brac za sniadanie. W ciągu dnia wcale takiej pewnosci nie [...]

półtora grama tauryny w zupełności wystarczy, kreatynę natomiast gdy trenujesz brałbym rano/w przypadku dwóch porcji/. albo dołożyłbym jeszcze jedną i brał rano i przed treningiem, no i po oczywiście

Czyli mowisz ze w dzien treningu 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w dni nietreningowe tak jak dudek napisal : 3g rano i wieczorem? W jakich odstepach czasu przed i po treningiem nalezy brac kreatyne? I z ta tauryna to juz kompletnie nie wiem jak mam brac i kiedy :) tylko 1,5g przed treningiem, czy tlyko 1,5g rano codziennie?

biorac op 2 tabletki tauryny dziennie to wyjdzie w cyklu 6 tygodniowym 84 tabletki no to mysle ze kupie tauryne olimpu 150 kapsulek. Gorzej jest z jablczanem. Gdybym bral w dni treningowe przed i po treningu to wyjdzie 324 kapsulki. Czyli nie jest za dobrze, bo zamierzalem kupic TCM olimpu 300 kapsulek... Jako ze jestem chyba zmuszony do [...]

zmniejsz w niektórych dniach dawkę o jedną kaps./24 dni i może jakoś styknie/ kreatynę bierz kilkanaście minut po treningu. pozdrawiam!

Witajcie pisze w przedostatni dzien cyklu zeby podsumować. Zaczynamy! Przyrost masy + 8-10kg Siła -> pierwsze dni niesamowita siła, kolejne umiarkowanie ze względu na kłopoty z zatokami. Apropo suplementów: 1. trenadrol - zdecydowanie na tak, chociaż kilka razy w ciągu tych kilku tygodni bolało mnie w okolicach wątroby 2. nanovapor [...]

za 180 zl starczy tylko na jedna puche xpanda, a to za malo na 6 tygodni. Odnosnie mitow to xpanda chwali chyba kazdy, wiec raczej srodek pewny :) Jednym z wyjsc bylo by zmieszanie xpka z monohydratem moze, ale i tak bedzie ci sie ciezko w funduszach zmiescic. te 180 zl to na sama kreatyne czy w to wchodza dodatki wszelakie? Y.

XPAND 925g (50 porcji) można kupić za 139zł. Wiem, że do tego potrzeba wspomagaczy pozwalających szybciej wchłonąć kreatyne. Piszcie prosze dokładne nazwy supli jakie polecacie.