[...] w przygotowaniu do rekordu zaliczylem 126kg z taka latwoscia jak niegdy wiec nie wiem co sie dzieje ze blokada mi sie wlacza bylem tak nastawiony ze musze podniec a jedak dupa.... 1x126kg http://www.youtube.com/watch?v=Cz2k0fMyadw Co do treningu to zrobilem tylko plaska tric jutro zrobie pazadnie osobno 8x100kg 8x110kg 4x120kg 1x130kg [...]
[...] śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany: płatki owsiane 130g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g wiórki kokosowe ok. 10g posiłek ok. 11:00 miał być posiłek i dupa wyszła, jakies obrzydzenie do jedzenia…. Wypiłem 30g WPC z 20g oliwy. posiłek ok. 16:00 mielona łopatka wiep. ok. 180g warzywa pomidor ogórek ok. 70g makaronu durum [...]
[...] Jestem w trakcie przeprowadzki, relacje z rodziną są ... skomplikowane. Moja rodzinka mnie wkrótce wykończy :-| Kierva stara dupa ze mnie i rozpacz, że się wyprowadzam }:-((( Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-02 22:25:29 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-02 22:25:37 Zmieniony przez - [...]
heheh dzięki Kendra, mam wrażenie, że na tym zdjęciu najpierw jest dupa, a potem ja ;-) Zupełnie zapomniałam, że mam nowy dziennik :)), a wyszukiwarka mi go nie wyrzuciła jak wpisywałam żeby umieścić wypiskę. Zostaję już na tych starych śmieciach ;-). Zmieniony przez - curara w dniu 2012-07-23 15:49:54
[...] https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg mikrospadki, ale czuję różnicę po ciuchach :-> W ogóle to chyba nie ma takiego miejsca gdzie bym nie miała domsów, dupa, uda, klata i bicki najgorsze :-} Aha, wczoraj mi się znów upiekło w związku z tym dziadostwem co mi w policzku siedzi, nie dostałam antybiotyku, chirurg orzekła że [...]
[...] ;p A teraz biorę się za gotowanie .. Mam wk***a znów więc, trzeba to wykorzystac, jedzenie zawsze dobre wychodzi w nerwach ;> A i tak ogólnie myślałem ze chociaż na jednej fotce gdzieś się znajde z relacji z sopotu, a tu dupa :(.. SFD/Images/2015/7/23/76bde36d1f05427f928322367e797c7c.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-23 22:24:20
29.08.2015 Dzis trening miał być nogi i ręce.. ale przespałem siłkę ;/ i 3 tydzien bez treningu kopyt. :(.. a teraz 2 dni pod rząd w pracy i dupa, ale nadrobie :).. poszły same ręce pare serii w domu tylko uginanie ramion z hantlą z supinacją 17,5kg x 12 jw jw jw pompki "na poręczach" z użyciem fotela i regału 8-) 4 serie po 20 powt młotki tą [...]
Hej, dzisiaj mimo już totalnego wycieńczenia przygrałem nogi dość ostro. także jak ktoś ma do oddania/wypożyczenia chodzik to poproszę Przysiady ze sztangą : 70kg x 10 110kg x 8 130kg x 8 140kg x 5 ( jakoś mocy brakło) 160kg x 4 Wyciskanie na prasie : (tu nei wiem do 400kg doszedłem 2 ostatnie serie) x 10 x10 x8 x8 fronty na suwnicy 70kg x 8 [...]
jak mnie bark przestanie boleć, to sprawdze koniecznie...a jak zrobisz to znak ze dupa ze mnie, bo sie za wczesnie poddalam to moze ja dam wypiske z planowanej na dzis michy... DNT.....BTW 41/73/0....815kcal: 1. karkowka maslo 2. karkowka maslo 3. karkowka maslo ......wlasnie jestem po sniadaniu iiii kocham tluszcz mmmm...o wynikach badan nad [...]
Podsumowanie poprzedniego 4 tyg programu. Cudów nie ma,myślę że złożyło się na to mnóstwo składników. Powrót do pracy,organizacja dnia od nowa,wprowadzenie glutenu i nabiału.Uważam że gluten bardzo mi szkodzi,puchnę albo nie wiem co...jak zjem raz na jakiś czas jest ok,jak codziennie masakra.Pozostaję więc przy tym raz na jakiś czas. Nabiał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Opowiem wam historię z dzisiejszej siłki. Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
polski: młoda polska, plakat, praca pisemna angielski: rozprawka, poprawa, słówka z żarcia his: powstanie styczniowe i listopadowe fiza: bryła sztywna, drgania, fale ruski: ja p******e k***a ch** dupa cipa mata: ciągi, indukcja, limesy Kogo g**** obchodzi polski, tak samo ruski i tak zdasz :-D
No i dupa!!!!! Wczoraj nastąpiła awaria systemu siadł mi kręgosłup #-P#-P#-P#-P Po zastrzyku jakoś się trzymam, Trochę zmian nastąpi ale jeszcze wrzucę info....