dupa dupa

Czołem Trening Wczoraj TR zaordynował pojedynek głowy z dupą. Wygrała głowa choć nie było to łatwe zwycięstwo /-)_ /SFD/2019/11/23/706136f92dbb4449a4347313a6bd9b4b.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-23 09:46:38

Dupa na kierowniczym stanowisku? W budżetówce, w Spółkach Skarbu Państwa, i owszem. W normalnym świecie na kierowniczych stanowiskach umieszcza się głowy. Mostek jest to element łączący kierownicę (stery) z ramą, osadzony na końcu widelca. Występuje w różnych długościach i z różnymi kątami wzniosu. Rowerzysta tym się różni od kolarza, że w [...]

Zrobiłem trening i nie omieszkałem w te pędy świata o tym poinformować /-)_ Trening Rozgrzewka - 10 minut SS Deadlift - 10x50,60,70,80,90,100,110 I dość. Jako że w tym dziale jeszcze o swoich siłowych treningach nie pisałem gdyż ich nie robiłem to sobie napiszę. Rozgrzewka to w zasadzie 10 pompek na kettlach i 20 airsquatów, naprzemiennie cztery [...]

No i ja się zawiodłem na zegarku Garmina. Zdaje się że Gorilla Glass nie jest takie Gorilla jak by się wydawać mogło. Z ciekawszych rzeczy, wczoraj pobiegałem i tak mi w dupsko wlazło to bieganie że dziś nie dość że nie pobiegałem to nawet siadania unikałem. Strasznie chuda ta moja dupa {{:-(

05.01 Bieg 40m Strength Upper body WL skos - 10x30/40/50/60 5x70/70/70 naprzemiennie z Wiosło z podporą - 10x22,5/25/27,5/30 5x42,5/42,5/42,5 L/P Wyciskanie zza karku - 6x50/50/50 naprzemiennie z Podciąganie podchwyt - 6xCC Hmm, niby pisać mniej miałem a więcej piszę niż gdy od pisaniny nie odżegnywałem się. Dupa mnie boli a jutro jakieś chore [...]

Na szybko info z kolejnych 2 treningow. Tydzień I Trening 4 Niby trening prosty i szybki a następnego dnia prostowniki cierpiały. MC DEFICYT (10 CM) 6x70 6x90 5x120 4x6x135 noooo poczułem kilka włókien, o których nie wiedziałem, że mam między dupą a kolanami ;-) DZIEŃ DOBRY 4 X 8 x 40kg - macanie BARKI SIEDZĄC 10x20 10x40 4x8x50 - starałem się w [...]

[...] Natomiast jeżeli stałe, sukcesywnie generuje się drobne, niewielkie uszkodzenie jakiejś struktury, np kolana...zaboli, przejdzie, poboli, Znowu przejdzie...aż zacznie nap*****lać na stałe, i zostanie albo plastyka u chirurga, albo wymiana, albo dupa po prostu. Ale podkreślam, że jest to moje zdanie i nikogo nie namawiam, żeby brał je pod uwagę.

[...] na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i widzieć pozycję w jakiej kręcisz na rowerze. [...]

By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i widzieć pozycję w jakiej kręcisz na rowerze. Odległość 13,5cm Większość czasu w pierwszej pozycji, trochę w drugiej [...]

Cholera coś mi się ostatnio dupa zaczęła odrywać przy WL i właśnie mnie olśniło. Zeszło kilka cm tłuszczu, który tam zwisał i dotykał. Trzeba się rozciągać albo przytyć :-) Zmusułem się i zrobiłem takie cos: WL, chwyt normalny, p.4' 130 X 3 135 2S X 2P 137,5 3S X 1P (Z PAUZĄ) WL, chwyt o palec węższy Ajazy czemu podkreślałeś słownie, że 3 repsy? [...]

[...] stacji na których robiliśmy kolejno różne ćwiczenia. Ponieważ w grupie było 7 osób to przerwy były całkiem długie. Wspólny mianownik dla wszystkich ćwiczeń to nogi ugięte, dupa i środek ciężkości nisko, klata wypięta, wzrok na wprost. Powiedzieć, że nie jest to moja ulubiona pozycja to nic nie powiedzieć %-) Ale wygląda na to, że trzeba będzie [...]

[...] bo jak ta zasiadzie przed TV czy kompem to głowa nie jest w stanie jej podniesc !!!! No wiesz to zależy od organizacji stanowiska pracy. Ja w domu mam lapka ustawionego tak że przy nim nie siedzę tylko stoję, można wtedy robić choćby wspięcia na palce i łydki pracują i dupa też się rusza ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-03 14:48:07

[...] myślę że to by Cię zadowoliło przy utrzymaniu mięśni,obetnij węgle zamiast nich dodaj tłuszcze a białko to już niech doradzą inni lub poszukaj w necie. i wg mnie znowu dupa :'-( to albo silowy i rekomp , albo niech sie wezmie za ten no tego TRImasakator , i niech gubi wage :-D , nie obcinaj michy , bo bedziesz slaby wk***iony i zly na caly [...]

Wydaje się że ta w środku z chudą dupą to Viki :-)

Tak w środku jestem - nigdy nie byłam blondynką ;-) Szajba ja Ci dam chuda dupa %-) Mała, zgrabna i jędrna była, ale nie chuda :-D Paatik musiałabym poszukać dokładnych pomiarów. Zwykle przed odwadnianiem kilka dni przed zawodami waga była ok. 53-54, a po odwadnianiu w dniu zawodów 51-52, ale to chwilowe. Napewno mięśni było mniej, szczególnie na [...]

dupa nie mentalnie :-D jego po prostu było bardzo łatwo poddać i obalić. Teraz te elementy NIECO poprawił, ale nadal się do parteru za dużo pcha.. Hunt ma dużo większe szanse z JDSem niż z takim Mirem. Widocznie Mirko ma w planach walczyć minimum do 40stki %-) szkoda tylko, że to się odbije bardzo na jego zdrowiu w szczególności jak jeszcze KO [...]

A to dziwka ****a jestem pierwszy i **** dupa **** *****

ten podemna w czerwonym był z patologicznej rodziny i sikał na siebie to znaczy wiecie lał w gacie i ***ało moczem od niego, a obczajcie tego co numerek trzyma pamietam jak w 6 klasie sie bił na solo za szkołą z tą grubą co na górze stoi (ona teraz jest nawet nawet dupa) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-05 12:44:07

za***ista dupa i za***iscie ubrana chodzi

Albo mi się wydaje albo przez to wolniej sfd chodzi przy necie 30M muszę czekać aż mi się dana strona wyświetli i to zawsze wtedy kiedy ktoś coś pisze w tym temacie wtedy hieny się zlatują i dupa. Proszę zamknijcie ten temat dla normalnego funkcjonowania sfd