dupa dupa

[...] płaskośc większa. Ale na treningu było całkiem ok lepiej jak wczoraj, mozliwe że nawet gora jakby bardziej sucha jak przed MP na ten czas, jedynie na plecach wiecej siedzi, dupa chyba tez zaczyna wychodzić. 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255712_20170518_140634.jpg Dziś na czczo ale od lustra więc sie nie liczy :P ale dupa chyba wychodzi.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255743_20170518_062944.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/18/8255742_20170518_062748.jpg [...]

Wow, naprawdę się to trzyma jak należy! Prążki i dupa kozak, znowu będą wszyscy mówić- nooo ten w zielonych to ma formę (tak było) :-) Oby sędziowie docenili!

[...] do konca potem juz tylko lepiej bło, na koniec nogi jak bez władu:D wykorki na suwnicy dawno nie robione wiec od razu było czuc nowy bodzieć hack u mnie jak zawsze super, dupa maxymalnie jak najniżej tylko moge na tej maszynie suwnica spoko i prosotowanie to juz piekło ze względu na sobotni trening z bzykiem i Adamem oraz niedzielny kurs u [...]

Przy sumo 4ki tez beda pracowac- im wiekszy ciezar tym wlaczysz wiecej miesni i z nizej dupa bedziesz startowal, a wiec z glebszego przykucu:-) Pilnuj wiekszego przeprostu plecow, to 2ki mocniej zapracuja:-) Oczywiscie w miare mozliwosci i mobilnosci- na filmiku widac, ze 2ki dostaja wiec nie ma sie co na sile czepiac;-)

[...] chyba źle trenuję... Ostatni raz DOMSy gdziekolwiek miałem w 94'tym... Dyebaj ciężaru }:-( U mnie nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes [...]

[...] zobacyzmy ;-) ciut inaczej niz zwykle trenowałem, bo zazwyczaj do kazdej partii jest jakby wstepne zmeczenie nadal nacik na tyle pasmo, plecy osobno i ciezko , dwojki i dupa osobno bede trenował 4-6 w tyg ale zazwyczaj to bedzie 5 treningów, bo jak dam 6 to czesto by np po plecach wypadały plecy lub dwojki od pleców krtoka przerwa, wiec [...]

Pewno tak;( ale ja wczoraj super a dzis rano masakra...i caly dzien taki ze gardło zawalone całe drapie. Ale dwójki i dupa weszły konkretnie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:41:54

[...] wchodzą :D ciezar nie duży ale spokojnie co tydzien 10kg i staram sie robic technicznie :P siad zakroczny mnie zawsze tak masakruje ze juz po tym jestem zmasakrowany, ale dupa była tak spompowana ze nie wiedziałem czy to moja czy nie :D Minus taki ze dalej towarzyszy hvjowe samopoczucie przez co pewno tez progres bedzie gorszy ;( bo na [...]

[...] Po zazyciu tabsa ustąpiło, trenowałme o 15 i tez bez bólu jednak zapchany nos nie pomagał w treningu. podokładane gdzie trzeba, w hipach kolejne 10kg 2 seria na luzie mega dupa dostała w ostatniej serii nie zauwazyłem z emi sie sztanga lekko przesuneła i mialem problem z ronowagą ale jakos poszło na koniec łydki i brzuch bez cardii, 2 sesjie [...]

[...] ciezar ale tez ciekzo prawie na maxa. Ale za to tez więcej serii czy dodatkowe ćwiczenie. Barki poszly spoko. Troche tez.cw zmieniłem. Ale ogolnie ok. Wczoraj dwójki i dupa może bez j**niecia ale tez spoko. Tylo ostatnie 3 dni 2 metafeny zaroki dziennie zeby funkcjonować.... Dzis off i laryngolog no i info h**iwe dla mnie. Nadal bardzo duzy [...]

[...] śledzę Twój dziennik po cichu xD forma super i naprawdę masz mega charakter. Ostatnia rozmawiałem z kolegą który ciągle miał problemy z zatokami, też chodził po lekarzach i dupa.. Zastosował się do tych "tricków" https://www.youtube.com/watch?v=4IMS3pn2X5o i https://www.youtube.com/watch?v=8BI-v0AQjZY (tak Zięba). Jak mówiłem to on stosował i mu [...]

[...] a skóra na brzuchu już jak papier :) Mati no własnie nie koniecznie ;-) o ile na brzuchu jest ok bo jak wspomnialem w wpisce ze czesto zyły wywalone, ale tez zalezy od dnia i pory... tak plecy tłuste, boczki jak zawsze nogi i dupa, nogi wymecozne bo robione 1-2x w tyg i 6x40min cardio, ale ciekzo ocenic mi osobiscie ile to woda a ile fat ;-)

[...] ze zdaniem Wojtka, chociaż dziwi mnie to, bo jak ja latam na melanż albo z koleżanką/kumplem na maka/pizzę bo nie mam zawodów czy daty, która mnie goni to słyszę gadki, że dupa ze mnie, a nie "kulturysta" }:-( Dobrze, że mam wyyebane i umiem trzymać względnie git formę i jednocześnie mieć zayebiste życie towarzyskie, ale niektórzy mają tu [...]

Najwyżej napisane z foty na fote coraz lepiej. Tylko skąd te kilogramy mają uciec jak tak suchutko się robi %-) dupa nogi siedzi jeszcze ;-) plecy tez jeszcze mokre ;-) Mariaczczi specjalnie tak mowi zeby go troszke poglaskac, sliczny jestes :-* , a tak serio, to progress w ch** i nie gadaj, ze nie jests suchy bo lapska cale pokablowane, [...]

[...] praca i potem trening no i tak zleciało do teraz. Trening wszedl spoko, waga stabilna, forma na treningu w sensie góra dzis najlepiej wygladała podczas tej redukcji, nogi i dupa musza jeszcze dojśc. Gora jakby byla tak nabita jak dzis był by spoko:D Jutro ostatnie nogi w sobote ostatnie cardio. [...]

Ja Marian tych hacków wgl tam nie czuje :-D Nałożone chyba było po 6x20kg na strone i nic a schodzilem dupą do platformy. Najwyraźniej nie dla mnie ta zabawka :D

Twoja dupa ma teraz fejm

[...] przelewm poczekam na ostatnia chwilę czyli do jutra, dziś chyba taka pogoda itp i czuje się lekko zyebany:D o kur***** marian dwojka + dupsko !!!!! MEGA hipy chyba podzialały? :-> ta dupa chyba teraz najlepiej wyszła na Ostravie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-11 12:04:12 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-11 12:04:55

[...] bo moja sie bawiła w zwijanie:d wyszło smaczne /SFD/2018/7/1/de594fb341fc41f0b605e86be4b425b7.jpg /SFD/2018/7/1/36c493973cbb454caf82faccf964b7e0.jpg dzis w planie dwójki i dupa. plus jeszcze jakieś ujęcia z wczoraj: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/1/12219337_received_1781666448538484.jpeg [...]