dupa dupa

Każda melina ma swój urok %-) więc ćwicz gdzie czujesz się najlepiej :-)) Teraz dopiero skumałem że Ty to jeszcze "młoda dupa" %-) krata na brzuchu + mozzarella do posiłków czyli to co lubie :-P Pewnie pytanie juz padało, ale ja już ślepy emeryt wiec nie widziałem :-P nie myślałaś o starcie? nie mówie o bikini bo pewnie średnio Cie to jara ale z [...]

[...] robilem takie same cwiczenia. Dzis troche pozmienialem i podczas treningu wydawalo mi sie, ze nie wchodzi. Dzis jednak zakwasy na plecach sa. Przy martwym mialem jeszcze zapas, ale znowu sztanga ucieka mi z rak. Wzialem specjalnie taka, gdzie gryf jest owiniety plastrami i dupa. Na koniec troche brzuchow. Trening udany, miska trzynama.pzdr

[...] jak z pod przysznica. Z konkretów, to przód barku i Góra klatki chuyowa i do poprawy, plecy nawet nie najgorsze, w pozach bokiem fajnie, i z nóg bardzo zadowolony, dupa już od dołu do góry w prazkach, schemat dowolnego też zrobiliśmy, muszę poćwiczyć i za 2 tyg następne konsultacje. Ogólnie mówił żebym sobie jeszcze śmiało podjadl bo [...]

[...] trening klateczki, poszło tak: 1. Wyciskanie sztangielek skos 30st, 22kg 4121 2. Pompki na poreczach 4s 12p 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 12p 4. Pompki na ketlach, dupa mocno u góry 2s 12p 5. Rozpiętki ławka skos 70st 2s 12p Przed treningiem taki mix wlecial że ojeju, na treningu taka moc i wkrecenie że aż miło :D Zielona herbata, [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek skos 45st 4s 10p 23 kg 4s negatyw 2. Pompki na poreczach 3s 12p 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3s 12p 40 / 40 / 45 4. Pompki na kettlach z dupa u góry 2s 9p 5. Rozpiętki hantlami ławka 70st 3s 12p 6 / 6 / 7 +10 min aero Bardzo mocny trening, pompa też. Z tego co widzę to stwierdzam że bf na te 23 dni do zawodów [...]

[...] poleciała 1. Wyciskanie sztangielek skos 45st 4s 10p 25kg (+2kg od ostatniego razu) 2. Pompki na poreczach 3s 12 /10 /9 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 12p 4. Pompki z dupa u góry 2s 9/9 5. Rozpiętki ławka skos 70st 3s 12p 6. Ściąganie klamr wyciągu górnego 1s 15p Znowu pompa przesada, progressik ciężarowy też w ćwiczeniach zaliczony i [...]

Dupa zimna... Egzamin z filozofii dupnie, a w piatek logika matematyczna - masakra, a kierunek to w skrocie historia :-/

nie chciałbym być dupą tego Twojego kolegi... jajkami zresztą też po następnym treningu z Tobą...

a czemu nie? spowolni wchłanianie... CKD? Ciężka kozia dupa Kolejny horror do oglądniecia Tym razem Teksańska masakra pila mechaniczna A potem Piła 4 Makrela ktora wg Ciebie najlepsza Piła z 4 czesci? w kolejnosci napisz Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-03 10:15:27

Co nie podoba sie? Deska to też dupa ale zalerzy jak dal kogo Dobra może być ale ja nie wrzucam

Siemano koksy i koksiki Widze że mowa o gazach Ja po owsiance mam, tylko cały normalnie mnie brzuch boli, a jak już jestem w domu to aż dupa boli....

[...] na tematy, które nie będą nam potrzebne w życiu do niczego innego, niż do nauki na następną lekcję), to jeszcze ta pogoda. Niby mamy maj, a za oknem luźno mówiąc - dupa. Z jednej strony to dobrze, że wielkich upałów po 30*C nie ma, ale słońce mogłoby zaświecić. Rano miałem problemy (choć mniejsze) ze zwleczeniem się z wyrka. Problem i [...]

"jak się czujesz na następny dzień? są zakwasy itp?" Po pierwszym tygodniu treningu nie odczuwałem na następny dzień żadnych zakwasów . Podczas samego treningu brzucha i 1-2 godziny po odczuwałem, że jednak trenowałem, ale po zakwasach ani śladu. Oczywiście jeden reaguje tak a drugi inaczej, więc najlepiej byłoby gdybyś sam sprawdził jak [...]

[...] efektów nie było, poza ******mi po białku . # POZOSTAŁE Co tu pisać, szykuję się do wyjazdu, więc dzisiaj myślałem głównie co ze sobą zabrać. Holandia pokarała Brazylię i dupa z mojego finału marzeń . Jutro siłownia - będę atakował rekordy w WL i SQ, a także rowerek po siłowni i wieeelkie pakowanie. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DT [...]

[...] jak ludzie piszą ze przepalili xx kcal i tyle samo teraz mogą w siebie załadować bo tyle spalili. Ja zadnych takich bajerów nigdy nie mialem, mój rowerek to zlom od ktorego boli dupa i bez zadnych liczników nawet tętna nie znam na jakim krece i jakos zawsze formę zrobiłem więc moje zdanie jest takie ze za dużo teraz p****** a za mało roboty ;)

Czwórki/Dupa/Łydka Pan i Pani 1. Prostowanie nog - Rampa 15+drop 70,90,110,130x15 150x13+drop 2. Reverse Banded Hack(zielona): 8-10 10-12 12-15 150x10 120x13 100x15 3. Safebar: 8-10 10-12 200x8 160x12 4. Wykroki chodzone z pauza na dole 25 krokow na nogę w jednej serii bez ciężaru dodatkowego 5. Hip thrust 8-10 12-15 140x9 100x13 6. [...]

Dwójki, dupa, przywodziciele 1. Hipthrust 140x10,10,10 2. Legpress 200,250x16 300x16,15 3. Uginanie podudzi stojąc Maszyna rozwalona :( 4. A) Legcurl 40x15,14 35x14 B) Rzymska na dwójki 15,15,15 5. A) Przywodzenie 60x20,20,15 B) Odwodzenie 60x20,20,20 6. Odpychanie palcami od platformy 160x13,11,8

Plecy + dwójki + dupa 2 1. Ściąganie podchwytem: 95x10,8 75x13 2. Wiosłowanie półsztangą 90x8,8,8 3. Chest supported row jednorącz nachwytem: 20x15,13 17.5x15 4. 3x12-15 A) Przyciąganie V 55 B) Ściąganie V 45 5. Narciarz 20x15,13 6. Hipthrust smith: 120x10,10,10 7. Legcurl jednonóż: 25x10,8 20x12

Plecy + dwójki + dupa 1 1. Ściąganie podchwytem: 95x10,8.5 75x12 2. Wiosłowanie nachwytem smith 90x8,8,8 3. Ściąganie jednorącz 30x10,8 25x11 4. 3x12-15 A) Low row hammer 40 B) Ściąganie hammer nachwytem 30 5. DB Pullover 18x14,12 6. Hipthrust 180x8,8,8 7. Legcurl: 50x11,9 40x14

Plecy + Dwójki + Dupa Stars 1. Ściąganie podchwytem hammer(3) 70x7 65x10 55x13 2. T-bar 65x10,10,10 3. Chest supported Cable row: 110x12,12,12 4. DORIAN Pullover(6): 50x11 40x13 5. A) Przyciąganie V 80x B) Ściąganie V 30x 6. Hipthrust maszyna: 120x12,12,12 7. Legcurl siedząc