dupa dupa

[...] uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D Kochanie bardzo mocno robię ,a raczej nap*****lam i dupa!! To jest moja najsłabsza partia mięśniowa - niestety.Ciągle są za małe.Do tego miałam złamany palec u nogi i na jedną stopę podświadomie inaczej się wspinam .Niestety [...]

Jakie porno??Dupa bikiniary to nie porno.To normalne.Nie wiem o co Wam chodzi z tymi węglami.Specjalnie je obcięłam dwa dni ,bo wiedziałam ,że w Opolu coś wciągne i to nie raz jak się okazało :P

Ja to zapomnialem :p i nie lubie la playa ;p dupa nie klub :p

Ja to zapomnialem :p i nie lubie la playa ;p dupa nie klub :p Nie chodzi o klub tylko imprezę gamoniu :P

[...] na nogi !!! 3 razy w tygodniu je tyram.Za każdym razem mam siady i ciągi + do każdego innego dnia inne ćwiczenia ,w zależności na co jest nacisk ( czwórki czy dwójki ,dupa) Treningi na góre mam lżejsze gsyz tu jest niewiele do skorygowania.Aeroby max 2x w tygodniu ,poki co więcej nie trzeba :D :D Osobiście okres masy mi sie podoba ,choć [...]

[...] 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 1. dziś mi w miare szło, coraz lepiej mi to idzie 2. piekło jak cholera przy ostatnich powtórzeniach 3. dupa płonęła 4. zmęczyłam się tym strasznie, 5. ale miałam pompę po tym na bary 6.coraz lepiej z równowagą 7. trzy serie, bo mnie brzuch zaczął boleć ogólnie dziś miałam [...]

[...] 15x40/15x40/15x40 15x40/15x40/15x40 15x35/15x35/15x40 15x35/15x35/15x35 poszło w miarę ok. W pn rollowanie jeszcze było, jestem mega pospinana, całe nogi, dupa.. przeklinałam przy tym strasznie. polecam szarlotkę- sezon na jabłka w pełni :) http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_szarlotka_na_kruchym_cie%C5%9Bcie-t1129448.html#post4 i [...]

[...] po przysiadach i RDL D- dobicie masakryczne D- drążek cały czas zajęty i zaczęła mnie głowa boleć i odpuściłam i po tym treningu mam takie domsy, że ledwo chodzę- czwórki, dupa, dwójki, boki, wszystko. I do tego kaptury i plecy u góry. W tym tyg tylko dwa treningi, chciałam iść dzisiaj, ale ledwo chodzę, a wieczorem mam wigilię z pracy i nie [...]

i tak widac ze poszlo ciezko %-) ostatnie dwa powtorzenia takie ledwo ledwo i z oderwana dupa od lawki. chyba troche przesadziles z ciezarem;)

[...] Siemanko! Miałem pięknie zgrany filmik z wyciskania, sporo fotek szamki. I miał być fajny wpis... Mial być, bo przez przypadek wszystko usunąłem i na sucho dziś. I dupa. TRENING rozpiętki na płaskiej 20/15/15/15/10 25kg skos hantle rampa 6 15kg/19/21/27/29/43 wyciskanie dociskowe 15/12/10/6 29kg krzyżowanie linek 20/12/ 8 + drop x2 [...]

[...] 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie dziwne łamanie w kosciach jak przy grypie i temperatura 37,4, ogólnie stan grypopodobny, dupa obolala i lekko spuchnięty...Na trzeci już dzień miałem ponad 38 i poty nocne. Myślałem ze to zwykle przeziębienie i tyle...Przeszło na czwarty dzień i piątego poszedl [...]

oki muay fan.Ale poprzednie dwa moga chyba byc.Mam pytanie moze rozwiniecie temat.Co spowodowało taki rozkwit popularnosci thaia.Były czasy judo,farate,kung fu później kick boxing a teraz gdzie się nie słyszy to tylko muay thai i bjj.Nie zeby mnie to martwiło bo przynajmniej konkurencja sie tworzy ale skoro o histori to moze ktoś wrzuci cos [...]

Świetnie,ze poruszyłeś temat klubów MT. Mieszkam w Krakowie i fakt szkoła Ronin jest swietna ale ma na osiedlu a chciałem syna wciagnać a tu maja grupe dla dzieci szkoła gdzie ucza Boksu Tajskiego.Nazywa sie RING. CHCIAŁEM SIE ZAPYTAC CZY MOZE KTOS WIE O TEJ SZKOLE COŚ BLIZEJ,MOŻE KTOS TAM TRENUJE. Wiwm ,że prowadza jeszce Kick Boksing i dlatego [...]

Ashley Kaltwasser nie trafiła z formą dnia pewnie wiedziała, ze może nie wygrać po eliminacjach (nie wiem jak to tam wygląda) stres słabo przespana noc nogi lekko podlane w porównaniu do eliminacji z tego co widziałem. Sędziowie chyba bardziej wybierają na zasadzie która by się dziś lepiej prezentowała na plaży i chcą czegoś nowego do tego trendy [...]

dupa jak dupa, co z pizzą na dupie?

MC - rób tylko w skarpetach a nie w klapkach. Troszeczkę szerzej stań i stopy równolegle do siebie jeśli w klasyku. Troszeczkę wyżej dupa jak zaczynasz ruch. Plecy jeszcze staraj się bardziej wyprostować Wiosło - przyciągaj sztangę do dołu brzucha po udach, szybciej przyciągaj a wolniej opuszczaj. W górnej fazie ściągaj łopatki

Siady za płytkie, siadaj bardziej dupą do tyłu. Mc z kotem, pilnuj pozycji technicznej. Wiosło źle, pochyl się bardziej i większy zakres ruchu, do wyprostu ramion.

[...] uwagi na kąt itp. Ważne jest chwilowe zatrzymanie w dolnej fazie." Ale przysiad powyżej poziomu równoległości uda do podłoża jest nieefektywny. Nie musisz schodzić dupa do ziemi ale ćwierćprzysiady to przegięcie w drugą stronę. Bo mogę ew. wyższe obiciążenia dać i sztanga powinna z 5cm w górę pójść i łatwiej powinna się dać chwycić... [...]

Mam tu stary filmik z serii rozgrzewkowej wiosła, a więc technika jest w miarę ok. Wiosłuj dynamicznie, nie usztywniaj się tak i nie staraj się wyizolować ruchu. http://www.youtube.com/watch?v=IpEYSR5MFTs Tu już seria robocza. Niektórzy twierdzą że takie wiosłowanie jest nieefektywne ale to ci, którzy maja malutkie plecy i za małe jaja żeby [...]

Bo siady, martwe ciągi czy wiosła, to takie ćwiczenia, gdzie trzeba doj.eb.ać ciężaru, tutaj idealna nie zawsze jest kluczem do sukcesu. Te siady nadal żle, weż raz usiądz porządnie dupą na tej ławce i zobaczysz gdzie masz schodzić. Wygląda jakbyś się bał niżej zejść. I załatw sobie na przysiady jakąś asekuracje. Nigdy nie podchodziłbym do [...]