Atah

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

808

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2007 (21:17)

Data rejestracji 23.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystko co chielibyscie wiedziec o a6w i absII wiele osób ma problemy z tymi cwiczeniami a kiedy zadają pytania czesto pozotają bez odpowiedzi . jeśli ktos ma problem piszcie, postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania (jak jakies bedą)	8	2006-11-13 22:18
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy - supinacja nadgarstka supinacja nadgarstka zauważyłem, że na sfd jest mało mowy o supinacji podczas cwiczenia bicepsów (jeśli sie myle prosze skasowac ten temat), postanowiłem opisać na czym ona polega, moze ktos z tego skorzysta. kiedy widzimy jakiegos kulturyste	1	2006-11-12 14:01
Trening dla zaawansowanych	Glukoza przed treningiem co myślicie o jedzeniu glukozy przed treningiem? cena jest spoko (koło 1,20zł) a podobno szybko dodaje energii bezpośrednio po spożyciu.	6	2006-09-03 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2007-02-12 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam diety dla 16 lataka??	2006-11-17 09:12
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI	2006-11-16 20:11
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie brzucha	2006-11-16 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-11-16 08:46
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie brzucha	2006-11-15 18:37
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI	2006-11-15 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ważna sprawa kumpla... SOGI	2006-11-15 18:12
Trening dla zaawansowanych	Ehh ta nierozwaga... ;/ prosze o pomoc :(	2006-11-15 17:39
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-11-15 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza	2006-11-15 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam diety dla 16 lataka??	2006-11-15 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawki ... pytania	2006-11-14 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam diety dla 16 lataka??	2006-11-14 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dawkowac?	2006-11-14 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam diety dla 16 lataka??	2006-11-14 20:49
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie o tym planie :)	2006-11-14 19:36
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie o tym planie :)	2006-11-14 19:23
Trening dla zaawansowanych	Trenning fbw do oceny, sogi	2006-11-14 19:15
Trening dla zaawansowanych	Co powiecie o tym planie :)	2006-11-14 19:08
Odżywki i suplementy	5 Gram	2006-11-14 16:11
Trening dla zaawansowanych	Wszystko co chielibyscie wiedziec o a6w i absII	2006-11-13 22:33
Trening dla zaawansowanych	Plan - pomocy!	2006-11-13 22:22
Odżywki i suplementy	kreatune zagrysc białkiem - nie zaszkodzi?? pomocy!!	2006-11-13 22:09
Trening dla zaawansowanych	Plan - pomocy!	2006-11-13 21:50
Trening dla zaawansowanych	Połączenie	2006-11-12 22:58
Trening dla zaawansowanych	problem prosze o rady poleca SoGi:)	2006-11-12 18:51
Trening dla zaawansowanych	Trening dla mlodego	2006-11-12 18:42
Trening dla zaawansowanych	Biceps	2006-11-12 18:39
Trening dla zaawansowanych	ilosc seri na partie mięśniową	2006-11-12 18:36