dupa dupa

Plecy + dupa + dwójki 1 City 1. Hipthrust smith 210x10,10,9 2. Single leg Legcurl 30x10,8 22.5x12 3. Ściąganie 1h 40x10,8 32x15 4. Wiosłowanie smith nachwytem: 100x8,8,8 5. Wiosłowanie jednorącz maszyna: 110x12,10,10 6. 3x12-15 A) Asssisted pullup: 35,42,49 B) Cable Pullover: 20

Plecy + dupa + dwójki 2 Stars 1. Hipthrust smith - 2s w spięciu 210x9,7 170x14 2. Legcurl siedząc - 2s w spięciu 80x10,9 65x13 3. A) Legcurl leżąc 50x13,10,9 B) Rzymska na dwójki Z talerzem 20 na max + drop 4. Chest supported T-bar 80x10,8 65x13 5. Szrugsy ze sztanga 140x9 110x14 6. Dorian Pullover(3) - 2s w spięciu 60x13,12,10 7. Chest [...]

[...] Do tego pierwszy dzień @ (tak, kocham moją @ gdy cykl ma 29 dni .. choćby nie wiem jak bolały plecy...) Bieg typowo konwersacyjny, zatem wolny. Pod koniec zmarzła mi dupa, wiec lekko przyśpieszyłam Posiłki: 1. owsianka z rodzynkami 2. sałatka z kabanosami, chleb gryczany 3. zupa z dyni z mięsem z udka 4. udko, chleb gryczany z chutney [...]

[...] zachęciło mnie do zmiany planów. Zamiast kettli, było biegane. Nie żebym marudziła, ale chyba zapomniałam jak się to robi. po tych 7 km pilnowania stawu skokowego boli dupa, bolą zginacze. Odrazu widać jak kosztem kilometrażu partaczyłam technikę #-P Niemniej wdzięczna jestem kontuzji, za to że się pojawiła. Dzięki niej znów jeżdżę więcej [...]

[...] czy przez czepek, okularki, ciśnienie, czy Stefana (kto tak nazywa cyklon %-) ). O dziwo nie pulsowało podczas pływania, a jedynie gdy stawałam przy ścianie. Nogi ciężkie, dupa też, za to w płetwach pięknie niosło :-D Cały czas, niezmiennie podziwiam dzieciaki z sekcji pływackiej @@-) [...]

[...] --------------------------------------------------------------- Dziś piękne słońce, walczę z samą sobą. Głowa mówi "idź się połóż, odpocznij, ewentualnie idź popływaj". Oczy i serce - "idź na rower, to nie boli, przecież dupa siedzi na siodle %-)" No nic, zobaczymy |-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-04 12:32:37

Dupa będzie boleć Maraton na wioslach /SFD/2018/7/31/1465b10e95d446acbfeb468971712a8a.jpg

[...] na co najmniej dobre USG/RM. Z plecami jest lepiej, nie czuję bólu na codzień, jedynie przy nienaturalnych ruchach, mocniejszym treningu itp. Ciągle się składam, rok czasu dosłownie w dupę. O ile fizycznie myślę ciągle jest dość spoko, poza tym że mięcha sporo spadło, tak psychicznie jest straszna dupa i codzienne rozkminy "co by było gdyby" #-P

[...] mniej niż zimą, pogoda jest tragiczna od miesiąca, albo gnoi albo wieje tak, że dosłownie nie da się chodzić. Wczoraj to samo, co chwilę gnoiło. Dziś wieje tak, że na spacer dupa, a chmury też takie, że w każdej chwili może padać. Już jestem tak tym zmęczona... żeby nie szło z dzieckiem wyjść to jest masakra :-( wczoraj udało się zrobić trening: [...]

no to trzymam mocno kciuki za wytrwałość, rób dużo przysiadów to i dupa stwardnieje :-D

To Ciebie dupa boli a nie nas, więc kto tu jest zbokiem ? 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 16:45:44

8-) ale dałeś czadu z różową dupą };-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-30 14:01:17

W tym roku weszła trudniejsza matura z anglika i nie jest tak fajnie:-( Co do studiów to wiem że to jest cały jeden wielki pyerdolony melanż, ale ja i tak na zaoczne to dupa blada. On na klatę, 63 dipsy%-)

Tyranie w robocie to jak trening, a jeszcze do tego kase dostaniesz. Jak lubisz trenowac to praca jak ta lala. Miszcz zamiótł%-) Ta co miała 0%, to była najlepsza dupa w szkole, i mi to wcale nie przeszkadza że nie zna angola, ważne że potrafi dobrze robić co innego%-)

co Ty wiesz dziewczyno o zabijaniu Ty stara dupa jestes :-D

Jak mi się dzisiaj nie chciało... nie mogłam się zebrać. Na koniec mnie Garmin na 210 ckal. podsumował}:-( na serio bieganie bardziej się opłaca.. no ale próbuję resztki tyłka zachować, chociaż bez ciągów to syzyfowa praca.. Hmm, sprinterki raczej na tyłki nie narzekają. Może daleko im do tej jak jej tam Karda... Kałasznikow, no tej z wielką [...]

Ja mam mieszane uczucia. Nie chcę się szczepić i póki mnie nie zmuszą to nie zrobię tego. Jak dla mnie jest dużo niejasności. Sami przechorowalismy- ja, mąż, dwójka dzieci i siostra męża , która musiała u nas wtedy spędzić dobę. Trzeci syn i teściu się nie zarazili.Dzieciaki jednodniowa choroba, my dłużej ale w sumie lekko choć samopoczucie [...]

i co dupa z tych plecow hehe

A nizej ta za***ista dupa o ktorej mowa

Dogi (17:06) dupa infobot (17:06) Może jednak pupa? Dogi (17:06) ch** infobot (17:06) Nie no, bez przesady. Dogi (17:06) wyliż mi dupe infobot (17:06) Wpisz pomoc! aby uzyskać listę dostępnych poleceń