kreatynę

[...] więc zrobiłbym np 5 tyg , 1tydz 25mg 2tydz 50mg 3tydz 50mg 4tydz 50mg 5tydz 50mg a następnie po 16h zacząć odblok i jakiś booster teścia ,a w ostatni dzień cyklu zacząć kreatynę z fazą nasycenia + b-a . Podczas całego cyklu esseliv forte 2x 2-3 kaps i po cyklu może jakiś hepatil . Co wy na to ? ps.o Diecie nie pisałem ,ale jest ona non [...]

Jeżeli juz chesz dwie puchy to pociągnij do 6 tygodni. Dawki małe więc wystarczy tylko dobry booster. Zreszta zobaczysz jak będzie z libido i samopoczuciem. Kreatyne wrzuć już w ostatnim tygodniu cyklu a faze nasycenia sobie odpuść. Reszta tak jak napisałeś.

UNS wydał teraz nowość, ester kreatyny 250gram, niezła cena. Mają też w spoko cenie kreatynę HCL oraz stack kreatynowy Grinder. Jak chcesz pokombinować to możesz pomyśleć o tych produktach.

z takim podejściem można zrezygnować ze środków androgenno anabolicznych i brać kreatyne :-))

GISZMAN - ja też. W Kilkenny ostatnio pojawił się sklep z odżywkami, chłopaki rzuciły się na kreatynę jak głupie. Będę im się śmiał w twarz za 10 lat jak tych wyników bez diety nie utrzymają.... taki lekki offtop. :P A co do planu - tak, muszę skończyć swoją robotę, to się na spokojnie zastanowię. :)

Witam !!! Ja mam pytanie dotyczace suplementacji . Po jakim okresie trenowania ( w miesiacach ) mozna brac kreatyne , bcaa ? . Czy brac dopiero az progress stanie w miejscu ?

[...] - podciaganie na drazku 5x5 - cos na tric 3 x 12-15 (pompki na poreczach 3 x max) + brzuch i/lub lydki Cwicząc tym planem co trening zwiększałem obciążenie, jeżeli teraz będę brał kreatynę i zwiększał nadal obciążenie to po skończonym cyklu nadal zwiększać czy może przez 2tyg starać się utrzymać ciężar, którym robiłem, w ostatnim tygodniu cyklu?

jezeli bede jadl kreatyne bez diety i jakiegos porzadnego treningu to nabiore tylko tluszczu ?

jak bedziesz jadł tylko kreatyne to niczego nie nabierzesz, kreatyna zwiększa tylko ilość fosfokreatyny w mieśniach co umożliwia szybszą resynteze atp.

ja może się nie znam, mam mały staż. Ale skoro chcesz fajne 80 kg to po co w ogóle SAA ?? Przecież, na dobrej diecie, dobrym stacku czy innych suplach można na luzie mieć dobre 40 w łapie na dobrze ubitym mięchu. Ja mam więcej niż 100 w klacie a w ogole niedawno zacząłem kreatyne i zjadłem jej tyle co kot napłakał. Nie wiem, może piszę bez sensu [...]

wariatyy- jeżeli niewiesz co napisać to poprostu nie pisz!!!!!! jak nocy napisał kreatyne narazie sobie odpusc- lepiej na tym wyjdziesz zostaw asa na odpowiedni moment na patrz pod katem rozmiarów bo nic ci po nich jesli nie bedziesz posiadał ogólnej sprawności fizycznej!! najlepsze bedzie dla ciebie FBW narazie same podstawy, musisz miec [...]

No i co z tego ze przy wysokich dawkach ma efekty anaboliczne jak chodzi tu o spadki ?Ja bym celował w Celna i kreatynę nie mówiąc o clom bo to standard..

nikt jasno nie napisal?przeciez to w kazdym poscie o kretce pisze. kreatyne bierz z rana na czczo i zaraz po treningu po 5 g,pol godz po treningu odrzywke. a wogule to jest gaimer czy bialko? masz diete ulozana,bo najpierw od tego trzeba zaczac.

a czy po treningu mozna od razu zjesc porcje kreatyny i porcje gainera (razem wymieszane w shakerze z woda)? czy lepiej zachowac odstep pomiedzy kreatyna a gainerem? gainer zawiera duzo weglowodanow, a wiec ulatwilby wchalanianie kreatyne...czy ktos moze mi wyjasnic to?

lepiej najpierw kreatyne a po jakies 30 min gainera, zreszta gainer z woda to hardkor

chłopie z takim stażem to Ty dopiero za kreatynę powinieneś się łapać ,a nie za sobą już tyle środków ale to dla mnie mało ważne- Twoje życie -Twoje sprawa ale trenu tutaj nikt Ci nie będzie rozpisywał bo to zabawka nie dla Ciebie

Dextroza czy tez dekstroza to glukoza , rodzaj cukru który pomaga wchłaniać kreatynę do mięśni, to tak gwoli scisłosci sam sobie teraz odpowiedz czy zaprzestanie jej brania spowolni Twój rozwój.

no luuuz suplemwenty:Dale na poczatek moge sobie kupic kreatyne... i cos jeszcz??

po pierwsze jak stoisz z dietą i w jakim celu chcesz brać białko? Kreatyne bierz najtańszą. Możesz brać ciągle 5g codzien albo przez 8-10tyg w DT 10g w DNT 5g

Jak masz 19 lat to poczekaj jeszcze z dwa lub trzy zanim wezmiesz. Wez kreatyne, sprobuj brac np. przez jakis czas 3g bialka/kg ciala-kombinuj i sprawdzaj swoje cialo. Na FTP jest trening na miesnie ramion-sprobuj. Moze pomoze. Sterydy sa ostatecznym wyjsciem... WEBADI