dupa dupa

Tak bardzo się staramy a tu dupa :P Chociaż nie wróć.. Ja się w sumie nie staram :D Marta jak tam samopoczucie? Średnie . Czuje się jak w pierwszym trymestrze ciągle bym tylko spala . Myślałam że sobie pochodzę na siłkę do końca września ale końcówka 2trymestru i już robi się ciężej

Tak bardzo się staramy a tu dupa :P Chociaż nie wróć.. Ja się w sumie nie staram :D Marta jak tam samopoczucie? Średnie . Czuje się jak w pierwszym trymestrze ciągle bym tylko spala . Myślałam że sobie pochodzę na siłkę do końca września ale końcówka 2trymestru i już robi się ciężej przesrane trochę :-( pewnie każda kobieta ma wyobrażenie o [...]

Tak bardzo się staramy a tu dupa :P Chociaż nie wróć.. Ja się w sumie nie staram :D Marta jak tam samopoczucie? Średnie . Czuje się jak w pierwszym trymestrze ciągle bym tylko spala . Myślałam że sobie pochodzę na siłkę do końca września ale końcówka 2trymestru i już robi się ciężej przesrane trochę :-( pewnie każda kobieta ma wyobrażenie o [...]

Tak bardzo się staramy a tu dupa :P Chociaż nie wróć.. Ja się w sumie nie staram :D Marta jak tam samopoczucie? Średnie . Czuje się jak w pierwszym trymestrze ciągle bym tylko spala . Myślałam że sobie pochodzę na siłkę do końca września ale końcówka 2trymestru i już robi się ciężej przesrane trochę :-( pewnie każda kobieta ma wyobrażenie o [...]

[...] tym, że ja mam ciężkie doświadczenia po porodzie, więc to pewnie ma wpływ. No, ale mój mąż ma 38 lat, ja 31 więc totalnie nie wyobrażam sobie drugiego dziecka. Cieszę się z tego co mam, bo znam pary w rodzinie co starają się kilka lat i dupa :( w tym jedna bliska kuzynka już po 4 inseminacjach, a tak bardzo by chciała.. to jest dopiero tragedia.

"misiaczki chyba nie wierzycie ze ktos tu ocenial odpowiedzi " O tym właśnie mówiłem, chłopaki powymyślali naprawdę dobre hasła i dupa zbita, a niektóre z haseł zwycięzców są delikatnie mówiąc prymitywne. Nie trzeba byc zbytnio spostrzegawczym żeby to zauwazyc. Pozdrawiam losowo wybranych zwycięzców i firmę olimp za dobry fake na [...]

[...] ruszy. sama nie wiem, co ty na to? widac roznice tak czy siak, dla mnie jest znaczna, ale byloby milo gdyby jescze ciut. plecy koniecznie bo sa slabe,ale uda (chude wciaz)i dupa to nawet w pierwszej kolejnosci, bo po lewej stronie mam zwis dupny straszny. zwiekszam ww i w zwiazku z tym kalorie czy cos musze obciac? Zmieniony przez - fizique w [...]

dupa i nogi, ramiona i plecy byloby perfect.:-) Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-03-12 08:51:50

[...] TRENING bulgar 15kgx12/15kgx10/20kgx8 wykroki chodzone ze sztangielkami 15kg x10/15kgx10/20kgx8 nie powinnam tego robic bo boli mnie dupa, ale chcialam sie wyprobowac. glute bridge z jedna noga w gorze 15/15/15/15 owodziciele z guma 15/15/15 MISKA napije- woda, herbata ziel ziele- celery, ogorek, fasolka [...]

[...] ok, znalazlam inna metode, przy scianie, nie mam pojecia czy to cokolwiek zmienia; zerknij prosze; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b1bd7a373ab40c9a08d5d9c28093e04.JPG szukam gdzie mozliwe jak wyglada poprawny bridge i nie widze roznic w stosunku do mojego, wiec dupa z nauki skoro nie widze bledu. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-06-16 13:06:53

he, treningi byly nawet na wakacjach na plazy. bez hantli oczywiscie ale z guma. niestety dupa marna jak byla tak jest. tzn, wydaje sie bardziej okragla, bo kiedys jej wogole nie bylo, ale nie chce sie podniesc. mam poprostu jakas szynke z przeceny. za duzo tez na niej siedze. praca, a i podroze po 15 godz w samochodzie nie pomagaja. musimy [...]

[...] zabawa spięcia w lezeniu przodem i tyłem 2.podciąganie 6 serii *5 cc/2,5/5/5/5/5 3.Wiosłowanie sztangą 5*5 20/30 40/40/45/45/45 4.WL 5*5 20 30/35/40/40/40 *przy 40kg dupa chce mi się odrywać od ławeczki czasem, więc na 40kg zostanę i dopilnuję techniki 5.Wyciskanie hantli siedząc 4*10 8/8/10/10 6.Face Pull 4*15 15/20/20/20 7.Triceps [...]

[...] 3*5 pow - brzydko 20/25/25/25/30/30 lepiej 5.Wyciskanie siedzac 5*6-8 12kg *8/ 14kg 4*6 6.Face pull 4*12 30kg 7.Czachołmacz 4*10 sztanga łamana plus 2*5kg filmik z wyciskania dupa jak mówiłam uciekała wieć to do poprawy natomiast lekko :-) https://www.youtube.com/watch?v=Kwi5kLOBwBY&feature=youtu.be zjadłam dużą pizzę i orzechy w czekoladzie :D

mnie nie boli i dobrze mi się tak wyciska ale musze go lekko spłycic, zeby mi ta dupa sie szła tak do góry Rozstaw szerzej nogi i otwieraj kolana maksymalnie do zewnątrz, ustabilizuje dupę i będzie od razu lepsza stabilizacja całego ciała. Przy okazji będziesz wyglądała jak rozkraczony pająk a chłopaki z siłowni będą gapić się na Twoje łono %-) [...]

Wtorek DT 1.WL 4*4 47,5kg dupa na ławce, technicznie lepiej zadowolona za tydzień 50kg :-)) 2.Podciąganie piramidy 1-2-3-2-1 4 piramidki 3.Wyciskanie hantli siedząć 4*6 12/14/14/14 12 lekko szło 14 już ciężki 4.Czachołamacz 4*12 łamana sztanga plus 3,75 na stronę/ 2 serie 4,75kg na stronę 2 serie 5.Fronty 4*6 50/50/50/55kg za tydzień min [...]

[...] życzenia Siady próba 1 85kg lekko próba 2 95kg lekko, ale na filmie widać, że głębokość słaba próba 3 105kg nie wstałam %-) WL próba 1 55kg lekko próba 2 60kg poszło, ale dupa się oderwała próba 3 62,5kg nie poszło Ciągi próba 1 100kg lekko próba 2 110kg w miarę lekko próba 3 120kg nie drgnęło, ale to chyba bardziej głowa zawiodła 95 +60 + 110 [...]

smolov tydzień 2 wagowo stabilinie brzuch brzydki :P dupa nabita jak autobus do lichenia :D :D DT 1 tydzien2 Ściąganie sznura najszerszy 4x10 20/25/25/25 Bench Press 10x3 47,5kg Rozpiętki 3x12 4kg low Bar Squat 6x6 62,5kg Biceps, hantle supinacja 3x12 8kg/8kg*6 +6kg*6/8kg*6 +6kg*6 filmik z aktywacja pośladków i skosów do teg jeszcze plank, [...]

[...] inne światło na zdjęciach, ale co ma być widac to widać 9 tygodni waga z 66.3kg na 62kg już bliżej niż dalej :P zmiany w sylwetce sugerują, że z estro powinno byc lepiej (dupa, biodra, cellu), wiec może w tym miesiącu sprawdzę, co tam się dzieje aktualnie w wynikach hormonów /SFD/2019/6/22/1fbef93a11594c66860e06349d1aa8ff.jpg [...]

co ciekawe po wczorajszym treningu dupa w ogniu XD DZIEŃ 2 Upper MainUB Football bar floor press 5x5 RIR2 5/5/5/6/6 32,5kg SuppUB paused dumbbell bench press 3-4x6-10 4*10 po 8kg AccUB Tbar row 4-5x12-15 4*15 pół sztanga plus uchwyt AccUB pompki 3xamrap 15/12/10 [...]

To ja taki z dupą w ogniu tez kiedyś chce!:)