kreatynę

[...] w 100 g: 18,82 g Tłuszcz w 100 g: 0,17 g to po ugotowaniu węgli jest 19g na 100 a że ze 100g surowego robi się ok.800g to 19g razy 8 = 152g węgli w jednej stu gramowej torebce ???? Ale proszę Was zostawmy to już w spokoju i proszę wypowiedzcie się na temat tego pytanko o kreatynę ;) Zmieniony przez - Rafcio77 w dniu 2010-08-25 10:35:04

[...] maksy by wiedzieć od czego zaczynam: Przysiad ze sztangą - 45,5kg x1 Wyciskanie leżąc - 48kg x1 Martwy Ciąg - 63kg x1 Ćwiczenia wykonywałem dokładnie w takiej kolejności jak opisałem powyżej Kiedy doradzacie mi zacząć brać kreatynę + beta alaninę? monitorować pomiary co 2 tygodnie? Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-05-20 12:52:53

Kiedy doradzacie mi zacząć brać kreatynę + beta alaninę? monitorować pomiary co 2 tygodnie? jak potrzymasz michę chociaż pół roku i porządnie potrenujesz, generalnie jak będziesz znał już swój organizm żeby wiedzieć czy przynosi efekty czy nie

we francji jest ban na kreatynę

czyli wychodzi na to żeby kupić sobie kreatyne i tyle

odluz hmb to jest shit. Lepiej kup zwykla kreatyne jak juz musisz, a hmb sprzedaj.

A i wogole przy Twoim stazu nic bym niebral!!! Dopiero od 6 miesiaca cos zacznij brac. Bzdura, ktos gdzies kiedys napisal ze od 6 miesiecy, i wszyscy sie teraz tego trzymaja a to nie jest prawda. Mowi sie ze kreatyne najlepiej wziasc po 6 miesiacach, choc nie do konca. Przy kreatynie miesnie prawdopodobnie sie bardziej pompuja o jakies 50 % [...]

..: JAK BRAĆ KREATYNE :.. czy to jest najlepszy sposób??? Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach [...]

A ktoś ci każe jeść odżywki? Przy dobrej diecie urośniesz bez. Odżywki to uzupełnienie diety, chyba że chodzi o kreatyne, ale na razie o niej nie musisz myśleć. Ten plan by trzeba było retuszować od dna. Na razie możesz zająć się takim zestawem: przysiad tylni MC na prostych nogach wyciskanie na ławeczce sztangi / poręcze wiosłowanie jednorącz [...]

tak czytalem ten post - roznica taka ze osoba dopiero chce brac kreatyne i mu zalecaja wziac "po" bionabolu. a ja jestem w trakcie cylku kretyny ale dziex za link

co do tego , bcaa , carbo, białko,cynk,multivitaminy,b6,b12, flexi,rozumiem kreatyne odstawic

kreatynę zostaw sobie po cyklu

na twoim miejscu poczekalbym troche jak niedawno brales i potem ewentualnie dokupic jeszcze oksy do tego kreatyne i jedziesz

1. dieta, zrobić 4kg w szybkim tępie to nie sztuka. sztuka jest zrobić dobrej jakości kg. 2. zajmij się michą (dietą) a nie zabrałes się za kreatynę. nauczysz organizm od samego początku do przyjmowania suplementów to potem będziesz miał problem z budowaniem dobrej sylwetki. na suplementy jeszcze przyjdzie czas. 3.ćwicz na razie cały czas fbw w [...]

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze tylko jedno pytanko. A czy moge brac w tym samym czasie hmb z kreatyną. Białko podobno hamuje kreatyne a w hmb troche go jest.

Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie? Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego. Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl. Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?

[...] dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?/// DIETE mozesz tez dokupic tauryne nie ma co przesadzac

Wątpię by po całym dniu zwalac winę na kreatynę. Jak uważasz że po tej biegunce już jest ok, zacznij na nowo z kreatyną, jak uważasz że jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości to zadbaj o lekko strawne pozywienie, jak już się wykurujesz na 100% zacznij cykl

[...] złapałeś jakiegoś wirusa. Teraz pełno tego wszędzie i łatwo się zarazić od innych osób. Istnieje również możliwość zatrucia pokarmowego. Kwestia tego czy dalej stosować kreatynę będzie zależna od tego, czy problemy trawienne przejdą i jak będziesz się czuł. Ciężko może być o treningi w sytuacji wymiotów, biegunki, czy innych tego typu [...]

jedz kreatyne, dobra jest