Jak zwykle pewny bój. Próbowałeś kiedyś sumo ? Biodra masz dosyć wysoko zanim oderwiesz ciężar od ziemi, to japoniec może Ci bardzo podpasować. sumo nigdy nie robiłem, kiedyś spróbuję, ale jakoś nie widzę siebie w tej wersji niestety im większy ciężar tym bardziej ucieka mi technika, czyli szybciej idzie dupa niż ramiona
Delikatnie ładuje, 300g placków ziemniaczanych i 200g mozzarelli. Jutro najwyżej sie dobije. Ale ogolnie jestem zajarany, bo Wolski, Adam i luki zgodni, że jest petarda podobno. Prążki na czwórkach, klacie, barkach, tricku. I jesli zejdzie jeszcze woda, to i dupa bedzie w prążku :-D. Bronzer kozak sprawa, chyba będę tak chodził na codzień %-)
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]
Z tą głową zauważyłem to samo na filmie, więc będę nad tym pracował. Natomiast co do schodzenia dupą, to właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach :-D. Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym... Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich [...]
Bzyczku, co do sumo to jeszcze poprawiamy; -zwróć uwagę co się dzieje z głową po oderwaniu sztangi - szukasz sufitu, niepotrzebnie, ustaw szyję/głowę neutralnie - na dole widzisz podłogę i sztangę, a na górze to co przed Tobą. Sam wzrok możesz skierować w ostatecznośći w górę, ale nie całą głowę -zejdź po sztangę dupą niżej, "dosiądź" po nią, bo [...]
22.10.16 Podsumowując wczorajszy dzień... naebałem się %-) Jako, że za tydzień, a może i nawet wcześniej, zaczynam redukcję, to wyszedłem wczoraj z chłopakami na miasto i wróciłem w sumie 5h temu hehe. A po 12 idę na trening z Wolskimi i co potem? Oczywiście, że cheat! Wolski już zaczyna przygotowania do MŚ, ja redukcję, to fajnie będzie razem coś [...]
No ja mam wszędzie chuyowe lustra, Wojtek przed MPJ to już się chyba wkvrwiał że nie ma gdzie dobrze pozować %-) U mnie niby początek, ale też widzę to samo - dupa, czwórki w prążkach, a brzuch podlewa. Wiadomo też ja porównuję do tego co było na MPJ, a brzuch wtedy wiadomo jak wyglądał :-D
Troche nie wierze w te 80k kcal chyba ze zwracał miedzy porcjami ale i tak szaleniec A forma masakryczna, w ostatnie pare dni chyba zeszlo wszystko co mialo zejsc, dupa ladnie wyszla :-))
I kto mu to wypomina %-) 8-) Bzyku przy bicach tyłem jakbys te noge bardziej okręcił w sensie kolano na zewnątrz lepiej dwojka wyjdzie dupa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-08 09:42:10
Cos mi sie wydaje, ze plecy mocno na plus :-). Wiadomo, ze to nabicie itp, ale tak ladnie to chyba jeszcze nie wygladalo. No i co tu duzo mowic... +6kg a tutaj dalej dupa-orzech. Pieknie sie trzymasz. Gratuluje i zazdroszczem :-D
[...] Marian, no szybciej szybciej. Szczególnie początek był mocny, 2 pierwsze tygodnie. Teraz to już tak raczej spokojniej. Ale nie mogę narzekać. Dodo, do startówki, to daleko dupa oka hehe. Ale dzięki :-) opalinho, co ok. 3 miesiące. Teraz jest po 4, bo przegapiłem. Ale osobiście nie odczuwam atrofii, ani nic z negatywnych skutków, więc dla zasady [...]