dupa dupa

[...] na lawke i wyciskasz sztange w pozycji lezacej... im szerszy uchwyt to idzie na klate, wezszy na triceps, przysiady robisz tak ze dajesz sztange na kark, plecy prosciutkie, dupa jak najnizej podlogi i jedziesz... "drązek"- chyba wiesz ocb? :D poszukaj sobie na youtube kilka filmikow i rozwiazesz swoje watpliwosci. naucz sie sam szukac [...]

dobra dupa trening bedzie o 19 bo paka zamknieta:/ Ktoś coś powie czy z tego syfu da sie cos zrobic?

[...] pokazali mi lnik na you tube. i podług tego zacząłem kombinować a kontuzji nabawiłem się robiąc wznosy bokiem i to żadnym ciężarem niwielkie ukłucie i z dnia na dzień dupa! dodaje przed treningiem pompki o różnym kącie i sposobie ustawienia łap więc po treningu jestem nie powiem złachany. tylko czy jest to sensowny plan na 3-4 dni w [...]

środki i ja bym zmienił albo chociaż dodał dece tak jak planował berni i co skumuluje sie test i jak bedzie go krążyło najwięcej to wjedzie na pct odstawi sok spadki testa i dupa Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-27 12:44:38

normalna reakcja na igle;) nie jestes jedyny z takimi jazdami... BYW udo i dupa!!!!

...nie rozumien po co experymantujecie z miejscami na wbijanie. Dupa i uda , to sa dwa miejsca przy ktorych nie powinines miec nigdy problemow po iniekcji. Jezeli wbijasz sam , to wbijaj w uda stary i nic Ci nigdy nie bedzie. Wbijajac w udo zawsze kontrolujesz cala iniekcje (masz wszystko przed oczami) , poza tym miesien na udzie jest o [...]

agresja - a tyle osób ci mówiło niedawno żebyś nie cudował bo dupa i udo starczy

przed snem zalezy ci na tym aby jak najdluzej w nocy miec paliwo ochronne i do regeneracji, a wpc wchlonie sie po 1h i dupa, leszpym wyjsciem jest bialko ktore sie wolniej wchlania, jakas kazeina lub choc mix

Aha jeszcze cos takiego mam igly 0,80x40mm strasznie mnie od nich boli dupa...czy zmienic na mniejsze?

te wymoczki myślą,że będą żyli długo i szczęśliwie do póznej starości i że nikt im dupy nie wyrucha bo zawsze będą mieli powera w pisiorku.tylko nie pomyśleli o tym,że bez testa będą wyglądali jak zombi w wieku 35 lat(tak jak moi rówieśnicy) i żadna zdrowa dupa nie będzie chciała na nich spojrzeć

[...] to nie zbuduje nic, co mogłoby mnie zadowolić. Diete mam dopiętą od bardzo dawna, trening także do tego leci lekka suplementacja. Nawet cardio nie odpuszczam... a i tak dupa :) No i jeszcze pytanie. Dlaczego wolny test tak nisko ? O czym to świadczy ? No i ten progesteron... Nie powinienem go czymś podnieść ? Zmieniony przez - Danteforum w [...]

[...] ze w tym wypadku kluczowe jest zwane z angielska „hip hinge”, czyli inicjowanie biodrem. Wzorzec, który się sprawdza także w życiu codziennym np. Podczas schylania i sięgania po jakieś rzeczy. Wzorzec można ćwiczyć - kolokwialnie mówiąc - dupa do ściany - z gryfem lub bez. Pierwszy z brzegu filmik: https://m.youtube.com/watch?v=j1I_xIYpV18

[...] inicjowanie biodrem. Wzorzec, który się sprawdza także w życiu codziennym np. Podczas schylania i sięgania po jakieś rzeczy. Wzorzec można ćwiczyć - kolokwialnie mówiąc - dupa do ściany - z gryfem lub bez. Pierwszy z brzegu filmik: https://m.youtube.com/watch?v=j1I_xIYpV18 podbijam hip hindge - ruch zawiasowy bioder ludzie rzadko umieją go [...]

o technice w wl czytałem bardzo duzo, barki cofniete, lopatki sciagniete, dupa wbita w lawke, klatka i brzuch wypchnięte do góry, stopy stabilnie na ziemi...wydaje mi sie ze technike mam dobra, robie mostek, ale tej siły brakuje, w dipsach na swiezo zrobilbym pewnie ciezar ciała+20kg(jakies 110kg) na 5 powt, a tu w wl 85 na jedno nie idzie. Tak [...]

dupa blada propa wbijasz 100 e2d i po ostatniej inj propa wbijasz enana w wiekszej dawce test sie buja caly czas nie ma tu zadnego rozruchu kolego.

[...] i my je musimy wszystkie dymac te ktore wola lolobodziow to zazwyczaj baby ktore chca dominowac a np mna sie nie da. a taka ciota lolowata siedzi pod pantoflem i jak mu kaze dupa szczekac to szczeka. babka ma wiedziec kto ma w zwiazku rzadzic. a jak nie to niech szuka kiepa ktory w razie draki nie bedzie nawet umial jej obronic tylko wiac. [...]

Nie dociera do Ciebie chyba... Mowie, ze cwicze dosc duzo juz. Mam fajnie zrobiona klate i wszystko elegancko, ale ten problem dalej nie znika. Cwiczylem klate myslac, ze moze miesien jakos zlikwiduje ten tluszcz (zbije sie). Ale dupa... Chudy, przytyrany - sut dalej duzy. Dlatego pytam o bardziej drastyczne srodki - jak tablety.

Na pełnym zmęczeniu to nogi opadają nie dupa podnosi, a co do zawodów nie każdy zawodnik może być w Kołobrzegu lub w Tychach od tego jest forum żeby mógł zabrać głos

[...] Przysiadów głębokich w ogóle nie powinno sie wykonywać. Możesz uszkodzić stawy kolanowe. Druga sprawa to rozstaw stóp- zauważyłem, że właśnie przy wąskim dużą pracę przy siadzie biorą na siebie 2głowe ud, a co za tym idzie dupa też. Moja rada: -przysiady nogi szeroko 15 12 10 10 -wykroki ze sztangielkami 12 10 8 8 -wspięcia na palce 4xMAX POZDRO

[...] o to ze jak napne miesnie brzucha to wyraznie brzuch mi wychodzi do przodu, po bokach wszystkie miesnie zarysowane a u gory tylko pionowa przedzialka lekko widoczna a reszta dupa zaslonieta, a ze zrobilem a6w i dalej cwicze brzuch i nie ma efektu to domyslam, sie ze to przez ta marna warstwe tluszczu :P chyba ze jest cos lepszego na brzuch bez [...]