dupa dupa

podkładki trzeba stosować, uczyć się nie zaczynać dupą, zmniejszać udział pleców i jako tako siadać idzie no ale jeśli chodzi o kg czy obwody długie nogi ciężko no ale tu nie ma nic lekko odcinek znakomity, porozsyłałem ludziom m in znajomemu który stawiam pierwsze kroki sam wiele bym dał, żeby 5lat temu miec dostęp do takich materiałów btw [...]

dupa tam, odżywiać się zdrowiej nie jest taki problem, a diety kulturysty nikt nie każe ci układać. A poza tym - stać cię na białko i kreatynę a nie stać na dietę? Idiotyzm... dopóki tego nie zrozumiesz będziesz dalej "długi i chudy"... Białko w prochu to uzupełnienie diety, nie podstawa. Kreatyna to suplement który nie jest potrzebny na początku [...]

kejt : no fakt, faktem Zauważ, że rekord polski jest na basenie 50 metrowym, przy 25 m byłby niższy. Co do tych 10 s to mogę się mylić, nikt nie jest idealny Musze w końcu pomierzyć te czasy, bo tak z głowy to dupa zbita

te smieszne programiki,ktore podaliscie nie maja nic wspolnego z rozwojem sily. nie ta czestotliwosc,nie te parametry.... myslicie,ze wystarczy zmniejszyc liczbe powtorzen w tej oplakanej wersji piramidy i bedzie git?DUPA! ...i numer z winstrolem tez mi sie spodobal. rece opadaja.... pozdrawiam.

[...] - Za taką kwotę można zbudować potęgę i znokautować konkurencję. Nikt w Polsce nie ma nawet porównywalnych pieniędzy - powiedział Gazecie Wyborczej Serwiński. Plan bardzo ambitny, dobra siatkarka i niezła dupa ed. Choć niestety Serwiński już dementuje tego newsa ale może coś jest na rzeczy Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-03-25 19:06:56

dupa na pewno mi się nie wydaje.. P.S. o, nie zagwiazdkowalo Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-26 20:03:00

Mam pytanko co do tego zdjęcia. Czy ta dupa która stoi obok Vitora to jego żona ???

[...] nie mam jaki sobie założyłeś ujemny bilans kaloryczny. Tak czy siak bez prawdziwej diety Twój organizm prędzej czy później przystosuje się do ujemnego bilansu i będzie dupa a nie chudnięcie. Poszperaj sobie lepiej w dietach i wybierz coś dla siebie. Polecam niskowęglowodanowe. Ja robiłem CKD i pięknie schudłem, teraz zaczynam TKD, żeby [...]

no i dupa :P

[...] ukladac diete zbilansowana, ktorej nawet nie mam czasu przestrzegać... Widzialam te linki wczesniej, czytalam je. Jak zwiekszylam kalorycznosc to przytylam 2 kg i urosla mi dupa :/ to co mam robic? ile mam jesc kalorii dziennie?:( wiec czego oczekujesz, jesli nie chcesz pzrestrzegac diety? Bo totalnie nie rozumiem. Dlaczego nie masz czasu? (nie [...]

Pewnie na swoim podwórku to nawet kundel głośno szczeka! A czy ja inteligencie na Twoją rodzinie coś napisałem? Chyba nie, więc żeby to było ostatni raz! A z tym, że podnieca mnie twoja dupa to żartowałem nie mam zamiaru do Ciebie jechać, bo domyślam się po co mnie zapraszasz i jeszcze chcesz mi zwrócić kasę za bilet. I kto tu jest gejem?

Nic jakieś zwykłe leki nie poradzą? Nie słyszałem jeszcze o przypadku żeby komuś się dupa pociła podczas sikania albo trzymania kupsztala. No a ja tak mam...

To kiedy wyjdą do nas ? bo nie wiem kiedy mam się spodziewać Myślałem że dziś będą ale z tego co widzę to dupa :-)

[...] nie biegałeś to 3 dni w tyg po 30min , ew jeżeli nie dasz rady , plan 10 tygodniowy , zacznij od tego tyg, od którego dasz radę. Rada , przy przysiadach złaź jak najniżej "dupa do ziemi :P" Nie doczytałem ile masz stażu , na początku daruj se Thermo speed extreme , waga przy dobrej diecie sama bd leciała . Ps.Ja ze 106kg zszedłem do 89kg w 6 [...]

No i już chyba trzeci raz odświeżam temat z powodu : Zacząłem ćwiczyć wyżej podany FBW 5x5 ćwiczę go już z półtorej tygodnia no i mam problem z jednym ćwiczeniem niestety są to przysiady nie żebym nie miał siły ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie [...]

[...] to z praca na kopalni.. ale w miarę upływu czasu organizm się zaadaptuje... Zwiększyć ilość białka w diecie. Ewentualnie staraj się awansować na sztygara... wtedy będzie dupa bolec od siedzenia co najwyżej... A tak na serio to rozumiem cie bardzo dobrze... nie pracuje pod ziemia ale w dużym cieple w nieraz w lecie temperatura przekracza [...]

[...] dziennie) jestem mega głodny i mam wrażenie, że marnieje w oczach...) Martwi mnie to, bo cholera lubię ćwiczyć i ćwiczę, ale efekty to najfajniejszy motywator a tutaj dupa. 2 lata stracone na marne... Może geny? Nie chce zrzucać na to, ale żywcem potrzebuje odpowiedzi. Bo to, że nie mam diety wiem, że najistotniejsze, z tym że mimo [...]

Heh no takie zycie, jak sie nie ma gdzie isc to jest dupa zbita, mialem pare takich podobnych historyjek. Dobrze, ze pracuje w szpitalu specjalistycznym i naprawde sporo fachowcow (dr, docentow, profesorow), ktorzy na szczescie zawsze dobrze diagnozowali i leczyli. Chyba z 30% diagnoz u normalnych lekarzy okazaly sie chybione i biedny nasz narod, [...]

Mnie się podoba. Nie wolisz jednak trenować pleców z bicepsami, a barków z nogami? Wiem, że to oklepane jak dupa d***** , ale sprawdzone. POZDRO

stopniowe przeciążanie mięśni najlepiej wpinać do planów na siłe. inaczej dupa blada z duzych efektów i przyrostów siły jak i masy.