dupa dupa

@Szajba-I co z tym tyłkiem, wypychać do tyłu czy nie? Ty piszesz, że wypychać, Magor, że ie wypychać. Pogubiłem sie. Oczywiście że dupa ma iść do tyłu czyli wypychać.Wiatrak to te same ćwiczenie co dzień dobry ze sztangą gdzie właśnie biodra idą do tyłu przy pełnym spięciu by kręgosłup chronić. Różnica miedzy wiatrakiem a dzień dobry jest [...]

Ps. MaGor, 64kg pobudzi do wzrostu ? Chyba za mało, szajba trzaska pistolety jak Eastwood w Samo południe, to wydaje mi się trochę za mało jednak. A powolne zejścia to dobre na redukcje a nie na mase są :-D Te pistolety to raczej jako sztuczkę można traktować ;-) Od siebie dodam, że po takich 200 przysiadach jak wczoraj (BSQ - 10x10 z 64kg i FSQ [...]

[...] części dwie pierwsze rundy z kettlami w racku, kolejne w zwisie. Mięśnie brzucha nie dały rady utrzymywać stabilnej pozycji. Gdybym nie mysiał zawracać, weszłoby, a tak dupa. Swingi pozwoliły trochę odetchnąć pomiędzy wykrokami. I dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10 minut Double Kettlebell Front Squat 2KB32 - 5x5 Pistol Squat -KB16- 5x4 [...]

Miał być trening i dupa. Ulokowałem się na promie, a w sąsiedniej kajucie ulokowało się dwóch rodaków. Godzinę trwało nim zdążyli się złoić i przez kolejne 6 godzin napieprzali się wzajemnie. Waleczny naród |-) Po sześciu odzinach uspokoiło się na 15 minut i powtórka. Skąd w ludziach tyle energii ? Co ciekawsze, po zejściu na pokład samochodowy [...]

[...] wrzucił @@-) No nic, jutro się poprawię. Tak jak napisałem przy filmiku, technika bardzo daleka od czegokolwiek. Miały być wieczorem pressy i siady, miał być trening nóg i dupa blada. Domsy wciąż na nogach trzymają, ładna pogoda skończyła się o 16 i zlało niemiłosiernie. Jedyne na co było mnie stać i do czego ię zmusiłem to 40 minut na orbi. [...]

a ja się martwiłem że jedyny lecę na kocie;-) od 120 już się garbisz, forma od razu pryska jak robisz rwanie. dupsko za wysoko przez co omijasz ruch push od razu jesteś w drugiej fazie pull. dupa niżej;-) no i widać że masz plecy bardziej dominujące niż nogi;-)

[...] ich a jak blisko to zależne jest od budowy anatomicznej oraz długości kończyn |-) kiedy sztanga jest na wysokości kolan jest- 2.faza tzw lockout czyli biodra (pośladki,dupa), wypychasz do przodu i finał tyle w teorii Dobry obraz wart jest tysiąca słów. Poniższy filmik omawia dokładnie twój problem z techniką w mc. Już go wklejałem ale może [...]

[...] i inne strongmany. Tam pojawiają się takie ciężary, że pas zabezpiecza kichy przed ucieczką. Nie znam tematu, ale podobno miejscem przez które lubi uciec energia jest dupa. Środowiska sportowe tym się nie chwalą, ale coraz więcej mówi się o problemie nietrzymania moczu przez silne kobiety (zwłaszcza crossficiary zlewają się na potęgę), a u [...]

Nie mam pasa. Kilka dni temu przekonałem się o prawdziwości twierdzenia Magora, że ważna jest dupa. Przy przysiadach ATG czułem poluzowanie zwieracza! Było tak przez kilka treningów. Na poprzednim treningu te czucie zanikło. Podobnie było dzisiaj tzn. zwieracz się wzmocnił 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-07 08:01:39

[...] kilka minut później Front Squat - 55kg - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu W zadaniu konkursowym puścił chwyt lewej ręki, dupa jeszcze z 10-15 repsów by pociągnęła. Nic to, spróbuję jeszcze raz, przedwczoraj trochę się łapami naciągałem, a przy MCNPN trochę poszarpać trzeba było. Fronty ku [...]

[...] (145-155) Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu W Sumo 160kg idzie jak trzeba. Można by rzec, że petarda ;-D Niestety, parę kilo więcej, dociągnę tylko do kolan i dupa. Szkoda. Z drugiej jednak strony mimo niewielkiego progresu siłowego w bieżącym roku, znacznie poprawiłem technikę w głównych bojach. Klasyk i wiosłowanie bez sensacji. [...]

Muszę sobie wygooglać, jak poprosić szwedzką aptekarkę o "maść na hemoroidy" a nie "maść do dupy" ;-D No nic, póki co żyję i staram się nie siadać }:-( Zawsze to wciskałem :-) Pomagało na jakiś czas. Z dupą czasem może być piekący problem :-).

[...] normalnie chyba się przyłącze. :-) Zapraszam. Możesz używać magnezji ;-) Tymczasem... Miał być trening i zakończenie planu pierwszej fazy planu Sweet Spot Base Low Volume i dupa. Już na rozgrzewce, przy 213 wattach serducho wskoczyło na 150, na pierwszym interwale, po 3 minutach nogi odmówiły współpracy. Nie podjąłem negocjacji, odpuściłem. [...]

Jakiś taki wyzuty ze wszystkiego dziś jestem. Miał być ostry trening, wyszła dupa nie trening.Po piętnastu minutach odpuściłem i pojechałem sobie godzinkę na średniej 225 pseudowatów. A i to mnie wypompowało. Na wykresie od 1:15 do końca /SFD/2017/11/22/a115e19b459641c69cdf07447f54bfb5.jpg

[...] z 32 na kontuzjowany staw skokowy - rehabilitacja znaczy..?? ;-) Uczepili się :-) Każdego z Was coś napieprza podczas treningów. A to barki, a to klata, staw łokciowy czy dupa. Czy jeśli odczuwam ból w kostce wstając rano z łóżka powinienem nie wstawać? Rozruszam staw i po godzinie jest OK. OK na tyle by normalnie funkcjonować czyli chodzić, [...]

pewnie każdego coś boli, ale dupa to mnie jeszcze podczas treningów nie bolała, nie wiem gdzie Ty biegasz %-)

pewnie każdego coś boli, ale dupa to mnie jeszcze podczas treningów nie bolała, nie wiem gdzie Ty biegasz %-) W tym przypadku nieistotne jest gdzie, ale jak szybko ;-) Dorzuć 4kg na rzepach i będzie 28. :) PP jest spoko, ale MP lepsze. Na różności TGU i fronty. Zrobię jak radzisz. Po 4kg na kettla. W dni różności będę leciał z TTK z dwoma kettlami [...]

[...] swoich planów w miesiącu sierpniu. Mowa o dwóch celach; -1250km przejechanych -8000m przewyższeń W pierwszym przypadku wypadałoby zrobić ok 55km dziennie i wychodzi dupa z biegania W drugim przypadku, mimo iż Warmia garbata, to nie ma tu górek {{:-( Zobaczy się Tymczasem odpoczywam i kombinuję jak zwielokrotnić ilość spięć brzucha do [...]

Paatik, właśnie zmieniam kasetę z 10speed 11-25 na 10speed 11-23. Oczywiście wolałbym zmienić na 10 speed 11-21, ale w Dura Ace słabo z dostępnością. Na owalu Rotora zmieniłem ustawienie z OCP-5 na OCP-4, wyraźnie czuć poprawę w pracy czworogłowych, a jednocześnie dwójki mają trochę zajęcia, końcu nie samą dupą się biega No i to tyle w temacie. [...]

bo duża dupa przeszkadza we wszystkich 3 konkurencjach ;-D