dupa dupa

g**** dupa tego nie cenzuruje jakby co

cyce ma male, ale za to dupa z kosmosu foty sa slabe, byscie musieli zobaczyc ja w akcji

konia to tobie wczoraj po pijaku zwalili i wkrecili, ze byles z niezla dupa

aj wiesz wczoraj z 18stki postanowilismy jechać na basen, potem odrazu siłka i dupa :D co tam w ogóle?:) Siodema : hah :D Ja wczoraj na basenie słyszałem 13-14 latki jak nawijały co 2 słowo ****a, ja*******e, niech s******la, w***** itd.. i oczywiście podteksty seksualne ciesze sie że mam 18 lat a w ich wieku szukałem nowych pokemonów lub [...]

Nie kłam była jeszzce jakaś dupa na jachcie

cześć. Czy jak robie WL skos w gore to moge lekko unosic dolną częśc pleców ?? (dupa ciagle dotyka ławki) pytam bo dzis na treningu na sporym ciężarze pierwszy raz odruchowo tak zrobiłem z tymi plecami, a niechce sobie zrobić krzywdy.

siemano !! wiec z tego co wychodzi z poprzedniego spamu to Laciu dupa ? ale przeciez ?Laciu wkleja dupy heheheh wyj**alem sie dzis na skuterze niemilosiernie i zeby bylo smiesnie zdarlem sobie tylko opuszki palcow , k***a dzis robilem giry , jutro chyba tez bo za sztange narazie nie mysle sie chwycic ps nie chodzi o lzy tylko jak tu sobie gruche [...]

dupa jak w brazersach %-) uciekam ogarniac szame na jutro papatki :))

Ale dupa pikna :-) SIemasz Dex!

dupa fajna, morda jak taboret luki to moze byc to, ja bralem nie dalej niz miesiac temu

... czyli mowisz ,ze z moja ciezka dupa i duzym bicepsem nadaje sie na koszykarza ?? he

mysle ze to dobry poczatek o ile ciezka dupa jest funkcjonalna - a z tego co wiem to jest.

[...] z reki kacpy za 1 razem;p powera z 1 reki;p i windmilla z narzutu ;p gortat mial niezla mine jak zobaczyl:D tak mi sie w oczy patrzyl i kiwal glowa;p wszyscy nieznajomi do mnie podchodzili i mowili ze za***iste paki i za***iste zwyciestwo:) wygralem torbe...koszulke z autografem gortata...mase kosmetykow i pilke:D dupa boli no ale;p

[...] takiej publice to mi nogi zmiekly i pierwszy wsad pudlowalem jak glupi;p ale dziwie sie ze dalem rade na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p a konkurencja cioty. najlepsze ich wsady to byla pompka....360...plecak...przeskoczyl goscia [...]

jestem ciekaw jak wyglada ten Twoj box squat bo akurat w tym cwiczeniu powinna najbardziej pracowac dupa i dwuglowe...

Zależy Ci na wyskoku więć rób pełne przysiady dupa do ziemi.

[...] za wyskok jako jedne z miesni prostujacych biodro. Napewno warto je cwiczyc ale moim zdaniem nie izolacyjnie, jako caly posterior chain czyli wlasnie dwuglowe, dupa, plecy. Wedlug niektorych znawcow (Poliquin) czworoglowe odpowiadaja jedynie w 5% za wyskok...najwiecej wlasnie idzie z dupy i dwuglowych. Osobiscie do konca sie z tym [...]

wydaje mi sie, ze za bardzo patrzycie, a przeciez nie ejst on celem samym w sobie, tylko wazne jest to do czego prowadzi - sila i dynamika, ktora wg. mnie mozna poprawic rownie dobrze przysiadem na jednej nodze (dupa do ziemi).

musisz zaleczyc stan zapalny, czyli lod, rozciaganie czworki i dwojki. Potem cwiczenia typu przysiad bulgarski, przysiad z dupa do ziemii piety na podwyzszeniu i bedzie git.

póki co chyba faktycznie odloze tejpy na później i zostane przy tej opasce, jutro bedzie ona miala okazje sprawdzic sie podczas meczu. przysiady robię też obunóż dupą nisko tak jak pisałeś, dorzuce bułgarskie też oraz wykroki, staram sie cwiczyc dziennie minimum raz, a jak jest czas to dwa razy, średnio wynosi to około godziny dziennie, może [...]