Trening na siłce a potem SW

Witam, chciałbym się dowiedziec czy dobrze mysle na temat żywienia około treningowego tzn. w piątek wypadało by tak ze o 16:30 zaczynałbym trening na siłce i koło 18 kończył i teraz po tym treningu myśle zeby zaraz po wypic węgle proste, za około 30 min normalny posiłek np. makaron i pierś z kury. No i o godz 20 trening muay thai do 21:30 i po tym treningu jakies 100g bana i później twaróg i orzechy. Niechce dużo węgli na noc bo boję się ze mnie podleje. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-09-02 20:00:40

mysle ze takie cos bedzie ok. chodz zamast tych orzechow daj na noc oliwe

poczytaj jeszcze ten art.
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 

miałem podobny problem jechałem takich schematem:

siłownia, wracam od razu posiłek (po 30 min max)
dalej odpoczynek - przed BJJ białko/bcaa podczas popijałem carbo
wracałem do domu i już tylko posiłek białkowo tłuszczowy.

Ok dzięki, juz zabieram sie do czytania, a orzechy chciałem dać dlatego ze wciągu dnia jest dużo oliwy no ale najwyzej jakąs podmianke zrobie.

Mam pytanie ile razy w tygodniu chodzisz na SW i siłkę?

SW 2 razy, a siłka 3 razy czasami około miesiąca treningu w którym chodze 4 razy na siłke..

Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-09-02 20:19:15

aha