kreatynę

Mam pytanie mam 18lat cwicze prawie 4miesiace i chce sobie kupic kreatyne czy nie poszkodzi mi to?co o tym myslicie?pytalem sie nawet osoby ktora podnosi ciezary przede wszystkim doswiadczonej i mowi ze moge kupic i nie poszkodzi..co o tym myslicie?nie chce zeby cos mi sie stalo po tym..bo jesli naprawde nie szkodzi to chetnie bym sobie kupil.

WITAM Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder + Whey Mass Builder + Creatine 250 - 3000g + 1500g + 250g Chciałbym sie dowiedzieć jak stosować czy brać to razem od razu czy najpierw po skończeniu jedno opakowania zacząć brać kolejne i na końcu kreatyne ? i powiedzcie w jakie pory to stosować ? w dni T i N. Proszę o odp. :-)

Witam. Ostatnio do swojej diety dokupilem http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_REMEDY-opis28061.html jednak nie do konca wiem jak go stosowac? Przed treningiem, po treningu czy przed i po ?? Drugie pytanie dotyczy polaczenia powyzszego bcaa z kreatyna CM3. CM3 chce w kapsulkach i pytanie czy moge przed treningowo popijac kreatyne szejkiem BCAA???

Brałem przez 4 tygodnie kreatyne i nie czułem przyrostu siły i mięśni. Brałem glukozę i witaminki do tego. Czy to jest spowodowane że mam trening żle dopasowany do potrzeb moich mieśni?? Pomóżcie

Czesc wam, biore kreatyne juz tydzien i nie widze efektow sile :( dalej robie takie same serie i powtorzenia :( dlaczego tak jest ? czy juz powinny sie ukazac efekty ? biore do kreatyny hmb i bcaa (to i to juz koncze) i xxl oraz b12 naturella

Witajcie Chciałbym się dowiedzieć jak przyjmujecie np. kreatyne w proszku. Mieszacie dawkę w shakerze czy bezpośrednio do buzi i popijacie(jeśli tak to jaka to ma znaczenie ???).

Witam wszystkich, jeśli źle założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. A więc chciałbym się Was zapytać jak połączyć nastepujące suple: - białko WPC Shake 80 - kreatynę Aminostar (Creatine Monohydrate+witamine B6) - Hi Tec HMB - Nitrobolon @ limited edition Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :D sogi polecą :D

Witam. Jakbyście oceniali ta kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html Jaki smaczek jak z rozpuszczalnością i jak z dawkowaniem czy rzeczywiście raz dziennie po 3g czy no w dni treningowe mogę przed i po brać po 3g. Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2016-05-28 11:25:34

W jakim wieku mozna zaczac brac kreatyne ? Nie chce zaczac zbyt mlodo zeby mi sie cos zlego nie dzialo mam tylko 15 lat prosze o pomoc....

Czy jak ja biorę testosterol i kreatyne ktp to będą efekty

Witam, chciałbym się Was poradzić czy trening FBW z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Wykonywać je na początku treningu? Chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd... Dietę staram się trzymać. Do tego będę brał kreatynę mono.

Witam, mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z hantlami w domu. Mam zamiar kupić handle 2x20kg, chciałbym do tego zacząć stosować kreatynę. Co o tym sądzicie na początek? Mam 65kg

witam. mam problem bo nie wiem czy z kreatyna z olimpu powder moge braz witamine b12 czy to cos moze zaszkodzic czy moze jednak polepszy efekty kreatyny juz kreatyne zaczołem barac dopiero 3 dni. prosze o dobra rade

postanowiłem rozpocząc swój pierwszy cykl. Ćwiczę od 7 miesięcy i chcę przybrac na masie(mam ułożoną dietę). Wyczytałem że ludzie różnie łączą kreatynę. Kreatyna, deksteroza kreatyna, carbo, tauryna Czytałem sporo i niestety nie znalazłem co najlepiej wybrac. Co sądzicie o tych połączeniach?

Co dokupic do jednego opakowania kre-alkalynu MC Olimpu na 8tyg cyklon?? TCM, moze drugie opakowanie KA, a moze cos innego ?? Chodzi mi o "czysta" kreatyne a nie stak.

witam mam kreatynę treca i biorę ja w kapsułkach DT: 4 przed treningiem i 4 po treningu DN: 4 przed śniadaniem i 4 przed kolacja A zostało mi jeszcze troche z poprzedniego cyklu NITROBOLON 2 dodać go np w DT z rana jak go zastosować bo NITROBOLONU starczy na max 7 dni ale szkoda żeby sie zmarnował

czy można brać bez żadnej przerwy 12 tyg bo ja raczej kreatynę brałem 8 tyg a na tym opakowaniu i w internecie jest nie jasno napisane a , jestem z niej zadowolony i chcialbym wziąć 3 puszki .

witam. od wczoraj podczas jakiegoś schylania albo pochylania czuję ból z prawej strony kręgosłupa nad pośladem. od 3 tygodni biorę kreatynę, nigdy podczas brania kreatyn taki ból mi się nie zdarzył. dodam jednak że jestem przeziębiony, często kicham a podczas smarkania często sączy mi się krew. co to może być?

Cześć Dziś kupiłem Kreatyne ''MET-Rx Xtreme Creatine Blast''. I mam pytanie jak ją dawkować w dni treningowe i w normalne dni. Moja waga 70 kg ;D Prosiłbym kogoś mądrego o wypowiedz w tym temacie ;) Z góry dzięki . ;)

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)