dupa dupa

[...] znowu rekord - 60 kg. Technika nie powala, wiem, że zbyt płytko, ale nie będę ściemniał - bałem się. Nie miał mnie kto asekurować, a jak bym poleciał, abo nie wstał to już dupa. Dziś ogólnie czułem przysiady bardzo dobrze. Nie wiem czy nie zostawić tych 5 serii ;-) Kolejna bariera pokonana ;-) 2. Wykroki - rampa 12 11,5 kg / 14 kg / 16,5 kg [...]

[...] pierwsza w zyciu tabate(Próbę) i nie dałem rady wiecej jak zrobienie 4 serii...Nogi mi tak osłabły ze ledwo ustać mogłem...Płuca dały by radę te 8 serii ale nogi wysiadły i dupa...a robiłem tabate w formie przysiadów(dupa do ziemii) i wyskok w góre. Zastanawiam się nad Hiitem bo na Hiicie nogi przypuszczam ze wytrzymią siłowo. Może to wpływ J/NJ [...]

Siema , wbijam 0.8mm x40 - wchodzi jak w masło - dupa troche obolała ale ogarniam temat Nabicie i pompa level 9000, czasami aż jestem w szoku co sie dzieje takie nabicie, wychodzą prążki na barkach :) , samopoczucie bardzo dobre - libido jakby mam mniejsze lekko, ale to możliwe że ze względu na stres przed igłami.. pierwsze kucie i obolała dupa.. [...]

kurde z tymi barkami to jest katastrofa jak boli dupa z treningu ani barków nie zrobisz., klaty , pleców ehhh ja ostatnimi czasy tylko skrócone wyciskanie od czoła i odpukac jest ok dokładam ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów stawu barkowego trzymam kciuki za powrót i życzę zdrowia

DOCISK Z PODLOGI: wpisz w wyszukiwarce youtube "floor press" , to ktore bedziesz robil wolalbym zebys wykonywal z oderwana dupa chwyt powiedzmy podredni pomiedzy waskim a szerokim Dupa na wysokości ilu mniej więcej cm od podłogi? tyle ile trzeba zeby bylo dynamicznie , stabilnie (tzn nogi dosc szeroko, i zeby ogolnie cw wyraznie roznilo [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

Racja, lepiej zrobić ten rozruch niż leżeć do góry dupą. Ale po bardzo ciężkim treningu, czy długim lepiej poleżeć do góry dupą jednak xD

Poproszę o ocenę: Przysiad przedni z push press http://youtu.be/RqUyLLSI8VY Zmieniony przez - teija w dniu 2014-10-31 13:13:58 Jak robisz przysiad wstajac musisz dupa i łokciami ciagnac do góry automatycznie ułozysz sobie plecy prosto :) Jak robisz wycisko podrzut to ma być w pionie nie puszczaj lokci w dol dlatego idzie ci na około sztanga i [...]

[...] obecnego cyklu dziś wybrałem się na giełdę w celu zukupu roweru którym będę śmigał do pracy/na zakupy/itp (dodatkowy ruch aerobowy) od paru lat przyspawała mi się dupa do fotela samochodu więc musiałem ją oderwać}:-((( o to zakupiony rowerek /SFD/Images/2015/12/31/64d74fc9455149e2b7cb2dab2ab9447f.jpg waga waga utrzymała wczorajszy [...]

[...] :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221d2e1fc9fd4a409e64bd176728f530.jpg 1. Przy ostatnich powtórzeniach ciężko mi wstać :-( 2. Wypady, większy ciężar w ostatniej serii - paliła dupa... %-) 3. Wypady nóg (waga w funtach) bolało a te 15 funtów to ahh %-) 4. Na sztandze 7kg, nie wiem czy w tym ćwiczeniu dokładać? mogę mieć problem by zdjąć sztangę z [...]

To już ostatni taki trening był, od przyszłego tygodnia nogi tylko w rehabie będą wykorzystywane:) chciałem już dokończyć ten plan jak mi jeszcze jeden trening został:) Przy zarzucie i mc nic nie poczułem... Gorzej jakby trzeba było zejść dupą całkiem do ziemi...

12.04. poniedziałek Dupa nie trening. Pół dnia nie jadłem bo jeździłem załatwiać różne sprawy, drugie pół spędziłem w popołudniowych korkach. W drodze na siłownię dostałem mandat - tylko za brak pasów bo nie wyciągnęli suszarki (a miałem 100 na ogr do 50 ) Napisze tylko tyle że przysiady szły dobrze do 120 kg, głęboko i ładnie. Nagle moc uciekła [...]

W porównaniu do całej reszty wygląda na dużą :P Zawsze jest problem z doborem spodni - jak w nogach wejdą to dupa już nie, jak dupa wchodzi to mam wory zamiast nogawek...

hahha:) w kontrakcie to tylko widzialem swoje imie a tak mi szybko przezucali ze nawet nie jestem pewien czy nie podpisywalem pozyczki kapral szefowi:)))) to ja pisalem ze dupa pojechala i ze kolo mieszka na miescie ! spoko mozesz po 5 latach podpisac kontrakt od 6miechow do konca:) jesli masz talent do jezyka i chcesz sie uczyc to mozesz sie [...]

dupa lezała na ławce :) tylko podciagnełem nogi do tyłu i zrobiłem wspiecie na palcach : Di wyglada jak wyglada (stopy powiny byc płasko na podłozu :)) a z dupa bym jeszcze wiecej walnał ;)

Dawid jesteś cienki jak dupa węża %-)

chyba większosc ma problemy z dupą%-) gadka jak baby;d

[...] Pierwsze ćwiczenie przysiady, spróbowałem sobie low bar, czego już dawno nie robiłem - dużo łatwiejsza forma od oly. Minimalna praca lateralisów, większość dupa i dwójki, skończyłem 140x15 i 2 regresy 100kg i 60kg. Uginanie ze sztangielką dołożyłem coś obciążenia i mc na sztywnych też coś tam delikatnie. Suwnica tu z kolei nie [...]

Czyli dupa i wraca znowu Vidal do składu

Jeszcze raz: to co robili japońscy żołdacy w czasie DWS, to ma się do ideałów, o których mówimy, tak jak dupa do słońca. Podobnie hiszpańska Suprema General (inkwizycja) do chrześcijaństwa, jak fundamentalizm islamski do islamu, etc. Moje porównanie do JPII i MTeresy jest na miejscu, bo to indywidualne jednostki, które wyszły ponad bagno [...]