Białko i kreatyna kilka pytań

1. dosłownie nic
2. mniej niż myślisz
3. weź się za michę, kreatynę zostaw w spokoju

j/w
dział odżywianie

1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę ćwiczył?

to nie sport dla Ciebie

czyli end mówisz że jest to krótki czas?By osiągnąć troche masy?

nie za krótki tylko bez obrazy ty jesteś za głupi
myślisz że suplementami zastąpisz dietę...
nie są one cudownym środkiem na niedowagę

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm.

kreatyna bez treningu nie da Ci nic

generalnie: głupi wybór

"zgrubnąc w ręcę", padłem na twarz

,,zgrubnac w rece,, tez mnie zabilo

nigdy nie chcieliście być grubi w ręce??

ehh :/

Chodzi mi oto żę chciałbym zyskać mase w ręce zaś taki chudy i głupi nie jestem zę kupując to miałem nadzieje brać białko i kreatyne a zwykłe pożywienie odstawić na bok :/

Chodzi mi oto że chce zacząc na siłownie jeśc normalne posiłki a do tego białko i kreatyne i moje pytanie brzmiało ile zajęło by owe ćwiczenie by uzyskac jakiś efekt...