kreatynę

Pytania czy po cyklu wziac kreatyne czy bialkowa swiadcza o tym ze sie slabo przygotowales (chociazby merytorycznie). Jak ktos sie bierze za cykl to powinien z gory wiedziec co wezmie w czasie i po cyklu. Zreszta widze ze Ty nie rozumiesz o co mi chodzi. Poczytaj jeszcze troche o robieniu cykli. W archiwum znajdziesz wiele cennych postow na w/w [...]

zyjesz chyba troche w swiecie iluzji. zapisz sie na silkę. na kreatyne nie ma warunkow w Twoim wypadku. jesli chcesz robic "masoredukcje" (klatomasa i redukcja pasa), to sie mozesz przejechać

Mase zrobiłem po prostu jedząc "porządnie" + gainer + kreatyne. Wiem, że z tym jedzeniem brzmi d****nie, ale przez jakiś rok weszło 12kg i ogólnie jestem zadowolony ze swojego wyglądu tylko chcę wyrzeźbić się dobrze. Także nie jestem w stanie niestety powiedzieć na ile kcal ale pewnie około 3000.

przecież Ci wszyscy piszą konkretnie - MICHA + GB6000... A po za tym, kto Ci doradził kreatynę przy stażu 2miesiące?

Nie ma żadnych metod do stymulowania miejscowego spalania, na oporny tłuszcz jedynie yohimbina przy 12% bf. Kiedy chcesz to wrzuć kreatynę

Dietę mam opanowaną, bo kiedyś przez 3 lata się bawiłem w liczenie kalorii, kurczak 3 razy dziennie i te sprawy. Staram się zdrowo jeść, zdrowe tłuszcze, dobre źródła białka, białko zresztą też kupiłem. Kreatynę też biorę mix 5 form. Teraz dosyć nisko z kalorycznośćią, bo redukuje przy 176 cm wzrostu mam 80 kg, ale na biodrach i brzuchu ciągle [...]

[...] Trenuję około 19:20 do tego czasu piję węglowodany z tą przegotowaną wodą tym razem jest ich 50gr. na 1,5 litra i ta woda wystarcza mi do końca dnia. Po treningu wypijam kreatynę z tą wspomnianą wodą, puźniej za około 40 minut coś jem też nie mało, a jak idę spać około 23:00 to wypijam napuj białkowy 20gr. + 200ml mleka. Dni nietreningowy [...]

Mi tez sie wydaje chucknoris ze jak sie napije to nic nie spadnie, a jak spadnie to szybko odbuduje i bedzie git. No ale lepiej dmuchac na zimne nie? KOTC - albo picie albo suple, czyli sugerujesz zeby nie mieszac? tzn ja slyszalem ze nawet kreatyne wodke mozna popijac i sie nic nie stanie (tzn. mniejsze efekty oczywiscie ale nic szkodliwego). [...]

karpik8711 chyba nie zrozumiałeś do końca . Wolałbym już te 200 pln na kreatyne niż na 4 tyg MV :) Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-12-08 00:22:54

He, he :) ...dzięki Teraz muszę pomyśleć jak wszystko zmieścić w ok. 200 zł, kreatyne, l-glutanine, izotonik jakiś i witaminki, żeby starczyło do końca sierpnia. Bo karbo i białka do 200 mi z tym nie wejdą, więc sciśle przelicze ile tego trzeba i będę ładował z domowej diety. Może jakieś polecenia co do producentów i sklepów, z pewnością mi też by [...]

"nie musisz robic calego dodatkowego dnia przerwy, po prostu staraj sie wyspac. " Zobaczymy jak to bedzie ;) staram sie wysypiac ale mi to sie ostatnio nei udaje, dorzucilem 2 dni temu hgh night - moze wspomoze troche lepszy sen, bo jak brałem pare miesiecy temu, to wlasnie bardzo sobie chwaliłem ten produkt za poprawe jakosci snu [...]

ja p******e mandat 500zł cykl przesuwam o 4 tygodnie ;/ ale i tak zaczynam ćwiczyć, mam kreatynę i aakg pompa będzie %-)

Super, dzieki. Płeć : M Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : pozbycie sie widocznej oponki i brzuszka/ zarazem nie dochodzac do wagi 65kg, oraz poprawa sylwetki/ definicja miesni Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : Pilka nozna do tej pory, teraz raz w tygodniu 1-2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Może wywal kreatyne jak problem z wagą?

14.04.2012r. 7 dni do zawodów. Waga : 74,5kg Trening : 1 trening(czas:45min) interwały. Ocena treningu : 8/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem Cm3 4caps- przed treningiem BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningiem Bcaa 15gram- po [...]

+ zjadam gainer oraz kreatynę , liczę na pomoc sogi polecą,dzięki

czegos nie rozumiesz nasz admin lamie warunki umowy miedzy OLIMPem a nim...wszystkie sklepy maja ustalona odgornie cene na produkt zeby mogly sie utrzymac z miesiaca na miesiac...dociera to do Ciebie czy raczej nie? skoro on lamie regulamin i zachowuje sie nie fair to moze wszyscy inni tez powinni...w imie rownosci na przyklad? a jesli nie chcesz [...]

na sile odpowiedzna dieta.../b-1.5 wystarczy...wiecej ww...tl..normalnie/ ewentualnie kreatyna... btw..kreatyne mozna laczyc z glutamina... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-18 20:41:32

Dobrze ,ale od kiedy brać kreatyne i przez ile czasu ?

poczekaj jeszcze troche z uwagi ze cwiczysz od 5 miesiecy... a kreatyne mozesz brac w sposob ciagly...