SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 111 dni Przeczytanych tematów 158
Witam, mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z hantlami w domu. Mam zamiar kupić handle 2x20kg, chciałbym do tego zacząć stosować kreatynę. Co o tym sądzicie na początek? Mam 65kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1238 Napisanych postów 29084 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 259791
Hantle ok. Na początek stykną ale kup skręcane by móc dokupić obciążenia w razie potrzeby
Kreatyna póki co to strata kasy. Na początek organizm sam zareaguje odpowiedni, bez dodatkowej suplementacji

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 151 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 582
samymi hantlami (bez lawki) jestes w stanie cwiczyc biceps,triceps, barki (rozne aktony) mozesz robic z hantlami wykroki ,przysiady ,przedramienia, tez troche plecy. ogolnie lepsze to niz nic ale przadalaby sie lawka i sztanga do tego zeby cwiczyc klatke piersiowa. do sztangi obciazenia i mozesz robic martwe ciagi na plecy czy przysiady ze sztanga. w kazdym razie fajnie ze chcesz zaczac cwiczyc.Co do kreatyny to daj sobie minimum rok intensywnych i regularnych cwiczen a pozniej pomysl o kreatynie. Powodzenia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5544 Napisanych postów 7375 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229090
Na poczatek będzie ok, jeśli złapiesz bakcyla to wnet będziesz musiał dokupić drążek i ławkę , później stojaki , gryf i obciązenia więcej bo na samym 2x20 wnet pojawi sie stagnacja .Kreatyne na razie odłóż na bok a skup się na diecie i dobrym treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Na poczatek hantle ok, jak najbardziej, ale kreatyna juz nie bardzo, jeszcze na nią przyjdzie czas

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 111 dni Przeczytanych tematów 158
Okej dzięki :) No to szukam w necie jakiś hantli i zobaczę czy będę miał motywację czy szybko sobie odpuszczę :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Gryfy mzoesz kupić nowe, obciażenie mozesz poszukać uzywanego lub toczonego stalowego, bedzie taniej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 111 dni Przeczytanych tematów 158
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Ja bym nawet na nie nie spojrzał, gdyfy są z tworzywa sztucznego, obciazenie bitumiczne, jak myślisz o rozbudowaniu sprzetu to tego nie kupuj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 486 Napisanych postów 814 Wiek 114 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 47632
Nie kupuj tego, wielkość talerzy nie pozwoli Ci na poprawne wykonywanie większości ćwiczeń, wiem bo sam takie mam. I tak jak Marcin pisze, miejsca braknie momentalnie na dokładanie


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-06-21 21:40:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 22 lat Na forum 111 dni Przeczytanych tematów 158
O kurde ;/ Polecicie coś innego ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

37 w bicepsie przy wzroście 176 cm i wieku 15 lat to dużo?

Zestaw 1