dupa dupa

zapewne zle reagujesz na enana, wbij z innej firmy i pewnie bedzie to samo, moj organizm nie przyjmuje propa nawet w mixach, po wbiciu omy czy susty min 5 dni dupa nieczynna, w uda nie da rady bo nogi nie zegne na drugi dzien o underach nie wspomne bo wtedy ciezko mi sie w ogole podniesc z lozka, mojemu kumplowi zawsze dupe urywal tren bez wzgledu [...]

Dupa

w wrocławiu syudiuje moja dupa jade tam z tydzień albo za dwa może się spotkamy ja się pisze:-)))))))))))))

[...] w swoim przypadku. Mi np. trener poprawil martwy ciag a dalbym sobie glowe odciac, ze mam wszystko pedantycznie dopieszczone w tym cwiczeniu na 110%.. a tu prosze, dupa bardziej do tylu i mniej zgiete kolana w pozycji startowej w celu wiekszego wysuniecia obreczy barkowej przed linie sztangi.. :-) Nie bylo amerykanow. Solidna europejska [...]

Cichy "..ty stara dupa jestes" ;] Wszystkiego najlepszego. Pozdrawiam

Nie widziałeś-nie osądzaj.Przysiady są pełne,dupa dotyka łydki.Może pleców nie trzymam w pionie,ale każdy jeden przysiad jest pełny.

Shape, abt i body ball z ćwiczeniami siłowymi mają niewiele wspólnego. Siłowy trening to trening na siłowni z ciężarami (a nie hantelkami po 1 -1,5 kg). Trening aerobowy różni się od siłowego tym, że aerobowy wałkuje twój układ wydolnościowy (krwionośny, oddechowy) a mięśnie na dobrą sprawę nie wykonują dużo więcej pracy niż przy zwykłych [...]

[...] z zastraszona zona i dzieckiem. W odwage cywilna to sie mozna bawic jak mozna ja poprzec sila- albo swoja (choc to igranie z ogniem- bo gdzie ludu kupa i herkules dupa) albo kolegow. Na jednym z osiedli byl warzywniak- i wlasciciel sobie zatrudnil emerytowanego policjanta. Przyszlo paru lebkow chcialo jakas kase- ten wyjal bejzbola zza [...]

stopniowe przeciążanie mięśni najlepiej wpinać do planów na siłe. inaczej dupa blada z duzych efektów i przyrostów siły jak i masy.

Ok to dietę ogarnę, sprawdzam właśnie czy np budyń z mlekiem 0,5% można zrobić również jako apychacz ale dupa blada, mleko ma 5gr ww na 100 ml więc w 250 będę już miał około 12, to chyba za dużo jak na jeden posiłek? Czym urozmaicacie cycki żeby nie żuć jak gumę :)?

Dzieki Aleks za treściwa pomoc! Natomiast Fleks1976 Ciebie zdeklasowałbym do poziomu nowicjusza i zabrał trzy niebieskie kreski z diagramu... bo tak naprawde Twoja odpowiedz nie była w ogole subiektywna. Wiadomo, ze tłuszcz jest potrzebny..... jak dupa do srania... z kolei nie ktorzy np. Ja powinni go własnie ograniczać podobnie jak Ja.

Witam Na wstępie pragnę napisać, że wszystko co tutaj napisze pochodzi z moich doświadczeń oraz z wiedzy, którą posiadłem w ciągu mojej kilkuletniej przygody z siłownią. A więc zaczynamy Jak chyba, każdy doświadczony już ćwiczący, ale pewnie i Ci początkujący wie że najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest rozgrzewka. Dlatego [...]

Heh no takie zycie, jak sie nie ma gdzie isc to jest dupa zbita, mialem pare takich podobnych historyjek. Dobrze, ze pracuje w szpitalu specjalistycznym i naprawde sporo fachowcow (dr, docentow, profesorow), ktorzy na szczescie zawsze dobrze diagnozowali i leczyli. Chyba z 30% diagnoz u normalnych lekarzy okazaly sie chybione i biedny nasz narod, [...]

jak już zostałem wywołany to jestem :-), nie kapuję tylko na co miałbym namawiać i jakiego programu, jakby to miało wygladać? a jak już jestem to obejrzałem filmik i moim skromnym zdanim, choć na wyciskaniu się nie znam(więc traktuj to z odpowiednim filtrem i zweryfikuj u jakiegoś znawcy) to: - nogi masz ustawione źle, bo wyciska się też nogami, [...]

imo Lombard-Bołcz to był wał jak chooj :-D nie żebym fanbojował, ale tu się za dużo przypadków zebrało w jednym miejscu - dwóch gości co lubią sobie walczyć w miarę agresywnie, a tu dupa obaj nic nie zrobili i jeszcze ta stawka :-D

[...] skarpetach.Tylko butów lepszych mis zkoda na mój rower. Co do kolarskiego stroju też jakos niepodchodzą mi stroje obcisłe choc napewno wygodniej sie na takich majtach sidzi.A mnie dupa czasem niepiera niemiłosiernie.Mam pokrycie żelowe na sidole ale nic nie pomaga.Mozę kupie sobie bermudy lużne z wkładnka antybakteryjną . tylko ile to kosztuje .

przykro mi Roni ale juz granice przekroczylam mam 19 nascie stara dupa ze mnie (ale to juz na tym forum mowilam )

[...] tak ;) Cel nadrzędny to mimo wszystko bieganie. Długodystansowe. Obecnie półmaratony, w planach na przyszły rok maraton. Kolejne lata - zobaczymy. A żeby móc długo biegać trzeba robić formę nie tylko w terenie, ale i na siłce. Cel podrzędny - ładna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha. Jeśli nie da się połączyć jednego z drugim to dupa blada.

jak mozna walic sshota w lyde przeciez na nogach sie chodzi ludzie dupa albo ramie najlepsze do klucia ewentualnie udo ale nie lydka jak bym byl na miejscu lydki tez bym spuchl :)

dupa najlepsza do kucia, po co robic eksperymenty