Dzis bylem pierwszy raz w zyciu na solarium, z powodu dupy... I kurde glowa mi wystawala ponad lampy bo mam 192cm wzrostu, i musialem jak dzwonnik pokrzywiony stac Ale nic, dupa byla w pelnym słońcu Moze pomoze...
Zdarłem dupe pumeksem dzis, potem spirytusem i... kur*wa jakby usiadl na rozgrzanej patelni! Nie robcie tak nigdy! Wogole chu*jwy pomysl z tym pumeksem... Ale wydaje mi sie ze solarium troszke jakby pomaga... Wypróbuje tez maść cynkową, bede Was informował na bieząco jak idzie batalia z dupą A co do tej krwi to wole chyba spróbować najpierw [...]
niewiem czemu taka reakcja ale spadlem z krzesla na widok komentow heh zeby nie odbijac za bardzo od tematow ja zaproponuje codzienne 2-godzinne szorowanie dupą po papierze sciernym przyszcze znikna...no moze nie znikna ale zamaskuja sie w nowym "otoczeniu" hehe a na serio to nie wiem nie mam takich problemow
[...] poziomie ze hpta powoli zacznie sie "budzic", bo 2 sygnalem dla niej jest zbite w tym czasie estro. Tutaj wrzucamy juz dhea/provironik i git Po propie po prosty w ciagu dwoch dni "odcinacie zasilanie" i dupa zbita Ok znacie wersje llewellyna , robertsa to teraz macie moja Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-11-05 19:51:24
[...] kaszze, z mięsem, serem, ryba + warzywa plus oliwa lub orzechy, jak nie ma sie czasu na przygotowanie to WPC mleko, owsiane, lub chleb razowy z cyckiem) kazdy sie patrzy ale dupa z nimi, oni jedza snikersy, będa chorzy i bez formy:D normalnego? jesli nie nazwac mięsa i makaronu normalnym jedzniem to co? odkąd pilnuje diety to na treningach [...]
[...] świerzbia zeby mimo bólu ciągnac dalej z treningiem, a pozatym wykonywanie pomiarow teraz mnie dołuje miesko mi leci a że jest tyle samo co w okresie trenowania to jeszcze dupa rosnie jak sie zregeneruje i nie tkne hantla przy kontuzji to wróce silniejszy w każdym razie Thx za wszelkie rady Sogi duchowe (normalnych bez abona dac niemoge)
Mam pytanie ;p dziś zrobiłem ten trening tak z ciekawości ;p i w sumie to nie poszło mi źle z jednym wyjątkiem. Pistolety. Masakrycznie... Czy mogę zamienić je póki co na zwykłe przysiady? Bo tyle o ile na prawej nodze jeszcze jakoś wychodzą, tak na lewej to albo dupą do pięty albo zgiąć jej nie mogę ;d
oj oj zjechali cie po maksie maja racje dupa nie dieta pieczywo wasa phi phi to jest syf rano jedz otreby z mlekiem potem np serek wiejski obiad jakis tunczyk moze peirs z kuraka jakas zielenina.. kolacja ser twarogowy do wszystkiego jakas oliwe z oliwek mozo o3 cos poskladaj do zapotrzebowania i nigdy nie 1000kcl .. z deczko zamalo jak na [...]
Ja wykonuje przysiady 3x w tygodniu metoda Starting Strength i wszystko spoko z moimi nogami,robie same siady,dupa do ziemi...Co trening + 2,5kg,stosuje diete,suple na regeneracje,bcaa,tcm olimpu itd.Nawet zakwasow nie mam,waga sztangi idzie w gore i to sie liczy...
[...] Spięcie łydek z hantlami 19/23 2x/35 5-8 bo wydawało mi się że mało zrobiłem wcześniej, obciążenie jest tak dobrane żebym robił wszystko w miarę dokładnie (np. przysiad -> dupa do ziemi, wyciskanie faza opadania powoli, wiosełko - łokcie przy klacie) + pompki sukcesywnie potrzebuje na treningi JJ Dieta w miarę utrzymana - DT - 20% na +, 150B, [...]
wartosci na oponie napisane sa wlasnie po to zeby ich nie przekraczac...bo ich przekroczenie moze spowodowac uszkodzenie ogumienia:) jak nie peknie to poprostu wyjdze z obreczy i dupa zbita koniec jazdy...a fakt faktem ze napompowana opona powinna lekko sie uginac pod naszym ciezarem pozdr.