Siemka! Chciałbym abyście pomogli mi opracować trening na basenie po ktorym widzialbym efekty :] z Góry dziekuje !! 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Na basen mogę chodzić praktycznie codziennie(7 razy w tygodniu)! 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m tak srednio 3.Jaki widzisz twój cel w treningu [...]
Kochani! Jesteście Najlepsi! Dziękuję za fachowe porady z których na pewno skorzystam. Właśnie tego potrzebowałam. Agama i Dota, dzięki za słowa otuchy, bo to moze głupi problem ale chyba każdy był kiedys też taki lewy Z tego stania z tyłu i patrzenia na lepszych na pewno skorzystam, bede się czuła lepiej. rening Wprowadzajacy to także świtny [...]
hhihihihihi DZIĘKUJĘ !!!!!!! narazie jestem w pracy, jak wróce do domku to napisze dane kontaktowe i pomyśle co by tu wziąć , ale niespodzianeczka, dziękuje firmie FITMAX!!! ps. może za 2 miejsce jakieś carbo dorzucicie dla kobitki Zmieniony przez - taisss w dniu 2010-10-14 15:45:07
Bardzo dziękuję za cenne rady. Dietę tą zaczęłam tydzień temu, wcześniej ograniczałam się do zasad zdrowego żywienia. 'Dieta' miała mi pozbyć się owego tłuszczyku na brzuchu, który... no jest niestety. Nie w zastraszających ilosciach i owszem, nie wyglądam źle. Ale brzuch mi dość mocno przeszkadza. Najbardziej dziękuję za uwagę o tłuszczu. Dość [...]
Serdecznie dziękuję Gumiśśśś za przydatne informacje na temat biegania, z pewnością skorzystam! Miałbym prośbę abyście się nie kłucili na temat, czy powinienem, czy też nie trening biegowy. Dziękuję za rady, ale sam pozowle sobie zdecydować o jego rozpoczęciu. Co do sytuacji skręcenia nogi, to skrecilem podczas pracy, na nierównej powierzchni... [...]
Dobrze pogrzebałem w internecie i juz wiem coś o tej taurynie :) Policzyłem to tak na szybkiego omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu. Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca [...]
no wlasnie tez jestem tego bardzo ciekawa dalej chlopcy w dysputy dziekuje wam bardzo za pomoc postanowilam wyposrodkowac wasze sugestie bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww Biniu- [...]
dobra... przekonaliście mnie, strach przed skutkami ubocznymi jest silniejszy ode mnie, a moja wiara i nadzieja niknie z posta na post. Narazie jestem zły ale powininiem być Wam wdzięczny do końca życia Kłamałem pisząc ze mam 20 lat (18lat) i że ćwicze 4 lata (2 i pol) (ale te staki kreatynowe, piersi z kurczaka i wymiotowania na siłowni były). [...]
a dziekuje bardzo Mariux... bardzo dobrze sie mam. Dzis napisalem ostatnią mature pisemną (historia) a teraz micha ryzu, pierś i warzywa. Wczoraj sauna u kolegi, przytylem 2 kilo (nie po saunie hehe), nie biore narazie zadnych odzywek, po prostu podswiadomosć ze mialem brac koks mnie napędza (głupota ale to działa). Szykuje sie na XPANDA z jakims [...]
Chcialem serdecznie podziekowac Lewro za treningii na ktore mialem zaszczyt uczestrzac (prawie 2 lata) oraz Jego współpracownikom !! DZIEKUJE ! I za to"marudzenie","walenie" i cala merytoryke tez dziekuje !! Uratowalo mi to "zycie" w weekend a twarz napewno. POZDRAWIAM
Slaby 56 dziękuje za odpowiedź Wiem, napisałem nie zwięźle ;P Moje oczekiwania to możliwość nauczenia się dobrej obrony dla mnie <jako, że jestem niski> która pozwoliłaby mi ochronić się w razie potrzeby (co już zdążało się nie raz, niestety - dostałem) Byłem 'napalony' na Combata 56 lecz ze względu na to, że mojego kolegi by nie dopuścili [...]
Dziękuję wszystkim co głosowali na mnie w plebiscycie na sportowca roku, zająłem 3 miejsce w finale wojewódzkim i tym samym awansowałem do wielkiego finału ogólnopolskie go :-) :-) Każdy glos był na wagę złota, Dziękuję :-) :-) :-) /SFD/2023/12/30/4adc0e6fe3f8442592d7597d090046d0.jpg
Nasz najlepszy skoczek, Adam Małysz, przyznał w wywiadzie dla "Super Expressu", że jest zadowolony ze swojej postawy w czterech konkursach Pucharu Świata. "Czuję lekki niedosyt o tyle, że skoki były bardzo dobre, a miejsca trochę mniej. Trochę zabrakło szczęścia. Choćby w niedzielnej kwalifikacji udowodniłem, że potrafię dobrze [...]
Dziękuję za Wasze uwagi. Nie jestem taka leciutka...70kg (ale to się niebawem zmieni ) Mam juz jasność co do "omeg", co do reszty jeszcze nie, ale założyłam, że te dodatki wśród spraw ważnych i bardzo ważnych są ważne, a dieta - bardzo ważna. Pozdrawiam Was i raz jeszcze DZIEKUJĘ Oświecony w pewnym stopniu Agent J-23, bo agentka kojarzy [...]
no dobrze:) dziekuje Wam wszystkim za sugestie, ale pamietajcie, ze nie rozumiem wiekszosci terminow, jakimi operujecie:) bcaa/hmb/glutamina/wpi -poprosze o wytłumaczenie tego na poczatek bo nie rozumiem ani jednego ( mimo ze spedzilam na tym forum dobrych pare godzin przed napisaniem) a, no i co to jest bf. ogolnie rzecz biorac nie mam wagi- [...]
rallygunia, oczywiście. wiem o tym, ale pisałam na oko, przeglądałam dużo dzienników może chwilowo będę wypisywała co jem, potem wszystko będzie dokładniej. Dziękuję za link, niekiedy będzie przydatny;) Ventor90 dobrze, będę pamiętała. dziękuję za uwagę. Stosuję się do tego, że jem do końca to co mam na talerzu, nie mam zamiaru się głodzić. Jem do [...]
Dziękuje panowie za życzenia. Ogólnie sprawa wyglądała tak że w 1 dniu cyklu zatrułem się czymś dobrze że akurat na początku. Ogólnie 2 dni na kiblu , dziś zacząłem już normalnie jeść.Dziś wznawiam treningi i suplementacje , davidoo storma teraz na czczo albo po treningu .Mam volumizera którego ładuje przed Treningiem i taka pompa styka [...]
WPIS 6 - PODSUMOWANIE Za ewentualne spóźnienie się z podsumowaniem przepraszam- 30min temu wróciłem z gór :-D Bardzo dziękuje firmie UNS za możliwość przetestowania suplementów które na pewno się przydały. OCENA PRODUKTÓW: Creatine HCL Dla mnie odstępstwo od klasyki mono/jabłko - bd. fajna kretka, charakterystyczny intensywny "żrący" smak ale nie [...]
TRENING PŁYWACKI
