SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 236286

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6
Witam, mam pytanie i bardzo bym posił o odpowiedź. Mam trche tłuszczu na brzuchu i chce robic a6w, ale chciałbym efektywniej i szybciej spalac tez tłuszcz a nie tylko budowac kaloryfer. Czy jesli oprocz tego bede biegał codziennie to da lepsze fekty? jesli chodzi o diete to odpada raczej, ale nie zebym sie obżerał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 808
a6w dobrze spala tłuszcz na brzuchu jak robi sie od początku do końca. Ja nie miałem tak duzo tłuszczu ale i tak po a6w schudłem 3 kg A jak będziesz i robic weidera i biegac to potem możesz nie dać rady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742
Robertan fotki lipa, brzuch dobry ale jakos fotek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9114
Witam ! mój problem tzn. niewiem czy to problem ale praktycznie tylko w pierwszej seri bolą mnie mięsnie itp. w następnych juz nie czy to normalne ??
A i przy ostatnim cwiczeniu nie moge jakos sie dobrze wygiąc tylko ledwo barki mi sie podnoszą.. :/ co z tym zrobic ? Pozdrawiam.

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 206
witam, mam pytanko... cwicze intesywnie miesnie brzucha aktualnie robie A6W (22 dzien) fakt widze juz kaloryferek speliłem troche tkanki tłuszczowej miesnie sie wzmocniły ale nadal moj brzuch jest hmmm wydety i duzy, nawet gdybym nie miał fałdek, brzuch i tak by wystawał, dlaczego tak jest ?? nigdy nie miałem płaskiego brzucha moze poprostu mam silnie rozbudowane organy wewnetrzne i nigdy nie wypracuje płaskiej 'tarki' ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160
Witam!
Ja mam bardzo ciezki problem, podczas wakacji upadlem na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila
Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic nie mowil o silowni a, ze nie uczestniczac w zajeciach ogolnorozwojowych musze jakos sie "wyzyc"!!
Trenuje 3 razy w tygodniu na silownie (nog nie robie z wiadomego wzgledu) natomiast inne partie ciala jak najbardziej (przy cwiczeniach obciazajacych nogi zakladam usztywniacz na noge) oraz robie A6W-jestem w 5 dniu- jednak stwierdzilem, ze strasznie podczas zginania lewego kolana i "odginania" cos mi strzela, przeskakuje
Jestem w klasie maturalnej dlatego teraz nie moge zglosic sie do lekarza w zwiazku z TYM problemem, poniewaz to zajelo by za duzo czasu- podejrzewam, ze krojenie nogi oraz ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem
Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by?
Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65
Czy 6 wredera jest sens robić mając 178 i 57 kg wagi? Nie posiadam w ogóle tłuszczu, można powiedzieć że jest chudy. Powinienem najpierw przybrać na wadze, czy już mogę robić 6 werdera? Jak ona się ma do planu na masę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5363
mam takie pytanko jestem na cyklu mono i wpc ostrowia...od wakacji przytylem 10 kg i zamiast kratki mam fet na brzuchu :/ waze tylko 70 kg a tluszczu na brzuchu jest naprawde duzo...tylko na brzuchu...czy moge robic a6w w czasie cyklu? czy lepiej po cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 396 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8692
Mam pytanie... ja po 1 treningu a6w mam zakwasy..i dzisaij znowu trening... czy nie przetrenuje tego rzucha..bo trzeba codziennnie...a ja już mam zakwasy...

Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160
to jest normalne, ze ma sie zakwasy pierwszego dnia. Kazdy tak mial, pozniej jak bedziesz robil po 3 serie to nie bedziesz wogole czul miesni brzucha, wiec sie nie przejmuj...tak wyprzedzilem Twoja wypowiedz w razie czego
Takze wiec trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

Następny temat

Zakwasy !!!

WHEY premium