dziekuje

Pieknie dziekuje za zyczenia, mam nadzieje ze rownie cudownie jak ja spedzacie swieta - w spokojnej atmosferze, w cieple, syci i wsrod serdecznych ludzi. Prezenty - lubie dostawac, jak kazdy, choc szczerze powiem, ze wole dawac - nic tak nie cieszy jak radosc obdarowanego, chocby drobiazgiem. Mimo, iz ustalalismy z przyjaciolmi ze maja byc skromne [...]

Dziękuję kabo

Dziekuje.. Zyjemy w popieprzonym, materialistycznym swiecie. Mam wiele zainteresowan, wiele slabosci - na wiekszosc z nich mnie zwyczajnie nie stac. Sa ludzie, ktorzy moga kupic kazda materialna rzecz, na jaka przyjdzie im ochota, pojechac w kazde miejsce na kuli ziemnskiej.. Bardzo wiele mozna kupic - przy odrobinie szczescia w zyciu bede mogl [...]

Dziekuje za mile slowa Wszystkim. Przeczytalem o swicie, i stad chyba mialem dzis taka moc na porannym treningu, dotrwalem do konca na ambicji, gdy juz sil nie bylo ;) O marzeniach - odpowiadajac na pytanie - nie bede sie wiele rozpisywal - to wszak intymna strefa czlowieka - jego mysli - ale ogolnie - nie mam wielkich materialnych oczekiwan, nie [...]

Dziekuje pieknie w imieniu chudej, macie wszyscy pozdrowienia. Wiekszosc z Was chuda zna z dziennikow, bo szpieguje jak je czytam ;) Zrobilem w kuchni wszystkie popisowe dania na czas wiec dostalem wolne na basen - wyrobilem sie nawet nawet. Szybkie plywanie, do wyprucia, od lutego juz tego nie bedzie wiec korzystam ile sie da ;) Doskonale [...]

Nie wiem co mi odbilo z tymi grzybami, mialem ochote na jakis dodatek do miesa a pomidor mi sie jakos przejadl, nic innego nie bylo w domu. Malo tego, przyznac sie musze do mega glupoty - te grzyby byly "dostane" - a babcia zawsze mnie uczyla by nie przyjmowac grzybow w prezencie. Dziekuje, tak robie dokladnie, ugotowalem sobie schab, zjem wiecej [...]

@missInvincible dziękuję bardzo za wypowiedź :) na start staram się ćwiczyć 4x w tyg, 2x siłowo bo nie chcę się zajechać, z czasem jak poczuję się pewniej to będę wdrażać więcej treningów. Jeśli chodzi o okres to nigdy nie miałam regularnego, dopiero odkąd naprawiam tarczycę to zrobił się w miarę regularny ale przesuwa się do przodu lub tyłu [...]

[...] , oparta na koncentracie i izolacie serwatki) Początkowo błędnie podany był link do saszetki wheya , kto może niech przeklei opinie do wiekszego opakowania (link powyzej, dziekuje) Video recenzję zrobiły następujące osoby i wśród nich zostanie wybrana jedna, która otrzyma prezent od sponsora testu :-)) 1. BzykuDG [...]

Mam prośbe czy mugłby mi ktoś podać wyniki z tych mistrzostw z kategori 90kg do lat 20!!! z góry dziękuje;)

Dziękuje, dziękuje ;]

Cześć. Dziękuję za odpowiedzi. Ostatnio starałam się zwrócić większą uwagę na to co ćwiczyłam, ile i z jakim obciążeniem. a więc tak: - 10 min szybkiego chodzenia na bieżni, - 20 min na rowerku, - suwnica na nogi (30kg, 15 powtórzeń na każdą nogę) - Maszyny na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud (20 kg, 20 powtorzeń) - Maszyna na odwodziciele i [...]

Hi,mam pytanko ile trzeba cwiczyc m brzucha by zabraac sie za A6W ?? a i mozecie napisac coś o oddychaniu podczas cwiczenia z góry dziekuje. ELO !

Sydemon przepraszam, ale nie zauwazylam..... Dziekuje za szybka odpowiedz!!!!!!! xoxoxoxxox

Dziękuje, dzisiaj robie dalej i za 6 tyg repaly. Pozdrawiam

Obalamy mit, w którym wywnioskuje się że trening A6W na końcu nie powinien przekraczać 25 minut. Dzień 35 Ćwiczenie 1 22powt x 2nogi x 3sec x 3 serie = 396sec Ćwiczenie 2 22powt x 3sec x 3 serie = 196sec Ćwiczenie 3 22powt x 2nogi x 3sec x 3 serie = 396sec Ćwiczenie 4 22powt x 3sec x 3 serie = 196sec Ćwiczenie 5 22powt x 2 x 3 serie = 180sec [...]

Witam, wszedlem na ten temat jako że, chcę zgubic jakies 20kg i wyrobic sobie brzuszek na nastepne wakacje ( zaklad ze znajomymi śmieją się ale ja im pokażę ) Mam 178cm i waże 95 kg.Myślałem że szósteczka załatwi wszystko ale tearz juz wiem jak bardzo się mylilem. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i wyciągnąłem następujące wnioski. 1. [...]

[...] jej skladanie jest jedynym ratunkiem Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by? Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.

cześć powiedzcie mi szczerze: czy z takim brzuchem (jest na nim trochę tego fatu :( jest jakikolwiek sens robić A6W? Bo może to zadziała tak, że owszem, rozwiną się mięśnie, ale nie będzie ich w ogóle widac?? http://img502.imageshack.us/img502/9027/dsc00042je3.jpg http://img254.imageshack.us/img254/992/dsc00044yu4.jpg Dziękuję za pomoc. pozdrawiam

No tak, a ja myślałem, że A6W wszystko da się załatwić... Ech.... W każdym razie dziękuję. Sog oczywiście przyznany :) (chociaż wiem, że nie o to tu chodzi...) Pozdrawiam

mam pytanie - co zrobić jak się skończy robić szóstkę Weidera? Czy można ćwiczenia wydłużyć? 42 dni to u mnie koniec kwietnia, a co wtedy w maju i czerwcu by utrzymać formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam [...]