dupa dupa

[...] jest formą w rzeczywistości. Ile to już osób z otoczenia zaczynało prepa i później nagle szkoda kasy, ważniejsze życie prywatne, wolą zarabiać itd. Ludzie myślą, że to łykną lekko, a wychodzi dupa i wymiękają jak muchy :) Ale z drugiej strony, wole jak te owieczki odpadną w przedbiegach niż właśnie, ktoś zrobi forme wakacyjną i wygrywa zawody.

top2 w detroit. fitzwater vs vito. po fotkach to dla mnie jednak rusek lepiej wyglada i chcialbym zeby wygral i utarl nosa martinowi, ktorego by znowu piekla dupa i by sie sadzil jak rok temu online do jackeda, gdzie andrew byl pierwszy a fitz bodajze 4 na AC %-) /SFD/2024/4/14/b40662a58501422f927b737c1d1c89cc.jpg [...]

Ramon zupełnie nie trafił z formą. Ale Brazylijczyków będzie dupa piekła i jaki płacz w sieci u nich nastanie po tej Olympii %-) /SFD/2024/10/13/c8b364df4bac4e89a5d4a8af15512ec8.jpg

No trochę żart. Dwójka słabo widoczna, a dupa całkiem zamglona.

[...] pojawiać się na zawodach kulturystycznych a może na jakichś konkursach piękność.. a po środku wellness (i co tam jeszcze jest) co też jest wypaczeniem całej idei budowania proporcjonalnej sylwetki. Przerośnięta dupa, duże uda i lekko ruszona gora .. i co w tym fajnego?? I to co pokazują na ig to zdjęcia dupy bo nie ma się czym innym chwalić..

[...] 1/2 dupy to jeszcze trzeba pipke pokazac z bliska, przeciez to nie jest jakas roxa %-) co to za forma i kogo to motywuje? do tego 99% kobiet ma ta sama poze bokiem z wypieta dupa i uda w pozycji 'na konia' ja do teraz nie ogarniam co sie w ogole dzieje w tym sporcie %-) i od zawsze twierdze ze te cale bikini to dla niespelnionych kobiet, ktorym [...]

[...] i ida sie napinac na inne pietro do lustra, a mialem 2 spiny z murzynami, jedna to koles sobie zajal smitha(2 na silowni) i poszedl sobie zadzwonic na recepcje + pogadac z dupa na recepcji, czekalem 10 minut, w koncu poszedlem ,zrobilem 3 serie wioslowania a on przyszedl do mnie z ryjem po 20 minutach a jak mu wytlumaczylem zasady silowni i ze [...]

[...] poza bikini, wyglada jak pol chlop pol baba a bikini to jakas komedia - kategoria kopiuj/wklej, wszystkie praktcznie wygladaja tak samo, sztuczne cyce, czesto sztuczna dupa, 3kg mejkapu i majtki wysadzane 'swaroskim' %-) no i te wary pompowane jak seo u facetow ale hej, przeciez wlansnie nasza plec tez tego uzywa no i saa :-D dla mnie to [...]

[...] sedziowie go w koncu powoli pamietaja, pierwsze zawody w tym roku zajal 16 bodajze pozniej 13 a teraz 9, mega progres w zajmowanych miejscach, forma zyleta, zyciowka, dolozyl napewno dobrych kilka kilo no i idzie to w dobra strone, jeszcze z 15 lat takiego progresu i moze gdzies lyknie slot na olimpie, alez mnie dupa piecze z zazdrosci.

[...] się zmienić ogólny kształt bicepsów chociażby poprzez rozwój poszczególnych głów. A np kształt nóg? Niektórzy jak curry mają mało masy na dole przy kolanach-mowia że to genetyka,coś na pewno ale widział ktoś ciężarowca z takim kształtem ud? Tam siadają dupa do samej ziemi...przypadek? Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2024-09-21 16:00:19

[...] dla niego, to wszystko, co ma linke i jest podpiete do bramy %-) ps. fotka marzenka i samson daudowie na wakacjach(tak przynajmniej mi gdzies na ig wyskoczylo, pewnie powrot do domu i bedzie ogien, dupa pocieta do kosci na mro2025 %-) /SFD/2025/3/16/8d7c1695a22843b7acefd85643985a85.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/16/2025 8:33:37 PM

Zakresy zmieniałem od 6 do 12. Za bardzo nie pomogło. Technika jest prawidłowa- barki ściągnięte, zachowana krzywizna kręgosłupa, dupa mocno "siedzi na ławce" (oczywiście czy rekordzie nigdy nie będzie idealna). Co do priorytetu anubis84 to nie chciałbym tak jak to nazwałeś "okrajać" inne partie.

Witam, proszę o ocenę techniki martwego ciągu klasycznego, szczególnie mam wątpliwość, czy dupa w początkowej pozycji nie powinna być niżej? https://youtu.be/VxZ_TJhE-zU Zmieniony przez - dmt89 w dniu 2016-09-11 19:57:50

W przysiadzie tylnim atg plecy powinny zmieniać swój kąt nachylenia do podłoża? Layne Norton robi przysiady w których bardzo się "zgina" w miednicy a niektórzy trzymają plecy w plus minus jednym kącie. W atg nie powinieneś aż nadto podchylać tułowia, bo wtedy zawiniesz miednice. Tutaj więc lepiej się spisuje ułożenie high bar. Layne siada [...]

[...] tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba ze ukryty w produktach ale w czym go teraz nie ma) robie brzuszki i dalej dupa..!! W ostatnim roku zamiast schudna to jeszcze przytylem o 5 kg.. wazylem 85 a teraz dobilem do 90kg przez to ze zaczalem cwiczyc silowo. Pije tylko bialkowe odzywki po [...]

[...] dodam rozciąganie i rolowanie. Problem raczej Napewno zniknie Ale co robić aby się nie pojawiał? Drugie pytanie zauważyłem że przy maksach zamiast ciągnąć plecami najpierw dupa idzie mi mocno do góry (plecy zostają idealnie proste) i dopiero ciągnie. Obciąć obciążenie i skupić się na technice, dodać martwy w wersji rwaniowej aby poprawić [...]

Czy robienie mostka coś daje przy zwykłym treningu , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ??

[...] , pomijając zawody itp ? Bo dzięki mostkowaniu te 10kg na serię więcej wezmę , ale to wtedy da mi coś więcej czy to samo co seria normalnego wyciskania (tj łopatki i dupa dotykają ławki i tylko lekki prześwit pod lędźwiami) ?? Wszystko zależy od tego jak duży ten mostek robisz poprawia wynik w wyciskaniu i nieco łagodniej wówczas barki [...]

[...] 1 rumun poniżej kolan, dopiero potem 2 siad taka sekwencja ruchu tzn. opuszczasz jak podnosisz , nie wszystko na raz Wybacz ale nie rozumiem. Przy opuszczaniu mam ciężar opuszczać do pozycji jak w rumunie i dopiero później dupa w dół i ciężar pójdzie w stronę ziemi? Jutro idę na trening martwych to coś nagram i wtedy wstawię znowu do oceny.

no kurde wczoraj podczas treningu litr a;e tio z oporem a pozaty nic, mleko, litr malanki, herabty nawet nie pilem , cole z dupa w pubie 0,33 i u dupy sok jakeis 0,3 a normalnie to zima nie pije za duzo ewentulanie soki i glownie maslanke do possilkow, no i mleko, awarykjnie jak do szkoly chodze to mi sie chec pic to pije litr mleka lub soku a w [...]