Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]
dziękuję raz jeszcze, co dalej planowany tydzień regeneracji a później zobaczymy mam teraz troszkę czasu więc pomyślę nad tym, od dzisiaj wróciłem do zdrowego jedzenia, przez weekend troszkę niekoniecznie zdrowego jedzonka wpadło do tego mała imprezka. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-11-01 11:50:49
PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]
Podsumowanie konkursu Shake your ass with Trec Nutrition Miało być krótko i do rzeczy, a wyszło jak zawsze\-) DIETA * Zaczęłam rozkładem 1800kcal 150B/55T/175W Jako że zaczęłam mieć podejrzenia, że tak wysokie białko mi nie służy zmodyfikowałam jednak szybko rozkład dodając przy okazji kaloryczności w dni treningowe: DT 130B/55T/200W 1800kcal [...]
Mawashi, Saida - Wasze słowa wiele dla mnie znaczą :-)) Dziewczyny!! Wszystkie! Wam również dziękuję za pochwały :-) I dziękuje za SOGi :-)) Tym co w ukryciu :-> A nawet sam Chuck zawitał - to teraz już nie może być lipy! ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-10 22:00:58
imponujesz mi i zaskakujesz! dzieje się to wszystko bardzo wolno ale stabilnie i systematycznie, z roku na rok lepiej, ciągły progres Dziękuję };-) Wolno to prawda, bo nie przykładałam się do tego w 100% - traktowałam to wszystko jako dodatek, teraz trochę się to zmieniło :-)) I mam nadzieję, że na moje dwa lata na forum (marzec 2015) - pokaże w [...]
Dziękuję za słowa wsparcia :) Oczywiście zabieram się za czytanie dziennika filonki, poro tego więc pewnie zajmie mi trochę czasu, ale bardzo dziękuję za nakierowanie na osobę z podobną sytuacją :) Tak po pierwszych stronach trąciło mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> [...]
Witam, matko kochana jaka durna jest mentalność Polaków...dlaczego piszesz, że obija kelnerów, a czy choć raz stałeś z jakimś na ringu mądralo?? bo każdy kto startuje w zawodach ( jakich kolwiek) wie o tym, że nie ma tam słow (jest leszczem , zleje go ) walka to walka, to jest sport, z najgorszym mozna przegrać ... A Wojtka poznałam [...]
Bardzo dziękuję. Trudny jest ten snatch I przysiad z pp. Nie wiem czy jestem w stanie sie sama tego nauczyc. Czy sa jakies alternatywne cwiczenia albo cwiczenia przygotowujace do snatcha? I jeszcze jedno- czym mozna zastapic wejscie na lawke ze sztangielkami z treningu nr 2? Bardzo dziękuję raz jeszcze
Dziś wolne od ćwiczeń- środa dzień niski. Tygrysku, dziękuję za odwiedziny. Będę skrupulatnie opisywać moje poczynania, sama jestem ciekawa rezultatów. Zobaczymy w lipcu efekty-jeśli Ci się spodobają, może się skusisz... Nogi i pośladki (dziękuję robiłam wyłącznie sztangą i squadami. Kiedyś próbowałam bbs-ów i tego typu historii, ale efekty [...]
aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!! ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba [...]
W domach świąteczny nastrój, a w mediach narodziła nam się nowa wojna. Po ostatnim wywiadzie dla BoxingNews.pl, którego udzielił nam Robert Burneika postanowiliśmy o zdanie zapytać przygotowującego się do walki z "Hardkorowym Koksem", Marcina Najmana. "El Testosteron" w bardzo ostrych słowach skomentował ostatnie wypowiedzi Burneiki na swój temat [...]
Dziękuje ci bardzo za odpowiedz. Szukam przyczyny naszych niepowodzeń i dlatego dopatruje się włąsnie w tym iż kiedyś tam stosował doping. Ja wiem że organizm organizmowi nie równy. Znam chłopaka który stosował sterydy z pewnością przed 25 rokiem życia, i to z górnej półki, typu hormon wzrostu np. I to z dużą przesadą jeśli chodzi o ilość, a [...]
[...] na boki, bo czytalam posty dziewczyn, ktorym wlasnie tak sie stalo Bieganie. w sumie to zaczelam niedawno, wiec nie przeforsowuje sie. troche pomaszeruje, potem pobiegne, ale spokojnie, jezeli czuje, ze mi tetno za bardzo do gory leci, to znowu marsz, zeby serducho uspokoic.... dziekuje Ci jeszcze raz. Dalabym soga, ale niestety nie moge ;-(
mnie rozwala brzuch po ryzu czy makaronie ale co zrobic trzeba jesc.. co najgorsze ja w szkole za przeproszeniem wysrac sie nie pojde bo syf i do tego tysiac piecset ludzi bedzie probowalo otworzyc kabinke podczas roboty wiec dziekuje..:D i taki nadymany caly dzien trzeba lazic. matrix 2.0 czym sie rozni od 5.0?
[...] co stojaca na nogach, z sincami pod oczami, ogolnie wykonczona. wepchalam w nia jakas pizze i juz lepiej. po fakcie, ale chcialabym wiedziec co powinno sie wtedy zrobic lub podac aby skutki tak bezmyslego postepowania nie byly tak szkodliwe dla organizmu. z gory dziekuje za odp. zmieniam styl , marilyn rulezz! ahahahahah (nie no, nudzi mi sie )
AL- nie obraze sie Co wiecej- dziekuje za krytyke i szerszy opis paru rzeczy.Odpowiadajc na twoje pytanie- niektore z tych rzeczy o ktorych mowisz byly juz szczegolowo opisane na forum, dlatego nie chcialem sie powtarzac...a o niektorych po prostu nie pomyslalem W kazdym razie dopisac cos mozna zawsze, prawda? Sog dla ciebie oczywiscie [...]
"http://www.ojciec-dyrektor.de/grzechy0.htm - to nie jest żart!!" Nie rozśmieszaj mnie. Nie wiem, jakiego naiwniaka chcesz w ten sposób wkręcić, ale ze mną Ci się to nie uda " podawaj źródło" może być embriologia dla studentów medycyny " żyją tak jakby boga nie było" Co Ty możesz wiedzieć o moim życiu? Znasz mnie z paru postów, a wysnuwasz daleko [...]
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
