dupa dupa

[...] 5. Dzien - Barki + Triceps 6. Dzien - Brzuch 7. Dzien - Wolne Cwicz na Wolnych Ciezarach , w kazdej partii uzyj jednego cw. z uzyciem wyciagów itp. Odzywka - Kup Białko Olimp System protein 80 lub WPC Stosuj Diete bo dupa nic niezałwarzysz przyrostów. Trenuje Intesywnie. W razie cos pisz. Zmieniony przez - creon_mass w dniu 2006-12-16 20:02:40

Masz racje lysol24 że zależy od organizmu ale też od firmy bo np aplikuje teraz znajomemu BRD i mówi że napierd. go dupa a wcześniej walił ampułkę Atoma i nic nie czuł.Podsumowując trzeba liczyć się z cierpieniem -nikt nie mówił że będzie lekko

Ja mam problemy z kolanami od ponad roku, spowodowane zbyt szybkim wzrostem. Lekasz przypisał mi wlasnie Arthyl (czy jakos tak- wiadomo o co chodzi ) który kosztuje 90 zł/ 20 saszetek (1 saszetka - 1200mg glokozaminy), i wiecie co? NIC! g**** mi pomógł. Brałem systmeatycznie 40 saszetek i dupa blada...

Nie da rady : P z 10 razy juz robiłem i dupa

moim zdaniem najlepiej w tylek walic, miesnie nog ciagle pracuja wiec bedziesz odczuwal bol. ^^^dupą tez ruszasz przy chodzeniu i siedzisz na niej

Tak naprawde zycie zagrozone jest nawet w tramwaju bo motorniczy moze zasnac albo ktos w tlumie wsadzi ci noz pod zebro dla twojego zegarka ... I nie piszcie juz prosze tyle o strasznosciach tego swiata bo sie zaczynam bac po 22:00 do domu wracac >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

I czemu odrazu tak nie kulturalnie ? Pewnie jestem z tych nizszych warst i dlatego nierozumiem. Stylem dla wojakow ze sredniowiecza srednio bys sobie poradzil na ulicy. Jesli zostal zmodyfikowany i przystosowany do dzisiejszych czasow to jak mozna mowic ze jest to ten sam tradycyjny styl ??? Jesli zmodyfikowal go wasz Shihan Zenek to jest to [...]

Nie czuje sie urazony ale dziekuje za bardziej przyjazny ton wypowiedzi. Reasumujac: Wy wiecie swoje a ja znam prawde A tak serio to rozumiem o co Wam chodzi. Z kolei mi chodzi tylko o to ze ktos kto poczyta troche o tradycyjnym jujitsu i uslyszy ze ktos to cwiczy to ma jednoznaczna odpowiedz co tam sie robi >> To nie sztuka zabić kruka [...]

1-12 eod? to ja nie wiem co bedzie z twoja dupą imho same prolo na pirwszy lepiej

Tak, zdaję sobie sprawę że jeżeli w ogóle siłownia będzie wchodziła w grę bez mocnego tyrania barków czy pleców i ogólnie dużych wyników siłowych, ale piorytetem dla mnie jest SW. Rozumiem również że wymaga to czasu, jednak wolę pójść do lekarza wybulić ile trzeba, rehabilitować się,ćwiczyć pod tym kątem niż siedzieć z dupą na krzesełku. Idę do [...]

ja myslę że ci moge pomóc! Sam od niedawna nauczyłem się salto w przód bez rąk(jakieś 2 miesiące temu) pomogłem też koledze się nauczyć w 15 minut i zronił. Więć tak: mój pierwszy raz to było na śniegu: była zaspa zrobiłem rozbieg i wskoczyłem obróciłem się i lądowanie na dupsko!! Wtedy nie miałem zielonego pojęcia o tym! Tego roku zacząłem [...]

Tzn mam przegiete plecy na tym filmie czy chodzi o to zeby dupa byla nizej i cialo bylo w mniejszym pochyleniu ?

Tzn mam przegiete plecy na tym filmie czy chodzi o to zeby dupa byla nizej i cialo bylo w mniejszym pochyleniu ? chyba wszystko, ogolnie za mało pracujesz nogami- rozumiem, ze to w dużej mierze wynika z tego, ze unosisz ciężar z bardzo niskiej wysokości... jednakże wygląda to tak jakby cała pracę przejmował grzbiet niżej na nogach... a jak mają [...]

Mierzylem dzis i rzeczywiscie robilem na talerzach o srednicy 35 cm. Sa na silowni tez 45 cm wiec za tydzien w czwartek zrobie na nich nagram ostatnia serie i wrzuce film. Staje dosc szerzoko i do tego staram sie wypychac kolana na zewnatrz dlatego rece tez sa szerzej. Moze przy pozycji startowej sa lekko ugiete. Sprawdze na nastepnym treningu. [...]

dupa Ja bym tak dał 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 2.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie 10 powtórzeń stały ciężar 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia3 serie 12 powtózeń 4.szrugsy 3 serie 12 powt Jak robiłem mase to tak cwiczyłem

dupa Ja bym tak dał Wycisk z przodu lub tyłu 12.10.8.8 Podciaganie wzdłuż tułowia 12.10.8.8 unoszenie hantli na boki 4x10 szrugsy 20.15.10

bez przyrzadow to w domu bedzie dupa a nie urosniesz jak nawet hantli nie masz. jedynie z tego co mi do glowy przychodzi to pompki z roznym rozstawem rąk i to chyba na tyle bo nawet do glupiego podciagania sie potrzeba drazka a to juz sprzet

akurat dosyć się najeździłem na trasach "nie-egzotycznych" tak się składa że dzień w dzień wychodzę z domu i jadę rowerem... m.in dlatego by przygotować się do egzotycznej wyprawy...gdyby mi zależało na zwykłym jeżdżeniu to bym nie napisał na tym forum ale zadałem konkretne pytanie i jeżeli nie znacie to nie musicie się wysilać i pisać [...]

ja robilem pelne dupa poszla :/ wykroki tez :/ ale spali sie tlsuzczyk itp jaos bedzie :)

ciekawe czy tylko od siłowni wam ta dupa poszła hehehehe dobre na tyłek tez jest uginanie nog lezac na brzuchu i przysiady na hack-masyznie <-- oba elementy sprawdzone i dzialaja !