dupa dupa

[...] zapomnialam o tym ze na jednej nodze mozna na pilatesach kiedys to robilismy tylko ze na pilce duzej radziu no jednoracz 09.08.2008 dzien z aero jako ze ciagle leje dupa z roweru :) alee aleee... pan i wladca kupil dziecku... skakanke no to se hiita zrobilam osatni raz jak uzywalam tego sprzetu to chyba jeszcze w podstawowce bylam [...]

[...] i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to by bylo dobrze ;) (klatka) 2. nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie fachowo, ale podciaganie sztangielki wzdluz tulowa(da sie [...]

to po 2 tygodniach jak wytrwa cos o fbw pomyslimy, panowie na silowni sa i go przypilnuja bankowo jak cos :) kurcze, ale jak pojdzie i znow mi siadzie dupa na rowerek to mu rąbne

[...] chodze jak wilk pomimo ze jem co 2/3h niech no ja tylko zrzuce te 20 nadprogramowych kg to sie chyba spije w trupa -- no i sie dziecko cieszylo ze prochy odstawilo i dupa sraka z tego @ nie mam ciagle, od gina mam prikaz 10dni na duphastonie i mam zrobic dodatkowe badania na tarczyce tsh i ft4 sznura :/ Zmieniony przez - anniczek w dniu [...]

[...] facet na sztrugsy, gupio mi bylo go prosic zeby sie zwinal bo mial na tej wielkiej sztandze jakies kosmiczne ciezary to sie zwinelam na smitha :) ad 7. te 4 kloce to malo mi nie wyrwaly nog razem z dupa aero na koniec na rowerku a miras dzielnie zwalczyl 2 obwody i 10 minut rowerka, najs :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-12 20:46:25

[...] 90 sek skoki,60 sek przerwa 60 sek skoki,30 sek przerwa 45 sek skoki,30 sek przerwa 30 sek skoki,45 sek przerwa i 10 minut stepperka na koniec zdechlam i umarlam chcialam sprawdzic ile sie da szybko na minute, ale przy 60tym skoku mi sie zaplatuja nogi w skakanke i dupa ze sprawdzania Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-25 17:39:45

[...] wracam w niedziele poznym wieczorem, przedemna 3 dni szlajania sie po pogorzu no i chce "odrobic" jakos jutrzejszy trenign ps. po wczorajszym treningu boli mnie dupa i plecy przeciagnac sie nie moge porzadnie --- wypiska: pustki na silowni takie jakby jakas zaraza przeszla to nie byl dobry pomysl zdecydowanie, no ale jak sie [...]

[...] okazuje ze tyle samo, poprawie sie nastepnym razem ad 5. ok ad 6. nie wiem czy ja jutro bede umiala chodzic a te 13tki z rak mi leca :/ ad 7. malo mi nog nie wyrwalo razem z dupa... jakis przyplyw mocy mialam chyba abo co.. ad 8. sie porwalam na 9tki, pierwsze 4p byly ladne, pozostale do bani, troche mna rzuca na prawo i lewo ;) aero z cejrowskim [...]

[...] ja 79.4 znaczy sie wrocilismy do punktu z przed wycieczkowego, dobrze ze sie nie wazylismy po wycieczce mam chwilowe zalamanie ;) myslalam, ze cos wiecej sie ruszylo a tu dupa, choc wizualnie widze po m zmiany, po sobie zreszta tez troche, chocby po ciuchach.. zawsze mowilam, ze waga klamie jak garfield i jeszcze jedno moje ulubione: nic to [...]

[...] 3.4.5. rolada z feta i wloskimi, ogory 6. bialko na noc a jutro jedzie na konf do piatku, wiec nie wiem co tam bedzie jadl ;) ja jutro ciagle na konf, wiec z silowni raczej dupa, no chyba ze wroce o jakiejs sensownej porze :) za to czeka mnie malowanie sufitu u siostry i tapetowanie :) mirasowy nastepny trening wypadnie dopiero w sobote, moj [...]

[...] ze sie poplacze przy pompkach, damske robie bo innych nie dam rady, masakraaaaa..... przenoszenie jest SWIETNE! tylko hm wlasnie pan mirek z silowni mowi ze mam lezec dupa na laweczce zamiast opierac sie tylko plecami, slucham go jakby co ad 3a/3b sciaganie super ale przy rozpietkach : mialam juz tak zmeczone rece ze nic ponad to nie [...]

[...] powrot i na silke, trena wlasciwego tydz. 2, wypiska wieczorem :) miska dzisiaj przewiduje: 1. whey ( tu nic innego nie zjem bo zostawie w polach troche tam trzesie dupa bo dziura na dziurze rower 2. omlet bialkowy (jajo, bialka z jaja, otreby pszenne, pestki) 3.4 kurak, migdaly tu wracam do domu 5.6. whey przed silka i po silce + owoc [...]

[...] wznosy lydek stojac na 1 nodze (3x25px7kg) 4b. wznosy z opadu (3x12px5kg) to juz ostatnie 12tki nastepny zakres jest od 10, no komentarz do 2b: wiedzialam! to nie ja jestem dupa tylko ta sztanga ktora wcesniej bralam.. teraz wzielam olimpijska(25) + 20kg i poszlo az milo, widocznie inaczej sie ciezar rozklada niz na tej malej kurduplowatej ktora [...]

[...] to do szczescia potrzeba only tescia i mety/winka/ph (orali) Czasem sie dziwie jak czytam jakie ludziska stosuja tu srodki,cykle itp a potem daja fote i wygladaja jak dupa. Sa wyjatki ludzisk z sfd ktorych wyglad naprawde odzwierciedla to co zapodali. Reszta efekt nieadekwatny do kombinacji ze srodkami Tesc z apteki do tego latwo dostepna [...]

[...] problemów z jakimkolwiek środkiem , bez jaj ale kiedując się tym tokiem rozumowania to metka musi być słabsza od deki bo tańsza no nie ? jak dla mnie sprawa jest prosta jak dupa węża skoro nikt nie czuł nic na boldzie w dawkach wyj.ebistych bo 800mg to dla mnie nie przelewki (kto wbije 800mg deki która ma podobne właściwości ?) to hvja warty [...]

mi tam dupa sama z siebie rosnie :C

[...] + 60g jaglanych 19.08 Rest day-LC Samopoczucie fatalne, wygląd tak samo... do tego jeszcze pierwszy raz byłem na solarium (7min) i cały poparzony :( Skóra odrazu spuchła i dupa... nawet kraty na brzuchu niema :/ Czuję się mega flakowato i chyba się przetrenowałem, bo ledwo co stoję na nogach wczoraj jak i dziś.Dlatego zdecydowaliśmy z Przemkiem [...]

Dt 12-09-2014r. Dieta: w trakcie robienia, standard 3,5 kcl bęę celował, brakuje jeszcze z 1,1 kkcal. minimum 200 g białka Trening: 7/18 - dupa że hoho, to był jeden z tych treningów których się nie chce powtarzać ale raz na jakiś czas są MC - rozwalony po całości, fajnie szło, pełen siły i wigoru robiłem bez najmniejszego zająknięcia, poszło [...]

mc wielokrotnie było poruszane w moim starym temacie ( nawet masti). ma być wykonywane dynamicznie a nie jak mimoza;-) night znam zasadę ale dupa pierwsza idzie w górę gdyż nogi mam ewidentnie mocniejsze niż plecy ( tak mniemam). Wojtek z MC się nie patyczkujesz, to jest eksplozja mocy jak możesz to zrobić. ciągniecie powoli może się odbywać jak [...]

[...] treningów na hamerach też nie jest przyjemne ( jest ból w kręgosłupie). przysiady w rozpisce to na hamerze, sieje tam maszynka jednak spustoszenie w czwórkach. nogi drżały po skończonym treningu. ogólnie dupa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc6cab37b33e4a62aaaba298c1385b6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14672d1447924d81832a17923856ff38.png