dupa dupa

Nergal to pamiątka po WInterstormie 2008 :D,dupa jest z amortyzatorem rowerowym (ja jestem ogólnie maniakiem rowerów) a piapież wisi tam od dlugiego czasu :D a Cukier tak jak pisałem wyżej do twarogu,ale w takim razie go odstawie i bedę wcinał jakoś sam :D

no i .... DUPA {{:-( 16- 24 taka niefortunnosc losu ze trzeba byc w pracy \-)

Przeczytałem. Forsa rządzi światem od wieków. Kto chce oglądać takie walki w klatce ten płaci - widać, że tacy są i interes się kręci. Wywiadu jego jeszcze nie słuchałem bo długi jest a ja wolę krótkie formy :-). Ojan trochę już żyjesz na tym świecie i powinieneś znać to powiedzenie które jest mega trafione - " ... Pieniądz i Dupa Rządzą Światem [...]

Przeczytałem. Forsa rządzi światem od wieków. Kto chce oglądać takie walki w klatce ten płaci - widać, że tacy są i interes się kręci. Wywiadu jego jeszcze nie słuchałem bo długi jest a ja wolę krótkie formy :-).Ojan trochę już żyjesz na tym świecie i powinieneś znać to powiedzenie które jest mega trafione - " ... Pieniądz i Dupa Rządzą Światem [...]

[...] dali wygrana, dla mnie to zwyciestwo zajezdza tez walkiem. na boksie sie w ogole nie znam ale jak piszesz, fury wylewal sie ze spodenek, jego ledzwie wygladalo jak druga dupa, dlugie lapy, wysoki i nie musi byc umiesniony, zeby byc mistrzem swiata :-) jego brat tez sie gdzies bije, nie pamietam czy mma ale byl na wyspach w czyms jak big [...]

lediG ja co prawda specjalistka sumo nie jestem (może Kokosik się jeszcze wypowie) ale niestey ruch jest zły za wysoko dupa i nie ciągniesz przez to z nóg. Powinnaś zaczynać stawac od pozycji jaka masz w 15 sekundzie, od tego miejsca unosisz sie do góry, nie podnosisz tyłka tylko z tej pozycji idziesz do góry. Mam nadzieję że dobrze to [...]

[...] a tak to zawsze będzie na mnie czekać to samo :) ps. jest mi smutno jak fiks że się nie załapałam znowu na Przemiany, rok temu sobie obiecywałam że przypilnuję tematu i dupa blada :( za rok pewnie też nici bo jesienią planujemy starać się o dzidziusia.. Może przed 40-dziechą się załapię :D [...]

ja po 3 tygodniach dostałem zapalenia oskrzeli i dupa z cyklu. zauważam że u mnie to standard - jak robię cykl na kretce zawsze prawie się pochoruję.

[...] wduszenie stawów w ziemię. Ale to nie więcej niż 3 - 5 konkretnych powtórzeń, bardzo rzadko. Jak piszesz. Ja też się porwałem na ten niewinny ROP i PTP równocześnie. I dupa. Ani tu, ani tu nie powalczyłem. Okazało się to po pewnym czasie. Jakoś tam szło, ale "jakoś" nie zawsze znaczy dobrze. A wyciskanie odważników (MP) bije na łeb [...]

Na pewno nie na pełnej. Dupa poniżej kolan i to mi starczy, trójboistą nie jestem. Później dodam filmik to sami zobaczycie. Zresztą ta seria to jest nic. Można się śmiać z Antka i jego teorii, ale w jednym się z nim w 100% zgadzam - nogi trzeba cisnąć na dużych ciężarach, ale i na wysokich powótrzeniach. Ma być ta walka z psychą, nie tylko z [...]

NOGI 2 1. SQ R4 4x70 / 4x110 / 4x150 / 4x180 / 4x200 / 8x185 / 10x170 2. SQ ATG na suwnicy R6 6x80 / 6x110 / 6x130 / 9x115 / 13x100 3. Wyciskanie nogami na maszynie R8 8x180 / 8x220 / 12x200 / 17x180 4a. Uginanie siedząc 3x10 55kg 4b. MCNPN z hantlami 3x15 30kg 4c. Uginanie leżąc 3x20 30kg Swietnie dzisiaj poszło ;-) W SQ nastawiałem się że te [...]

[...] 5x10 30kg 3b. Uginanie siedząc 5x12 65kg + 20 min aero Dobry rozpyerdol dzisiaj %-) W siadach jeszcze nie ma takiej tragedii, jako taka moc była, bo te 170kg z zapasem poszło ;-) Pierwsza ss zmasakrowała i mięśniowo i kondycyjnie %-) Czwórki i dupa piekły potężnie. Druga ss to już lajcik, chociaż i tak cały czas żygi podchodziły do gardła %-)

[...] / 8x70 / 8x90 / 12x80 / 17x70 2a. MCNPN 6x10 90kg 2b. Syzyfki 6x10 5kg 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 10kg 3b. Prostowanie siedząc 5x12 30kg + aero 30 min Dwójki i dupa zmasakrowane %-) Wykroki zajechały kondycyjnie, siłowo jeszcze z zapasem. Druga ss to samo, kondycha siadała %-) Potem już luzik na dobicie ;-) Wrzucę w końcu jakiś [...]

Dobra dupa %-) co raz lepiej byku ta nowa pozycja z trickiem rzeczywiście dziwna

Tylko, że ja krzyczę: Noggiii, nogi trzymaj a Ty Wiktorku z przyzwyczajenia pewnie: Dupppa, dupa ciasno ;-D :))

[...] jednonóż / obunóż 4x12 / max 5kg 5kg 7,5kg 4b. Odwodzenie 4x15 50kg 50kg 55kg + aero 20 min Siady totalnie bez problemu, jedynie drugi regres już kondycyjnie zajechał, i dupa z czwórkami zapiekły %-) Suwnica dość luźno. Smith zabił jak zwykle, pomimo małego ciężaru %-) Prostowanie to już lajcik, chociaż pięknie paliło ;-) [...]

taśmy się na dole naprężają, im niżej tym mocniej, także w atg gdzie dupa jest już przy ziemi i się zaczyna ruch w góre, taśmy eksplodują jak katapulta dodając pare kg w tej początkowej fazie ruchu HKD to jest takie samo "oszukiwanie" jak używanie pasków do martwego ciągu;-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-06-27 16:45:55

Ja odnosze wrażenie że tasmy pomagają najbardziej właśnie w tej dolnej fazie ruchu kiedy dupa jest najniżej. Moja indywidualna obserwacja zaznaczam :-)

Dupa tam nie siła, taki Hubert ćwicząc rekreacyjnie, przy mniejszej wadze, dźwigał chyba 10x220, i to już jest jakaś siła :-) Nie mówiąc o Lukim czy nawet Karpiu :-P

Ale Cię szprycują tymi zaszczykami, biedna Twoja dupa Zdrówka po raz enty!