msk69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

335

przeczytanych postów

9114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2015 (10:31)

Data rejestracji 15.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ? witam, cykl będzie trwał około 8 tygodni, pierwsze 2 do 3 na mono 5 g rano i 5 po treningu, reszta cyklu anabolic dream i olimp strong matrix i teraz moje pytanie na temat dawkowania ? ja to widze tak: rano 3 tab matrix przed treningiem 3 tab i	8	2015-05-01 19:44
Odżywki i suplementy	Bialko wpc protein i bulk SFD waga witam, nie wiem czy to odpowiedni dział, ale mam prośbę. czy mógłby ktoś zważyć jedną w miarę płaską łyżkę stołową białka i bulka ?	4	2015-01-26 18:29
Pytania do obsługi sklepu	Storm	1	2009-04-15 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na siłce a potem SW witam, chciałbym się dowiedziec czy dobrze mysle na temat żywienia około treningowego tzn. w piątek wypadało by tak ze o 16:30 zaczynałbym trening na siłce i koło 18 kończył i teraz po tym treningu myśle zeby zaraz po wypic węgle proste, za około 30	6	2008-09-02 19:59
Odżywki i suplementy	Deca+Mono witam ! chciałbym sie upewnic czy dobrze mysle co do dawkowania ds i mono. dt rano 5g mono, przed treningiem porcja ds i po tren 5 g mono dnt rano 5g mono, i w oklicach treningu 5g mono. tak będzie dobrze ?	11	2008-04-18 15:25
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ? witam ! przeglądałem allegro i natknołem sie na to białko, żeby nie łamać regualminu nie podam linku, żeby znaleźć tą aukcje wystarczy wejsc w odzywki białkowe i wpisać jfb. co o tym myślicie ? 2 kg niby 70 zł więc to taniej niz ostrowia. czekam na	26	2008-02-17 13:16
Odżywki i suplementy	Wyniki badań na cyklu kreatynowym ? witam ! czy wyniki badań takich podstawowych krew, morfologia itd. moga wyjść gorsze podczas cyklu ? oczywiście z dietą i to zdrową plus jakies witaminy itd.	4	2008-02-25 19:38
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych suplach ? witam ! prosze o jakies opinie na temat controlled labs - purple wraath i interactive nutriton n.o.k.o	3	2008-02-18 19:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna Niebieska Vitalmax. witam ! czym różni się ta niebieska od zielonej ? i czy to normalne ze ma taki troszke słodkawy smak ? pzdr	23	2008-01-11 21:29
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny zaraz przed posiłkiem ? witam ! czy odbije się to bardzo an efektach w cyklu jesli będe brał kreatyne zaraz przed posiłkiem ?	14	2008-01-01 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	[MASA] Prosze o ocene i korekte tak jak w temacie bardzo bym prosił o ocene i korekte: dane: waga: 72 kg cel: masa przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej kalorie: 2650 białko: 2g na 1kg masy ciała tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 5:40	8	2007-12-26 23:43
Pytania do obsługi sklepu	zamówienia nr. 9681 i 9689	4	2007-12-23 18:11
Odżywki i suplementy	HP+CP kilka pytań. witam ! pisze w sprawie kolegi,chodzi o to ze kupił hp i cp z sfd, i teraz tak: hp ma ochydny smak to z tego co wiem tak ma być, ale przy rozpuszczaniu zostaje pare grudek i robi sie nieduża piana czy to jest normalne ? odczucia jakie miał to to ze	2	2007-11-05 19:43
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr. 7798	15	2007-10-24 14:59
Odżywki i suplementy	10 g kazdego dnia czy 10 DT i 5 DNT ? witam ! jak w temacie chodzi o mono, jakie dawkowanie będzie lepsze, jest to pierwszy cykl. nie robie fazy nasycenia.	10	2007-09-17 20:49
Odżywki i suplementy	Czego mozna się spodziewac po AAKG ? witam ! mam pytanie czego mozna się spodziewac po aakg oprócz lepszej pompy na treningu, lepszego krążenia itp. ? i przy okazji jakie produkty warto dołożyć do aakg między cyklami kreatynowymi ? pozdrawiam.	10	2007-09-15 12:02
Odżywki i suplementy	Nitric oxide, przeciwwskazania, kiedy brac itp. witam ! chciałbym sie dowiedziec jakie są przeciwwskazania do stosowania tego produktu, głównie chodzi mi czy mógłbym to brac w wieku 16 lat, i czy lepiej to dorzucic do pierwszego cyklu na mono czy wziąsc to pomiędzy cyklami ? zastanawiam się nad	13	2007-09-01 11:22
Odżywki i suplementy	Co zmieniac/dorzucać ? do cyklu witam ! planuje cykl i chciałbym sie dowiedziec czy cos jeszcze dorzucac moze cos zmienic itp. narazie mam: diete +300 (jestem endo tzn. tak mi się wydaje więc zaczynam od 300 potem ewentualnie dołoze) krete mono z vitala (dt 5g na czczo, 3g	10	2007-08-20 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening masowo siłowy do oceny i poprawek. witam ! poprzedni trening jakim ćwiczyłem to kazda partia 2 razy w tygodniu, teraz na okres cyklu mój plan wyglądał by tak: poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi skos: 4 serie progresja. wyciskanie sztangi płaska: 4 serie	5	2007-08-17 14:04
Informator LUBELSKI	Sztuki walki w Lublinie witam ! chciałbym sie dowiedziec jakie sztuki walki mozna trenowac w lublinie mile widziane byłyby również adresy tych klubów. pozdrawiam.	2	2007-06-22 19:14
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening byłby dla mnie lepszy.. witam ! na początek mój staz to: wsumie cięzko powiedziec rok ćwiczeń ogólno rozwojowych, pózniej juz delikatnie siłka itd. i teraz tak ostatnio jechałem tym treningiem tzn. inne były ćwiczenia dzień i: klatka: 1. wyciskanie sztangi skos: 4	3	2007-07-14 11:29
Odżywki i suplementy	Jaki gainer po treningu. witam ! potrzebuje jakiegos gainera po treningu tzn. takiego którego będe pił z kreatyną, i teraz pytanie jakiego polecacie ? myslałem moze nad vitalmax 1 albo 2, tylko jednak troche zamało białka.	20	2007-06-30 23:16
Odżywki i suplementy	Kilka pytań, gainer, kreatyna.. witam ! chodzi o to ze przed i po treningu pije gainera i teraz pytanie: jesli mam dwa rodzaje gainerów jeden z większą ilością białka a drugi z mniejszą to którego dac przed a którego po trzeningu. druga sprawa jesli zaraz po treningu biore	14	2007-06-24 12:18
Odżywki i suplementy	Białko sojowe, jajeczne.. Ovopol.. witam ! chiałbym sie dowiedziec gdzie moge kupic białko ovopol i jakies tanie białko sojowe, przy okazji prosiłbym o nazwy tych białek sojowych. pozdrawiam.	19	2007-06-23 23:01
Odżywki i suplementy	Xp+TCM zwiększyć dawke ? witam ! na początku powiem ze chodzi o kolege, tak więc mija juz 2 tydzien jak bierze xp+tcm w dawkowaniu: dt: rano:tcm 5 kaps przed treningiem: miarka xp po treningu: 5 tcm i przed snem: 3 tcm dnt: rano: 5 tcm w porze treningu: xp przed	4	2007-06-18 23:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowo-Siłowy do oceny. dzień i: klatka: 1. wyciskanie sztangi skos: 4 serie progresja. 2. wyciskanie sztangielek płaska: 4 serie 12/10/8/6-8 3. rozpiętki: 4 serie 12-10 powt. triceps: 1. wyciskanie „francuskie" sztangi w leżeniu: 4 serie	6	2007-06-10 20:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowy do oceny. dzień i: klatka: 1. wyciskanie sztangi skos: 4 serie progresja. 2. wyciskanie sztangielek płaska: 4 serie 12/10/8/6-8 3. rozpiętki: 4 serie 12-10 powt. triceps: 1. wyciskanie „francuskie" sztangi w leżeniu: 4 serie	1	2007-06-10 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z węglowodanami w DNT ? witam ! chodzi o to ze jesli jestem na masie i w dni nie treningowe mam utrzymywać tą samą kalorycznośc to jak rozplanować spożycie węgli w ciągu dnia jeśli nie ma posiłków przed i po treningowych ? myslałem nad tym zeby dołożyc więcej węgli do	9	2007-06-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i poprawki. witam ! prosze o ocene mojej diety, ewentualne uwagi, poprawki mile widziane. dane: waga: 68 kg wiek: 16 cel: masa kalorie: 2520 białko: 2g na 1kg masy ciała tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20	9	2007-05-31 23:20
Odżywki i suplementy	Czy odzywki mogą przelezec do września ? witam !! mam napoczętego gainera 737, białko ostrowi i massive gainera, no i teraz chodzi mi o to odżywki mogą poczekac do września ? są zamknięte w orginalne wiaderka, tylko massiv gainer jest z worka przesypany do pudelka po gainerze olimpa.	6	2007-05-31 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ?	2015-05-01 21:21
Odżywki i suplementy	Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ?	2015-05-01 21:07
Odżywki i suplementy	Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ?	2015-05-01 20:10
Odżywki i suplementy	Anabolic dream i creatine strong matrix jak brać ?	2015-05-01 19:57
Odżywki i suplementy	Vita-Min Multiple Sport dziwne zawroty głowy.	2015-02-15 16:15
Odżywki i suplementy	Bialko wpc protein i bulk SFD waga	2015-01-26 22:17
Odżywki i suplementy	Bialko wpc protein i bulk SFD waga	2015-01-26 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na siłce a potem SW	2008-09-02 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na siłce a potem SW	2008-09-02 20:04
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-06-29 11:27
Odżywki i suplementy	Deca+Mono	2008-04-18 22:17
Odżywki i suplementy	Deca+Mono	2008-04-18 15:35
Odżywki i suplementy	Zbrylony White Flood	2008-03-14 23:35
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-03-09 13:23
NATURE'S BEST	Witamy Nowa Firme Na Forum SFD	2008-03-08 18:08
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-03-08 10:56
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-03-03 16:46
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-03-02 17:34
Odżywki i suplementy	Wyniki badań na cyklu kreatynowym ?	2008-02-25 19:43
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych suplach ?	2008-02-18 19:41
Odżywki i suplementy	Odżywki z Ukrainy	2008-02-17 21:36
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-02-17 16:34
Odżywki i suplementy	JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?	2008-02-17 13:27
Odżywki i suplementy	Co myslicie na temat tego gainera??	2008-02-09 09:56
Odżywki i suplementy	MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł	2008-02-05 22:01
Scena MMA i K-1	Okruch - 100 lat !	2008-02-03 08:20
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-01-26 20:25
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-01-26 19:16
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-01-26 18:56
Odżywki i suplementy	skutki uboczne kreatyny	2008-01-25 23:45