dupa dupa

[...] sztangę do góry i się ją nawet przerzuci przez głowę to ok, to znaczy że zawodnik ma zapas mocy a walczy z techniką. gorzej jak sztanga spada przed zawodnikiem to wtedy dupa blada. sam podrzut ze stojaka z nożycami bez fazy clean - tutaj jest dobrze i jest moc, ruch zdecydowanie łatwiejszy do opanowania. trochę przeszkadzają naleciałości po [...]

[...] mi zarówno barki jak i uda więc nie było mowy dzisiaj o niczym ciężkim. Pytałem wszystkich którzy brali udział w poniedziałkowych treningach i wyszło że nie tylko ja jestem dupa ale każdy ma wyłączone z obiegu w/w części ciała. Trening 1 - WOD 1) Bieg - 1 min - fajny czas, dobre tempo już nie takie jak na początku ze walka o każdy oddech itp. [...]

[...] min do czasu podejścia do kolejnej próby i tak dalej. jak by nie patrzył od 20 rep zacząłem robić DU żeby zmniejszyć przewagę watahy, jak by nie było jestem jeszcze zielona dupa i nie zmienię tego w 1 tydzień mimo najszczerszych chęci. do tego machałem kettlem 24 kg podczas gdy reszta leciała maks 20 - nie usprawiedliwiam się ale czas czasowi [...]

[...] objeżdżam u siebie 18-25 latków a pan mi tutaj każe z prawdziwymi seniorami konkurować}:-( na siłowni byłem po 3 latach już jednym z przysłowiowych "koksów" a wyglądałem jak dupa.... więc no cóż ten tego moją miarą formy jest grupa młodsza a nie starsza}:-( wiem że to była tylko sympatyczna prowokacja ale aż ciężko powstrzymać mi się od mojej [...]

[...] robić jakąś wielką masę. Chcę dobudować trochę mięśnia i to wszystko. W budowaniu równoważnymi elementam są trening, dieta i regeneracja. Wystarczy, że jeden z nich kuleje i dupa. Póki co szukam własnej drogi i o ile dieta w miarę ułożona i trzymana, to muszę znaleźć kompromis pomiędzy treningiem i regeneracją. Kabo jest znacznie młodszy i nie [...]

( na siłowni byłem po 3 latach już jednym z przysłowiowych "koksów" a wyglądałem jak dupa.... jak któryś z w/w za rok pokona biegiem 1 km w 3 min 30 sek, zrobi na przysiad przód 120 kg na raz albo wyciśnie na bary 100 kg to wtedy przyznam panu rację że zrobili formę a nie że tuptaja odnośnie co wyżej --często z Twoich wypowiedzi można [...]

Co do spędzania czasu z dziećmi to trochę mnie zaniepokoiliście, najwidoczniej czasy się zmieniają. Może ja byłem inny ale przez całe życie do 18/19 roku życia w niedzielę u mnie obowiązywał rytuał w domu: jajecznica na starej cygańskiej patelni a potem 30-40 km rowerem z ojcem po okolicy i nie było gadania że się nie chce. Ajazy co do [...]

[...] przysiad. od 20 do 50 kg 3x3 w serii zasadniczej. ćwiczenie dla równowagi i koordynacji 3) rwanie/ snatch - to heavy single --> podchodzenie pod nowe PB, niestety dupa ale wnioski wyciagniętne. marne 60 kg mnie pokonało. filmiki z błędami w załączeniu 4) back sq --> doszedłem do 130 kg wczoraj, jako ze postanowiłem zostać na WODzie a [...]

[...] jest tak że nogi nie za bardzo chcą przysiadać bo jest lęk czy wstaniesz;-) najlepiej to widać przy rwaniu 60 kg, wyrywam ale jak bym zszedł 5 cm niżej to bym ustał a tak dupa. jak by nie było taki jest cel aby każde powtórzenie było takie samo oraz aby jak NAJSZYBCIEJ wchodzić pod sztangę. Mi tam się każdy z tych bojów podoba. Wiele w tym [...]

[...] coraz bardziej podejście trenerki i trenera, pozytywne nakręcające świry dzielące się pasją i poczuciem humuru. jak trzeba zrypać to zrypią, jak podpowiedzieć to podpowiedzą a jak sarkastycznie podbudować/zdemotowywać to też to zrobią żeby w pięty poszło. aha, ale jedna mega fajna dupa młoda przyszła8-) jest git:-D jedziemy dalej i nie śpimy!!!!

[...] idzie w gwizdek, koniecznie ruchem jednostajnym z pierwszymi 10 cm na spokojnie jak do MC a potem dopiero pełen ogień; - rwiesz czy podrzucasz tylko chwytem hokowym;-) - dupa w tył tak żeby golenie były prostopadle do podłogi, nie ma być pochylenia w przód; - jak ciągniesz ciężar patrz przed siebie a nie pod siebie czy dobrze idzie bo pojawia [...]

[...] z 2 miechy będę musiał się ruszać jak paralityk ( bez obrazy). ani przysiady ani MC ani nic co obciąża kręgosłup raczej nie wchodzi w rachubę. jestem w kropce bo nawet pływanie odpada, w nocy budzę się bo jak próbuję przejść z jednego boku na drugi to jest impuls elektryczny przez kręgosłup i wyskok jak poje#$@!ny w górę. tak więc dupa i HGW..

[...] jest walka z własna głową " Święta prawda! Od tego wszystko zależy. Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB! Taki ciężarowiec jak i BB}:-( - dupa blada i tyle. to że chce wcale nie znaczy że mam ku temu predyspozycje. Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi ten [...]

[...] cały czas omijasz biodro. Do kolan ma być wolno, u Ciebie cały czas są dwa szarpnięcia- mnóstwo energii marnujesz przy tym pierwszym. zgadzam się w 100% - z tym nisko dupa to mnie zaskoczyłaś bo nawet bym o tym nie pomyślał, aż musiałem filmik znowu obejżeć;-) dzięki za wypunktowanie. z biodrem niestety walczę najmocniej żeby jak najwyżej [...]

[...] 04) pełen jeark z podsiadu - 4 rep x 3 serie zasadniczym, koniec na 70 kg. ciężkie bo ćwiczenie polegało na ściągnięciu sztangi z racka, przykucnięciu jakby dupa w dół tak z 10-15 cm do punktu napięcia dwójek, wciśniecie pauzy na 2 sek i dopiero z martwego punktu pchanie do pełnego jearka z rozkrokiem. fajne ale opuszczanie 70 kg [...]

[...] wciągały to i tak nie poprawi mi samopoczucia.:-( eee...Gwid, Ty w olimpiadę celujesz?}:-( Nie ale fajnie by było podnosić cyfry analogiczne do ciężarów z siłowni a tutaj dupa. Wiem że jestem silny ale na dwubój najwidoczniej nie potrafię tego przełożyć. przy takich technicznych bojach, jedynki są naprawdę psychiczne, zresztą sam wiesz oj [...]

Regres po zawodach, znaczy w termin peakowałeś, to clraczej nie jest powód do smutku? Tak mi się przypomniało jak szkoliłeś Kebula-łokcie wyżej bo będzie dupa na większym ciężarze. Co powiesz o tym młokosie? https://www.instagram.com/p/BdxhZsDl8FY/

[...] też tak mnie widzieli :-D I może masz rację, może to jest akceptacja, chociaż ja to nazywam po imieniu, wszystko furda, grunt, że dzida jest i furczy. Albo to masz, albo dupa zbita i owiniety ręcznikiem po plaży popylasz a ulicą schodzisz na drugą stronę tłumacząc to sobie na sto sposobów ;-) Edit: albo u zgrabnych lasek szukasz tłuszczu a [...]

[...] ukladanie na polki etc albo w chwili gdy koles idzie sie najesc bo ma sklep przy chacie to ja wskakuje za kase i pilnuje a koles mnie zna dosc dobrze bo czesto ide do niego pogadac itd ale z kasa mowil ze ciezko dosyc bo wiara teraz nie kupuje juz a jak juz to pod koniec wakacji kupuja wiec lipa :/ szukam czegos caly czas teraz ale dupa :/

chłopaki dajcie mi namiar na jakieś dobre białko i gainera bo ****a musze mieć jakieś alibi,że niby na tym rosne bo dupa ma mi wybić sok z głowy