kreatynę

ogolnie przy redukowaniu dobrze dodac jaki anty katabolik- takowym sa SAA lub kreatyna. Jest teoria ze owszem jablczany kreatyny mniej pompuja wode do miesnia. wybór jest twoj. nie oczekuj tez ze przez miesiac redukowania miesnie ci urosna od tej wody. ja wielokrotnie podczas redukcji roznych stosowalem najzwyklejsza i najtasnsza kreatyne. [...]

No cytat jest na miejscu,jak najbardziej prawdziwy i madry!Tylko czemu jak mlody idzie do sklepu z odzywkami zaraz sprzedawaca radzi mu kreatyne jak wie ze nie da mu przyrostow takie jak byc powinny,najlepiej bylo by dac gainera...ale wrocmy do tematu.Poczekaj z ta kreatyna a potem bedziesz mial super efektyteraz walnij sobie jakiegos gainera [...]

Twój podwyższony puls może być właśnie spowodowany braniem kreatyny. Na Twoim miejscu odstawiłbym kreatynę na jakiś czas i sprawdził czy puls się ustabilizował.

no glukometr to podstawa. nsulina to nie zabawa i musisz regularnie mierzyć - to dla Twojego dobra. Jak na razie zbieram wiedzę na ten temat. Skrócę pierwszy cykl do 3 tyg a maksymalnie do 2 x 12 dojdę. Gainera, białko, kreatynę, dextrozę, carbo już mam.

kup kreatyne i mutant mass

kreatyne mozesz brac normalnie w celu mniejszych spadkow . tse bierz codziennie bo to lajtowy spalacz

Kreatyne sobie dorzuć do tego np

:D mumin bez przesady :D wiadomo, że nie ale chciałem sprawdzić czy ma jakieś małę działąnie anaboliczne, bo teoretycznie tak to wygladało, w praktyce wyszło tak jak opisałem, może dłuższe stosowanie coś by dało ale po przerwie wchodze na kreatyne wiec dalem sobie spokój bo bym nie mogl ocenic czy dziala. nie wiem również jak z dawkami 10.000 to [...]

Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquata http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html napisz plan jaki dotychczas stosowałes chodzenie 6 razy w tygodniu z twoim stażem mija się z celem,spowalniasz tylko regenerację kreatyne odpuść na razie,nie wykorzystałeś jeszcze swojego potencjału na sucho. białko-wedle braków w diecie

Hej :-) 5 tygodni to naprawde malo, jak nic wczesniej nie robilas, a zaczelas teraz cwiczyc, wrzucilas kreatyne to ta waga moze stac w miejscu jakis czas a jednak fat spada. A masz pomiary? Cos w pomiarach sie zmienilo? Jak nie robisz, to trzeba zaczac :-) mysle ze jeszcze ze 2 tyg mozesz spokojnie pociagnac ten plan co robisz i zobaczysz czy beda [...]

Wszystkim Wam dziekuje za komentarze i również Was pozdrawiam.Sebart co do odżywek to brałem:Kreatyne(Scitec),200 kap.Dibencozide Magnum. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Na sam poczatek z odzywkami wlasnie weglowodany i gainer. Odradzam kreatyne na sam poczatek, a co do cwiczen jak zaczynasz np klatke piersiowa to ja konczysz nie robisz 1 serii i inne cwiecznie tylko najpierw jedno potem drugie

[...] jednocześnie, że podstawy masz opracowane w dostatecznym przynajmniej stopniu- a tymi podsttawami są oczywiście właściwe odżywianie i trening dostosowany do aktualnego celu. kreatynę także jak przedmówca bym polecał- np. biorąc pod uwagę 4-ro miesięczne supl. zalecałbym wypełnić około połowy właśnie dodatkiem kreatyny. np. kreatyna/mono, ester, [...]

kreatynę tak aby było jeszcze około 8g. w przypadku mono/rozłożonych na dwie porcje/ hmbolon przed i po treningu po 4 kaps. a w nietr. hmbolon rano i wieczorem po 3-4 kaps. na porcję a do tego kreatyna jw.

z kreatyna? Dość dziwnie ponieważ kreatyne pownieneś walnąć po cyklu na mecie... Jedyne z czym połączyłem to białko

hmmm duzo opcji do wyboru mozesz zrobic tak: 7.30 15 gram expand (2,5 gram kretki w 10 gram)+4-5 kapsulek glutagenix 8.00 sniadanie:omlet z platkow,jajek,jablko 10.00-10.45 trening 10.45 50 gram carbo+2 tabletki crester 11.15.20 gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 15 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 [...]

PePoNeNt a po treningu kreatyny nie brać już? I jaką kreatyne byś mi polecił? Remik7 - Brałem Plutonium i nie czułem pobudzenia w ogole. Siły odrobinke mi poszło tylko. A Plutonium to jest mocna odzywka. To samo NO XPLODE jedna z mocniejszych odzywek a tez nie czułem pobudzenia jakiegos ani pompy...

Mysla ze sa tu lepsi specjalisci od silowni ode mnie:-) Moge Ci ndac jedna wskazowke ktora nam dal Harris. Otoz przy treningu silowym do chwytow ruch negatywny powinien byc wykonywany bardzo powoli, zas pozytywny powinien byc gwaltownym wypchnieciem. Kreatyne sam stosowalem w okresie przygotowawczym do zawodow, jest bardzo dobra zeby miec paler do [...]

Dzieki za odpowiedz. Chyba sie zaopatrze w ta kreatyne. Dwa pytania do Boruty: 1. Czy oprocz powera do walki miales tez jakies zauwazalne przyrosty miesni? 2. Co Ci sie stalo (kontuzja)? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

W****ia mnie jak jakiś nowicjusz mowi ze weźmie kreatyne i że mega przypakuje , albo tekst typu "Jakbym ćwiczył to bym podnosił tyle co ty"