dupa dupa

starx w Twoim przypadku 3 dni to max. nie ma potrzeby podzialu na ciezko/lekko itd. na jakich obciazeniach pracujesz? bez przysiadow -dupa!

To dupa zbita bo ja jestem zawodnikiem piłkarskim :/ A biegać musze bo musi być forma :/ Ale chyba aż tak niezaszkodzi nie :D Biore mass 5100 :P

[...] Brzuch: 3 Serie po 20 razy. <-- Scyzoryk, jak rower ale nogi proste nie dotykając ziemi i ruch góra dół. Nogi (cztero głowy) : 3 Serie po 20 razy. <-- Zwykłe przysiady, dupa dochodzi nisko 20cm od ziemi. Nogi (łydki): 3 Serie po 20 razy. <-- Stanie na palcach i podnoszenie nóg, pięty nie dotykają ziemi. Plecy: 3 Serie po 5 razy (nie wychodzi [...]

'słyszałem że efekty masowe są dopiero w 5-tkach i negatv' * tak, to prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam [...]

prop tyle tygodni ? jak nie umiesz robić iniekcji w inne partie jak uda i dupa to daruj sobie . bo cię zrosty dojadą. jakaś baza by się przydała np bold dobry do redukcji . wino za długo chyba że lajt dawka albo inj i zejście na trenie to kiepski pomysł

Dupa, a nie w tył głowy, jeśli nie widzicie różnicy w uderzeniach które mogły być przypadkowe , a łamaniu komuś ręki, to nic tylko wam współczuć!

sory za offtop, po prostu smieszy mnie ze sie spuszczacie tak nad ta walka i waleniu po ryju jak nad jakas dupa ;)) pozdr

nikt nie lekcewarzy judoki tylko ze jak przeciwnikow kupa to i herkules dupa a ich bylo 2x wiecej od napastnikow i moim zdaniem zlanie judoki nie stanowilo problemu ale moze byli w shocku i przez zaskoczenie... Ale ja tez nie o tym chcialem mowic... Nie jestem Brylem zeby mu przerywac nerw wzrokowy ale wychodze zalozenia ze nie przerywam walki jak [...]

no i dupa :P

Jak na tym gryfie będzie jakieś 30kg i pod tym obciążeniem siądziesz dupą do ziemi i wstaniesz, to możesz pokusić się o myśli o treningu dzielonym ;-]

dupa i uda

ja sugeruje zebys jutro pocwiczyl nogi. ja injekcji w barki nie robie bo zawsze mozna zle wejsc strzal niekoniecznie z naszj winy. ale z bolaca dupa czy udem da sie kazda partie gornej czesci ciala zrobic. a z bolacym barkiem nic z gory nie zrobisz a nawet nie powinienes. dlatego do injekcji wybieram raczej dolne czesci ciala. tylko nie odbierz [...]

Nie rozumiesz roznicy miedzy srodkiem underowym, a aptecznym...od alchemi fajnie dupa puchnie Twoje przygotowanie merytoryczne do cyklu jest bliskie zeru...nie zaczynalbym go z taka wiedza. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-03 18:08:49

wykroki i prostowania to dobitka chip thrust to dupa a nie nogi , a 4kg to sie spuszcza w tydzień , wystarczy węgle odstawić ps. sorki ale mam spaczone pojecie na temat nóg , jak nie zrobię setki siadów to dla mnie nie ma treningu {{:-(

Cholera wcześnie sie ten konkurs kończy ... Jak jutro sie wyrobie to zapodam cosik .. Jak nie to nie dupa blada Wrociłem z picia i jest mi dobrze pzdr.

Coś czuje, że mu bokiem te rozstanie z dupą i imprezowanie wyjdzie, no ale zobaczymy :-D

[...] sie wygada starym a oni powiedza twoim rodzica i wszystko jedno czy masz 16 czy 35 lat A jak to bylo wczesniej powiedziane SAA=d**** SAA=HIV SAA=Narkotyki SAA=smierc wiec dupa w krzakach szczota na kiju... Kiedys mialem zabawna akcje... Jestem w kuchni (gdy bylem na cyklu) a starszy podbija z textem: "Czy mi aby ta CHEMIA nie [...]

Coraz bardziej nurtuje mnie sprawa roztępów na moim siedzeniu. Dupa wygąda tak jak by mnie ktoś drutem kolczastym pogłaskał. Nie przeszkadza mi to, wręcz przeciwnie. Przynajmniej to oznaka że mieśnie rosną, ale wolałbym zobaczyć rozstepy równierz na ramionach czy plecach a nie tylko na czterech literach. Rozstepy sa pionowe i w miare równoległe do [...]

I jak zaplanować przejścia w WL Ostatnie tygodnie wyglądały tak 1. 120 5x5 2. 125 5x5 + 140 3. 130 4x4 + 145 4. 130 4x4 + 150 5. 135 4,4,3+1 z lekką pomocą, 3 6. 135 4x4 ale w 4 serii czwarty ruch strasznie opornie z lekką uniesioną dupą teraz mogę przejść na 140kg 4x3 czy 3x3? czy może jeszcze raz zrobić 135 4x4? Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]

To kiedy wyjdą do nas ? bo nie wiem kiedy mam się spodziewać Myślałem że dziś będą ale z tego co widzę to dupa :-)