Dziękuję dziewczyny za wsparcie };-) bardzo! DT Dzisiaj miał być jeszcze dnt, ale po szkoleniu tak siedziałam, miałam się zabrać za mgr, ale stwierdziłam, że pójdę rozruszam się i wtedy usiądę. Trening lekki, nie brałam dużego obciążenia a przynajmniej nie takiego jak ostatnio. Był tydzień przerwy, problemy z kręgosłupem to też nie chciałam [...]
[...] ostatnich powtórzeniach z 12kg. Tak wydaje mi się, że jakby z nim lepiej 3a) Ok 3b) Ok, znowu w pierwszej serii dumna z siebie byłam i liczyłam, że w kolejnych powtórzę a tu dupa %-) 4a) Ok - wydaje mi się, że już znacznie lepiej rozumiem to ćwiczenie 4b) j.w. czuję brzuch, świadomie napinam - wydaje mi się, że ok, choć pewnie co nieco do poprawy [...]
[...] 45s/ 50s/ 50s 4b) Woodchopper 3 serie 10x 8kg ostatni trening: 3 serie 10x 8kg pierwszy trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) Dzisiejszy trening był pod hasłem "nie bądź dupa - rób!" %-) nie to, że jakieś rekordy i inne pląsy, po prostu miałam niemoc po fitnessach (a w środy mam tak, że trening robię po) i bywały momenty, że chciałam [...]
[...] bo po prostu w normalnych nie widać, że się coś ćwiczy :-P). Problem jest tylko taki, że mimo dobrego postrzegania siebie jakoś tak mi wstyd za te wzrosty (ale chociaż dupa i udo stabilne, pewnie dzięki temu, że mniej je teraz obciążam). Będę wdzięczna za potwierdzenie tylko, że wszystko jest ok (będę spokojniejsza) a jeśli nie jest %-) to [...]
[...] cebula, kiełki fasoli mung, marchewka (100g) --------------------------------------------------------------------- Dzisiaj jest dzień z kategorii "przez noc urosła mi dupa", "napuchłam", "brzuch mi wywaliło", "cyc za duży", "uda mi spodnie rozpierają" #-P nie dojadłam miski a i tak cały dzień się czuję jakbym miała zaraz wybuchnąć. Na [...]
[...] ale te obciążenia dzisiaj to chyba atrapy były, bo poszło mega lekko. Aż jestem zawiedziona a liczyłam kilka razy ile mam, bo uwierzyć nie mogłam, że tak lekko. 3a. Tutaj dupa, ciężko i do bani %-) 3b. No lepiej z tą dynamiką lepiej, ale mogłoby być jeszcze lepiej. 4. Ok --------------------------------------------------------------------- [...]
Przy box 52 kg. tak mi się przypomniało :-);-) Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, [...]
Przesadzasz, to że jest krótki, nie oznacza, że nie może wygrywać u siebie. %-) Patrząc na jego plecy, to odstają od reszty, tak jakby miał je cały czas zalane, a dupa pocięta. Dziwnie to wygląda, a co do jego lokat, w Europie na Arnoldzie był w zeszłym roku poza 10, zobaczymy jak w tym roku będzie, jak wystartuje. %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream jak coś to mogę być twoim konsulatantem. Dla dziewczyn się liczy w kolejnosci: brzuch, klata, łapa. Nic więcej - to fakt oj głupie rzeczy mówisz mareczku, głupie 8-) chyba, ze mówisz o blachareczkach. Ja bym celował raczej: brzuch=plecy->dupa->klata->łapa->nogi grubsze niż jej 8-)
kiedys jak wychodzilo odrazu dawalem IA i dupa była z cyklu przyrosty znikome i teraz jak wychodzi czekam do wycinki i dopiero wtedy daje IA i pozbywam sie gino i wycinka ladnie idzie