kreatynę

amotour dobrze to podsumwal, wchlanialnosc ma znikomy wplyw na efekty koncowe A po dawce przed treningiem wiekszej mocy pewnie tez nie odczujesz bo kreatyne masz caly czas w miesniach w danym stezeniu. Bierz jak ci odpowiada, i tak bedzie dobrze

kreatyne bierzesz wtedy gdy masz pewnosc, że wykorzystasz ja b. dobrze. a pewnośc można miec gdy- dieta jest jak najlepsza, gdy trening nie pozostawia wiele do życzenia, gdy technika wykonywania ćwiczeń jest opanowana w dobrym stopniu. ograniczenia co do czasu sa wiec "prowizoryczne"- można wcześniej, można później, ale dobrze jest [...]

Skończyłem jeden, przy czym skończyłem całą kreatynę. Zakończyłem to 2 tygodnie temu. I powoli chce zacząć nowy cykl, na jakiejś innej kreatynie, może to być monohydrat, ale myślałem nad zmianą firmy czy coś.

No to wiadomo, tylko, że ja na co dzień, po za siłownią, trenuje biegi długie, i gdy tylko odstawiłem kreatynę, dość szybko wszystkiego się pozbyłem. Takie uroki brania kreatyny bez podstawowej wiedzy i ogarniętej diety :-) niestety :-)

czy mozna laczyc kreatyne+BCAA z L-Glutamina popijajac od razu po treningu gainerem?.

kreatynę po cyklu bierz możesz jeszcze czosnek dokupić i aspargin

witaj na sfd;-) jakie bcaa masz? ktory rodzaj? spalacz na start daj 2-3 kapsy przed aktywnosciami fizycznymi kreatyne okolo treningowo 5g przed i po treningu w dzien bez treningu mozesz dac 5g kreatyny TYLKO, na razie bez spalacza bcaa tylko okolo treningowo najlepiej przed i/lub w trakcie kwestia ktora wersje bcaa masz

[...] będziesz regularnie pracował nad swoją sylwetką, używając treningu i skupiając się na diecie, najlepiej wykorzystasz swój potencjał. Potem w momencie stagnacji zastosujesz kreatynę i twoje osiągi wejdą na wyższy poziom. Dalej będziesz się rozwijał, a gdy w wieku dwudziestu paru lat będziesz chciał osiągnąć formę startową to w ostatnich [...]

Dobra poprawiłem diete moje pytanko czy teraz się nadaje? dodam że jeszcze prócz tego biorę witaminy minerały oraz BCAA oraz kreatyne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d91d9ef98c47b58d646fd95a5a5031.JPG Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-03 23:03:16

heh same ramiona i brzuch??? xd a tak wogole co chcesz rzezbic jak masz 72kg? najpierw masy nabiesz a ta kase co masz zamiar przeznaczyc na kreatyne to przeznacz na jadło xdxd przy 0 stazu bezsensowne jest kupowanie kreatyny i moze jednak jak napisał,,gandi87,, zapros kolezanke do kina za ta kase jak masz zamiar pracowac tylko nad ramionami i [...]

na początku rośniesz od patrzenia na sztangę. kreatyne zostaw,na czas ,kiedy będziesz rósł słabiej . narazie jest to kwestia ,która nie powinna wogóle zawracać Ci głowy. ułóż diete ,dobry plan i będziesz rósł

Znaczy nie o to chodzi, bo tak nie robie, ale poprostu niedawno wygrałem Knockout, a wcześniej miałem kupioną kreatynę Vitalmax i chcę to wykorzystać żeby się nie zmarnowało :/ Poprostu chciałem wiedzieć czy przy tym trewningu będę mógł to wszystko wykorzystać... Dzięki za odpowiedzi i sorry, że tak co chwilę zawracam głowę Pozdro for All [...]

diete kup (braki w niej uzupelnij gainerem,/bialkiem/carbo) i odpowiedni trening zalatw moglbys pokusisc sie o kreatyne... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-01 13:55:40

Dzieki, SOG! A kreatynę jak zaczne to mogę spokojnie w jednej porcji mieszać z glutą rano naczczo i po treningu z carbo i glutą czy np najpierw glute i 5 min po kreatynkę? (upewniam się bo taką teorie słyszałem)

ale co kreatyne i czy tauryne?

1. dosłownie nic 2. mniej niż myślisz 3. weź się za michę, kreatynę zostaw w spokoju

1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę ćwiczył? to nie sport dla Ciebie

Nie no, to na pewno musi być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus.

Stawiam na kreatynę. Obecnie jestem na cyklu i kilka syfów się pojawiło na twarzy. Chociaż równie dobrze może to być co innego.

[...] to na pewno musi być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus. Słabsze witaminy %-) Kolego wyżej - twoja wypowiedź nie ma żadnego ładu, składu ani sensu bo [...]