Białko i kreatyna kilka pytań

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40

Witam niewiem czy w dobrym dziale pisze ale ryzykuje jeśli jednak źle prosze modów o przeniesienie go do odpowiedniego działu,
Wczoraj zakupiłem sobie białko 2,5kg firmy olimp whey protein pisze tam żę jedna porcja to 35g.Dodatkowo do tego zakupiłem sobie kreatyne w proszku(nie bylo w tabletkach)... moje pytanie jest następujące;
1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę ćwiczył?
2: jeśl bym brał kreatyne i białko ile musze poświecić na siłowni godzin tygodniowo i ile zajęło by osiągniecie czegoś(chodzi mi by przykryć żebra które mi wystają i troche zgrubnąć w ręce bo jestem dosyć chudy)...

Proszę o odpowiedź i sorry za pytania no ale jestem tutaj nowy :)

M.Project to jest to...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

1. dosłownie nic
2. mniej niż myślisz
3. weź się za michę, kreatynę zostaw w spokoju

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43972

j/w
dział odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę ćwiczył?

to nie sport dla Ciebie

...

macios6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40

czyli end mówisz że jest to krótki czas?By osiągnąć troche masy?

M.Project to jest to...

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43972

nie za krótki tylko bez obrazy ty jesteś za głupi

myślisz że suplementami zastąpisz dietę...
nie są one cudownym środkiem na niedowagę

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm.

kreatyna bez treningu nie da Ci nic

generalnie: głupi wybór

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"zgrubnąc w ręcę", padłem na twarz

...

lukste

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1039 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15123

,,zgrubnac w rece,,

tez mnie zabilo

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43972

nigdy nie chcieliście być grubi w ręce??

...

macios6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40

ehh :/

Chodzi mi oto żę chciałbym zyskać mase w ręce zaś taki chudy i głupi nie jestem zę kupując to miałem nadzieje brać białko i kreatyne a zwykłe pożywienie odstawić na bok :/

Chodzi mi oto że chce zacząc na siłownie jeśc normalne posiłki a do tego białko i kreatyne i moje pytanie brzmiało ile zajęło by owe ćwiczenie by uzyskac jakiś efekt...

M.Project to jest to...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat