dziekuje

lunika myślę, że zażywanie wody utlenionej, nawet jeśli działa, jest tylko zakrywaniem bólu a nie leczeniem jego przyczyny. Bo niemożliwym jest, aby organizm reagował napadem migrenowym na brak wody utlenionej w organizmie. Migrena jest często problemem psychosomatycznym i myślę, że warto zastanowić się nad tym, jak funkcjonujemy na poziomie [...]

bulinka_86 jutro rejestruję naszą firmę. Przygotuj się na szokującą ilość gotówki. W tym roku na święta kupimy sobie po żywym karpiu! Esther każdy poważny hardcore'owiec dysponuje bogatą i wrażliwą duszą... Martucca dziś zapewniam sporo materiału do przycięcia.. obliques Dziękuję za korektę. Dziś rozgrzewkę zrobiłam taką: Przysiad ze sztangą: [...]

obliques dziękuję za pomoc, od następnego treningu wprowadzę poprawki.

Wczorajszy trening: rozgrzewka: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 26(5), 30(3) Wypady: 2x6(10), 2x8(5), 2x12(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 21(3) właściwy: MC: 61(5), 57(6), 51(8) Wyciskanie sztangi stojąc: 24(5), 22(6), 20 (8) Ściąganie drążka górnego: 36(5), [...]

Odstępstwa od diety to głównie słodkie kawy i alkohol. To się posypało tydzień temu, może półtora. Myślę, że ogólnie udało mi się utrzymać przyzwoite odżywianie w ~70%, może nawet 75% Białko i tłuszcze zawsze były na godnym poziomie, to z węglami mogłam niekiedy szaleć. Z pewnością nie miałam problemu niedojadania. Jednorącz, to pewnie mocno [...]

Dzisiejszy trening bez zwiększenia ciężaru. Wyziębiłam organizm i czuję się trochę dziwnie. Myślę jednak, że rozejdzie się po kościach (choć gardło boli i z nosa lecą różne rzeczy). Było tak: Rozgrzewka dla połamańców Seria rozgrzewkowa: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), [...]

shaggah Dziękuję za miłe słowa. Póki co to faktycznie wygląda jakbym dźwigała a nie ćwiczyła. Ale czas jest moim sprzymierzeńcem.;-) obliques cool.. /-)_ Dziś trening, szału nie ma, szał się skończył miesiąc temu. Rozgrzewka dla połamanców + serie rozgrz.: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 55(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); [...]

Dziękuję, obliques Dzisiejszy trening: Rozgrzewka dla połamanców + serie rozgrzewkowe: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 55(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 12(10), 18(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 15(10), 29(5), 35(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 61(4), [...]

Z dziś (Zdzisław tak zwany.. boszsz.. co za suchar @@-)): rozgrzewka dla połamańców seria rozgrzewkowa: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 26(5), 30(3) Wypady: 2x6(10), 2x8(5), 2x12(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 21(3) właściwa: MC: 65(6), 59(6), 55(6) [...]

HNK dziękuję za te zdjęcia, one własnie oddaja to co sie dzieje gdy chcemy na sile odchudzać sie przy sylwetce z silną tendencją do gromadzenia sie tłuszczu w okolicach bioder. Człowiek chudnie masakrystycznie z gory ciala a to co chce odchudzić pozostaje praktycznie bez zmian. Albo akceptuj sie w takich przypadkach swoja sylwetke, albo swiadomie [...]

redcow no to piąteczka za wspólne bycie w klubie żółtookich /-) Ruda_29 Dziękuję za linka. Skonsultuję oczywiście, jak tylko tu zawita, czuję, że jej duch gdzieś tu krąży ;-)

O kurde, ile ludzi %-) Dziękuję wszystkim Z wrażenia nie wkleiłam wczoraj swojej michy - nadrabiam. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka dla połamańców i wyciskanie na płaskiej 5x14/5x18/5x22/5x24/5x28/3x30kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/9x9/8x9/9x6kg (*2sztang.) wyciskanie sztangielek siedząc 5x7/8x4/8x3/8x3kg (*2sztang.) shoulder box [...]

Ok, dziękuję. :-)

Dzisiaj przyznam szczerze cały dzień odsypiałam nockę, zatem obwodu nie zrobiłam. Przyszła kolejna paczka od Treca, za co serdecznie dziękuję: Dietary Fibre Apple 300g AAKG Mega Hardcore 240kap ZMA Original 90kap Multipack 120kap Bardzo się cieszę, że ponownie w paczce znalazłam ZMA i AAKG, bo śpię po tym jak kamień. Jutro pomiary, więc zobaczymy [...]

Dziękuję Kaszmirko. Chciałabym ruszyć z kopyta gdzieś tak od 28 maja. Od 21 do 27 czeka mnie tydzień przerwy od treningów. Nie wiem jak to ustawić żywieniowo, czy zwiększyć węgle, czy zostać na obecnych? Myślę, że mam tyle energii aby domęczyć górę żeby w końcu wyglądała jako tako po ludzku, nawet jeśli to kwestia długich miesięcy ciężkiej pracy. [...]

Dziękuję, Obliques, zostanę zatem na takim rozkładzie jaki mam obecnie. Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców wyciskanie na płaskiej 5x20/5x24/5x26/5x30/5x33kg wyciskanie sztangielek skos 10x10/9x9/8x8/8x7kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 8x8/7x7/6x6/7x5kg (*2) shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x28/12x30/10x32/9x35kg oraz [...]

Dziękuję Obliques, te słowa naprawdę wspierają choć jak się je słyszy skierowane do kogoś innego to nie wydają się być tak ważne. A jednak. Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców wyciskanie na płaskiej 5x22/5x26/5x28/5x32/4x34kg wyciskanie sztangielek skos 10x10/8x9/9x8/10x7kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 8x8/7x7/6x6/6x5kg (*2) shoulder box [...]

dziekuje za rady i mysle ze macie racje,nie chce nabierac masy!zostane taki jaki jestem i tylko spale zbedny tluszcz,masle zeby robic aeroby!a morze rower?jezdze na rowerze i kocham ten sport i myslicie ze 30 min dziennie wystarczy aby spalic tluszcz?(jazda po miescie)i aby podtrzymac chciasz to co mam bede cwiczyl 4 razy w tygodniu,myslicie ze [...]

MIESIĄC PIERWSZY – PODSUMOWANIE. Miesiąc rywalizacji za nami, więc czas na mini podsumowanie. Wymiary/Osiągi: Jestem całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata [...]

Podsumowanie Test rozpoczął się 14 stycznia, trwał prawie 3 miesiące – do 6 kwietnia 2010, dzięki uprzejmości firmy Trec Nutrition miałem okazję spróbować następujących suplementów: Nitrobolon Energizer(2 duże puszki, zostało około połowy drugiej.) Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność [...]