rudka898 Dziękuję za dobre słowo :-). Z tymi plecami to sama nie wiem. Poczekam na Szefowe. Z przyjemnością popracuję nad plecami, tylko czy dobrze będę wyglądać z szerszymi plecami od bioder? Bo na moje oko teraz jestem równie szeroka w plecach i biodrach :) Ruda_29 Dzięki za zajrzenie do mnie };-) Chcę schudnąć uda i łydki żeby były zgrabniejsze [...]
Hej,przygotowujemy materiał dziennikarski na temat powodzenia "pako" u płci przeciwnej.Bardzo proszę o kontakt mailowy panów,których podrywają panie ,gdy widzą u nich wypracowane mięśnie oraz panie,które zachwyacją się sylwetkami a'la Pudzian. Byłabym wdzięczna za pozostawienie w odp.zwrotnej numeru telefonu-oddzwonimy,rozmowa byłaby [...]
tak zdenerwowanej Obli to ja tu jeszcze nie czytałam prawda jest taka, że co ktoś podejdzie z tekstem "....mogę Ci tylko coś zasugerować...." to pada kolejna nowa teoria dlaczego powinnam robić to inaczej nie słucham ich jak objawienia, ale przyjmuję, dziękuję, no i chcę skonfrontować (DZIĘKUJĘ ŻE KONFRONTUJECIE) a ćwiczę jak ćwiczyłam [...]
Aga, no pracy czeka mnie mnóstwo, wiadomo :) Ale pod Waszą (czyli Twoją, Tadeusza i Wojtka) opieką, jakoś ta praca mi niestraszna, jest bardzo interesująco muszę powiedzieć. Dziękuję za ostatnie konsultacje, wcielam Twoje wskazówki w życie :-)) Vowthynowa, ANSF, dziękuję bardzo };-) Zaległe trening z zeszłego tygodnia, czyli piątek i sobota z [...]
Iza, dziękuje za trening, będę go wykonywać 2xw tygodniu, wychodzi, ze jak dojdę do 5x to będą cztery tygodnie. Nie mam skośnej ławeczki na siłce, a ta domowa zaginęła przy przeprowadzce... Martucca, dziękuję za rady! Codziennie mowie sobie, ze dam rade, w listopadzie lecę do PL na badania kontrolne. Okres już dwa razy był, odstępy miedzy [...]
Hey! Mam pytanie, a że jestem zielona jeśli chodzi o sport to proszę o wyrozumiałość. Wcześniej ćwiczyłam (co drugi dzień) 50 minut z kasety Cindy Crawford, potem 40 min. na rowerku stacjonarnym bez oporu. Ale takie treningi niewiele mi dawały. Znacznie lepiej się czułam po samej jeździe 20-minutowej z największym oporem (codziennie), ale [...]
Witam! Czy na basenie też można ćwiczyć HIIT? Np. 2 baseny bardzo szybkim kraulem, 3 żabą itd? Zapewne kwestia tego czy da się odpowiednie tętno wyciśnąć tym kraulem. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Dziękuję pięknie za rady, tak zrobię i odezwę się, jak już będzie po wszystkim. Niestety basen odpada, bo mimo wielu podejść nie mogę nauczyć się pływać :D Odezwę się więc, gdy już wszystko będzie okej z biodrem i jeszcze raz dziękuję Niestety, pigułki muszę brać nawet nie z powodu samego działania antykoncepcyjnego, ale właśnie z powodu lata [...]
Dziękuję, dziękuję za tak piękne wyjaśnieniei przepraszam za ten wafelek tylko jeden ale już na pewno wywalę i czekam dalej aż się wszystko unormuje z brzuchem... na szczęście ja za chlebem nie tęsknie nie brakuje mi go i za dużo go nigdy nie jadałam ale mamusia owszem chlebek zawsze i wciąż i to biały i bez niego ani rusz
[...] tej samej scenie,na ktorej staja najlepsi z najlepszych,emocje i przezycie pewnie jeszcze wieksze niz na Europejskich zawodach. Czas pokaze co bedzie,jedno wiem,motywacja ciagle jest.Duzo ludzi zaczelo mnie wspierac,chodzby firmy Mr.Big i Big Zone,za co im kolejny raz serdecznie dziekuje. dziekuje takze wszystkim tutaj za mile slowa. pozdrawiam!
Dziękuję Tsu - znaczy się od początku dobrze zrozumiałam Twoje intencje i dzięki temu śpię spokojnie. Zrobiłam na strychu 16x47kg - może do 20p bym dobiła i padła - jak Ty to 60kg pociągnęłaś na 80razy????????
Fanss, obawiam się, że tu oceniania głębokości siadów nikt poza Tobą się nie podejmie w takiej ilości, tak że poczekamy, aż się wyurlopujesz ;-) edit: na raz, to ja sobie mogę kombinować z głębokością, ale tu jadę automatem, co jakiś czas mam przebłysk"ups, chyba płytko było" i następnych jest kilka głębszich i od nowa.. No i dziękuję za słowa [...]
Dzięki za uwagi o głowie. Postaram się następnym razem zabetonować ją w bezruchu. Teraz poproszę o wypowiedź głównego sędziego w sprawie MC, Przysiadów i WL. Z góry dziękuję za nią.
20-05-2014 DZIEŃ 9 Dieta:Supprise dzień 2 Jest ostro %-) i smacznie nie chodzę głodna ,no może te przekąski są małe a po ciężkich treningach zjadłabym konia z kopytami /-)_ Trening D – ‘Core’ Ćwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 8s/7s/5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. [...]
a dziękuje dziękuje :) z dietą bedzie ok myśle :) postaram sie żeby było czysto tylko ćwiczyc nie bede, ale raz w roku taki odpoczynek :) takze bede sie regenrowac :) po powrocie napisze;) miłego dnia ;))
Mam pytanie do Mawashiego lub do kogoś, kto po prostu zna odpowiedź na to pytanie: ćwicze przysiady ze sztangą i większość kumpli na siłowni mówi mi, że źle je wykonuje. Ćwicze pełne przysiady, nogi mam na szerokość bioder. Koledzy mówią mi, że to zniszczy mi kręgosłup i kolana. Polecają mi, bym miał wąsko nogi i ćwiczył półprzysiady (uda i [...]
Dziękuje wam panowie za odpowiedź. Dzięki wam wiem, że dobrze ćwicze. Dałbym po SOG-u, ale abona nie mam wykupionego. W pełnym przysiadzie mam pachwiny niżej niż stawy kolanowe. A Grasik, masz racje z tym, że siła ciężaru równomiernie rozkłada sie na czworogłowych uda oraz na pośladkach, ale jeszcze dodatkowo na dwugłowych uda. Wiem to, [...]
[...] silny ból dolnej partii pleców po nocy a również nawet po 5 minutowym leżeniu na brzuchu. Czekam na opis ale rtg już mam. Może ktoś coś podpowiedzieć jak to wyglada. Z góry dziekuje D7BB5683-3634-4BE1-B951-1D8A0E50130D.jpeg 5B7D1868-9A43-4017-9D46-FBEF77032166.jpeg Witam mam 33 lata i długotrwały silny ból dolnej partii pleców po nocy a również [...]
@beperfect! Tak, tak, dziękuję, wiem, chciałam tylko wkleić plan od "specjalistów" (sic!). Oczywiście pomimo zapewnień o konsultacji z trenerem,nie raczyli nawet odpisać na moją wiadomość... " Powodzenia!!!! "Nie dziękuję żeby nie zapeszać, ale miło };-) Wrzucam dzisiejszą miskę, jeśli chodzi o kcal to dobiłam do takiej jaką dziewczyny z wymirami [...]