[...] pisac normalnie stifler mysli ze to tak naprawde walisz te dupy z neta, codziennie inna i odrazu sie do gemby spuszczasz a facet obok za sciana spi co by bylo jakby sie stifler dowiedzial ze naprawde to cie dupa rzucila niedawno, i pijesz z zalu sam do kompa, bo niema co robic i zabardzo nie wygladasz po miesiacu chlania aby pojsc na disco
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- czyli pas i dupa, ewentualnie uda. Do masowania nie trzeba mieć nadwyżki kalorycznej (a przynajmniej sporej); jeśli jadasz czysto, to możesz liczyć na rekomp, czyli minimalny wpadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić? z tym terminem przydatnosc odzywki sie nie skonczy, mozesz jesc spokojnie jeszcze pare miesiecy po terminie i nie zmienia sie jakosc produktu po np miesiacu ani dupa nie bedzie gwizdala co chwile ?
[...] rzeczy same sie ugną. Plecy cały czas proste, wzrok przed siebie, łopatki spięte, sylwetka jest usztywniona. Opuszczasz się dopóki nie łamiesz pozycji technicznej - docelowo dupa ma byc mocno poniżej kolan. U Ciebie dostrzegam silne przykurcze grupy kulszowo - goleniowej, które już we wczesnej fazie przysiadu powodują zaokrąglenie pleców w [...]
ale zyła ja p******e :D może gh wali ? Johaug dobra dupa ,mam nadzieję ,że nie wejdzie na taką bombę jak Bjoergen :D Co do norweżek to sami zaczynają cisnąć po kowalczyk a później rozpacz ,że ta coś im powie hehe.
Z tymi bykami dobre zwłaszcza jak gacie zdarł z dziadka a ten ostro zakłada co zostało a dupa i tak na wierzchu :D Co do ruskich--> ciekawe jak się to skończyło ? https://www.youtube.com/watch?v=tfK5pxaRoQA i wtf z tym niedźwiedziem u Rosjan?