dajcie mi rade na wyrzezbienie

cwicze 4miechy i z tego co mam chcialbym wyrzezbic to co mam,wiem ze nie jest wiele ale chce pozostac z tym co mam i ladnie to wyrzezbic!prosze o jakis plan treningowy i z gory dziekuje!

czlowieku przybadz troche na masie a potem mysl o rzezbie

czlowieku ale ja nie chce masy nabierac!!!wystarczy tyle ile jest!!to mi pasuje ,chce tylko to wyrzezbic i tyle!!

Sorki, ale Ty naprawde nie masz jeszcze co rzezbic
Cwiczenia na rzezbe nie dasc ze Cie pozbawia kolejnych kilku kilogramow (bo rzezba to nie tylko trening ale takze duzo aerobow i odpowiednia dieta) to moga jeszcze POGORSZYĆ Twoj wyglad..
Tutaj nikt rozsadny nie poda Ci planu na rzezbe ->> bierz sie za mase

Główną rzeczą w rzeźbieniu jest spalenie tłuszczu aby wyeksponować mięśnie, a jeśli tych mięśni nie ma to nie rozumiem pojęcia rzeźbienie w Twoim przypadku. Sory za to co pisze, ale naprawdę nie ma co rzeżbić. A jeśli nie chcesz więcej to nie ćwicz wogóle i bądź taki jaki jesteś.

jak to wyrzezbisz to Ci zacznie waga wskazywac ponizej zera (joke)

chlopak chce redukcje - moze wystarczy mu kratka na brzuchu.. co sie czepiacie. fakt faktem ze tu rozmawiamy o redukcji tluszczu :)

POLECAM https://www.sfd.pl/temat92200/ 

dziekuje za rady i mysle ze macie racje,nie chce nabierac masy!zostane taki jaki jestem i tylko spale zbedny tluszcz,masle zeby robic aeroby!a morze rower?jezdze na rowerze i kocham ten sport i myslicie ze 30 min dziennie wystarczy aby spalic tluszcz?(jazda po miescie)i aby podtrzymac chciasz to co mam bede cwiczyl 4 razy w tygodniu,myslicie ze bedzie ok?dziekuje i pozdrawiam!!!

moim zdaniem to plus dobra dieta plus brzuszki 3-4 razy na tydzien w zupelnosci wystarczy