kreatynę

nie ma jakiś stricte wymagań co picia wody biorąc kreatynę Ogólnie wody nie powinno pić się za mało, ale też na siłę nie wmuszać Myślę, że 1 litr na 1000 kcal zjedzonych wystarczy

odpowiednio przyrządzone wychodzą zdrowiej niż ryż ;) popuri jak chcę za jakiś czas wrzucić kreatynę i beta alaninę, to bawić się w cykle jakieś kretą a ba cały czas, czy nonstop przez 5-6 msc to i to? ;)

bzdura, IG można między bajki włożyć. Ziemniaki są bardzo zdrowe i na redukcji się świetnie sprawdzają :) ja i moi podopieczni są tego przykładem Wszystko zależy od celów i dawek, ja biorę kreatynę 2-3 g cały rok teraz. Rok temu robiłem naprzemienne cykle z BA, gdzie dawki były standardowe więc to zależy

w tym wieku sobie daruj tą kreatynę, potrenuj do16 roku z głową.

Kupiłem niedawno kreatyne sfd mono i problem jest taki, że nie wiem jak dawkować ( ile to jest 5g ) bo nie ma żadnej miarki czy może byc to np. mała łyzeczka kreatyny ( płaska ) ?

Jeśli biorę kreatynę tylko i wyłącznie okołotreningowo (szkoła Karmowskiego) od jakiś 2 miesięcy (5g przed treningiem, 5 po) to muszę robić jakąś dłuższą przerwę już? Bo mam jeszcze 250 gram i nie wiem co robić:/

kreatyne generalnie bierze się codziennie. Organizm ma uzyskać jej wysokie stężenie, nie ma działania doraźnego

Jak stosować Kreatynę na if ? Mam jabłczan z firm K** I SFD . A tak dokłądnie to moje pytanie brzmi czy Jabłczan kreatyny nie przerwie mi postu

[...] mogłem liczyć na jego pomoc :) zaczynałem od 2900 kcal, waga najwyżej skoczyła do 63kg, miesiąc przerwy z powodu wyjazdu i od tamtej pory nie mogę ruszyć do przodu bo nie daje rady tyle jeść, wcześniej tez było ciężko ale brałem kreatynę i gainera miałem to jak byłem syty to gainera zarzucałem, teraz tez planuję znowu kupić może to coś zdziała :)

Bierz kreatynę od razu przed treningiem, nic nie musisz jeść ani pić do tego

lir nie waży dokładnie 1 kg są róznice, głównie związane z gęstością np. ale to są niewielkie różnice gdyż 5 g prochu to 5 g prochu nie wiem kto Ci pisał że na czczo kreatynę, dobrze zrobiłeś że do posiłku to że nie czujesz BA nie znaczy że nie działa, nie każdy odczuwa wyrzut histaminy czyli charakterystyczne mrowienie

chciałbym się dowiedzieć jak mam stosować kreatynę,bcaa i carbo wszystko w prochu i wszystko od firmy trec

a bcaa w dnt kiedy?A kreatyne w dnt nie brać

a bcaa w dnt kiedy?A kreatyne w dnt nie brać O kreatynie napisałem. BCAA w nt nie bierz.

Czyli rozumiem,ze moge spokojnie brac kreatyne.. I z "przyjacielem" zadnych problemow nie bedzie ??

Czyli rozumiem,ze moge spokojnie brac kreatyne.. I z "przyjacielem" zadnych problemow nie bedzie ?? nic mu nie bedzie

Chcesz to idz do administracji, ja tu tylko "sprzatam" Swoja droga kasacja tematow jest troche imo nie ma miejscu z tego powodu chociazby ze ludzie jednak korzystaja z wyszukiwarek, gdzie znajduja wlasnie np " jak brac kreatyne firmy x/y i ktora lepsza " - powstaje taki sam temat, w tym momencie nie mozna juz kogos odeslac do [...]

kreta jak każda inna, gość się pewnie pomylił- AL to solidna firma. Jeśli chodzi o suplementy, to kreatynę jak najbardziej warto stosować

okk :) a kreatyne? tez po silce nie?

Siema. Mam takie pytanie co do kreatyny monohydrate. Jestem po redukcji masy z 110 do 87kg i teraz chcę zacząc cwiczyć na masę z kreatyną i dietą. ale tak aby się znów nie zalać... Natrafiłem na tej str na taką kreatyne. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - zdaje mi się ze jest troche zbyt tania... Czy jest ona [...]