kreatynę

kreatyne zacznij jesc tydzien przed koncem mety a za omke lub jej podbne wez sie po odbloku plus tyle ile trwal cykl lub troche dluzej

Ale po co Ci pompa po treningu?! no pomysl logicznie! transport to transport swoja droga! do transportu skl.odzywczych masz kreatyne!

Moge to polaczyc z kreatyna? Ja bym kreatynę zostawił na odblok żeby zmniejszyć spadki na odbloku.

fajne te ECA, ale warto zaznaczyć, że zawiera kofeinę, a to niezbyt dobrze gdy się bierze kreatyne, ja miałem po tym drgawki.

Po pierwsze zacznij od FBW Po drugie albo masujesz albo rzeźbisz w twoim przypadku masuj Po trzecie żeby brać kreatynę trzeba mieć dietę po czwarte odpuść odżywki wystarczy dieta

Jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już masz kreatynę, no bez jaj. Systematyczność, dobra dieta i pierwszy rok treningów a efekty będą super, nawet bez krety.

jeszcze raz napiszę, białko i gainer dla uzupełnienia diety, wiec kupujesz własnie zeby uzupelnic b, w, a co za tym idzie kcal. A czemu koniecznie z usa? jesli chodzi o kreatyne to jak napisałem: storm z universala, bądź jesli nie chcesz stacków to praktycznie każda firma ma w swojej ofercie mono, gdzie kupisz jest raczej bez znaczenia, mono jest [...]

Chłopaki, dostałem kreatynkę ( monohydrat ) z allnutrition "Creatine muscle max " taka standardowa za 30 zł z sfd. Czy możecie mnie poinstruować jak jej używać ? Stosować na początku fazę nasycenia, jeśli tak, to jak ona miałaby przebiegać ? Kreatynę mam w proszku, jak mogę odmierzać miarki ? I ile litrów wody dziennie mam pić ? Teraz piję 1,5l [...]

Po 5g na porcje bierz jeśli planujesz stosowac kreatyne cyklicznie.

Po co to carbo czy kreatyna na czczo? Carbo wywal, kreatynę zjedz do posiłku w dnt a w dt przed i po treningu wraz z beta-alaniną i tyle, takie coś jak transportery kreatyny to mit bo i tak sama wchłania się w prawie 95%

z tego co pamietam kreatyna ma wchlanialnosc na poziomie 93-94% wiec mozna sobie darowac wszelkie ulepszacze jej wchlaniania;-) na 10g wykorzystac ponad 9g wiec wg mnie to znakomity wynik. a jak chcesz uzyskac efekt jak w przypadku dekstrozy/carbo zjedz kreatyne z posilkiem i tyle:)

Kreatynę po posiłku od razu? Nic nie odczekiwać? Tak z posiłkiem dosłownie razem? od 3 lat nic nie czytałem więc może się trochę zmieniło i muszę się doedukować. A apropos transporterów to nie wiedziałem, kupiłem już no to je zjem no bo co zrobię, każdy % się liczy, a na przyszłość będę mądrzejszy i poczytam zanim kupie :) Dziękuje za szybką [...]

tak, mozezs kreatyne dac razem z posilkiem

A wiec zrobię tak: 1-3 prop 100mg e2d -11amp 1-8 prolo 250mg e3d -19amp 9-10 prop 100mg e2d -11amp 6-11 stromba 6i7 po20mg 8i9 po30mg 10i11 po20mg 10-14 proviron 1tab ed Odblok 24h po winie 40mg-nolva i cloma-100mg przez 3 dni/ 25mg i 50 mg przez 2 tyg. kreatyne+mass fx+glute 1-2 5-6 clen-2on/2off/2on 4do5tabs ed 1-2 5-6 Cytomel T3 po 50mcg ed [...]

Rozumiem ze mono z MP wcinasz? Odstaw jak przejdzie weź znowu dawkę jak się pojawi to do lekarza, trudno mi powiedzieć czy są jakieś testy sprawdzające uczulenie na kreatynę

Mam jeszcze jedno pytanie. Kreatyne to wiem jak brać bo mi wytlumaczyli w sklepie, ale z węglowodanami to nie bardzo Mam 1kg tych weglowodanow i chce zeby mi na miesiac starczylo. Jaka ilosc mam tego rozrabiac i z jaką ilością wody , i kiedy to pić ,w jakich porach itp?

Dodatkowo do tego co wyżej kolega, napisał, już w czasie dozowania hcg na spadki dajesz kreatynę mono i bierzesz ją przez 12 tygodni do tego bcaa, na podwyższonny kortyzol witamina c w dawkach podzielonych 3-5 gramy bcca/gluta i wapń z wit D3, magnez , bierzesz to razem z sermami . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-19 21:29:22

[...] pojawiały się liczne przypadku szkorbutu. Organizm bowiem przyzwyczajony do łatwych źródeł, nie chciał już syntetyzować witamin z pożywienia. Oczywiście z czasem efekt był odwracalny, ale jednak... nie kojarzysz może tych badań? Sam mechanizm przyzwyczajenia organizmu nie jest jakiś nowy - ot choćby wspominając kreatynę i cykliczność jej brania.

[...] zejście. Niektórzy delikatnie po Propie 1 ampułkę Omki wbiają przez kilka dni (dzielą 1 ampułkę na kilka strzałów). Ja np. się nie bawiłem i wbiłem na zakończenie całą a potem odblok właściwy po kilku dniach od tego strzału. Na spadki to bierz kreatynę + boozery testosteronu + wiatminę C. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-04-25 00:10:10

..poczytaj ten temat moj kolega raz sie podciagal przed Tym po 3 miechach podnosci sie juz 10 raz sam trzymal diete i pilnowal cwiczen teraz bierze kreatyne ciekawe ile po tym cyklu bedzie sie podnosil http://www.sfd.pl/temat251613/