dupa dupa

no i dupa...:/ musze przepisac 3 strony z ksiazki na wordzie i wydrukowac... tak wiec kolo godziny mi zejdzie potem musze przeczyatc 30stron na temat konfliktow i rolnictwie na swiecie tez kolo godziny ... czyli do 2-3posiedze... 3kaps neuroo speed treca wypilem z 5 min temu...to lus...wytrzymam eloleo eeeeeeee pierdziele skseruje jutro te 3 [...]

Jak tam twoja dupa?? Bo cois szedles z nia zalatwic i ciekaw jestem

[...] znów jakoś zmęczony i barki mi na rozgrzewce siadały.. jak ja tego nienawidzę, nie wiem co znowu jest. Poza tym na tarczach więcej gadałem z koleżanką niż tarczowałem (dobra dupa;)) przez to później na workach i skakankach nieco ostygnięty byłem, ale i tak na rozgrzewce czułem sie do dupy. Nie wiem dlaczego tak jest. Czasem mam tak, ze mam pełno [...]

[...] podnoszę i zmieniam biegi w aucie. Nie wiem czemu tak jest. Raz zayebiście na maksa, cały tydzień ogień, przychodzi taki dzień, nastawienie dobre, jedzenie przed terningiem też i dupa, 0 sił. Nie pije w ogóle alkoholu jakiś czas a jest to samo co było :( Nie wiem może pod wpływem emocji to piszę teraz, ale jestem załamany. Może przetrenowanie?

[...] boksowało, byłem szybszy, on silniejszy trochę. Zabrakło mi kondycji, 3x2min, nie wiem jak to możliwe, byłem przekonany, że dam sobie spokojnie radę, często dawałem. Teraz dupa :( no cóż, ale walczyliśmy do końca, dobrze to wyszło nawet, dużo elementów do poprawienia, ale myślę, że one przyjdą wraz z kondycją. Walczyliśmy jako pierwsi w całym [...]

Tak to właśnie jest. Boks amatorsko-rekreacyjny to rozstania i powroty. Ciśniesz a potem albo kontuzja, albo tematy zdrowotne, albo melaż poniesie i dupa. Ja mając staż troszkę dłuższy od Ciebie już parę razy miałem takie przerwy. Większość chłopaków ode mnie z sekcji tak samo. Weź to na miękko. Noga się naprawi i wrócisz na salę. I znowu będzie [...]

Nie jest jeszcze z Tobą tak źle ;-) Nie udało mi się podłączyć pomiaru mocy w pedałach, a trenażera przed tym testem nie skalibrowałem. Nie ma szans bym utrzymał 500W przez ponad 5 minut Mając konto na stronie Bkool możesz również wejść w swoim profilu w Recent Activity i udostępnić na forum link do treningu który wykonałeś klikając symbol [...]

Kurcze, jak pięknie :) /SFD/2019/11/7/94ae4135217e49cd99428cdb68619b84.jpg Mam nadzieję, że wziąłeś ze sobą koc%-) Od siedzenia dupą na zimnej ziemi możesz dostać wilka|-) Ewentualnie bierz ze sobą krzesełko:-)) /SFD/2019/11/7/56078eff7ebb40f482bfc7943536f675.jpg

PIĄTEK Powtórka wtorkowych 150kg ,zahaczyłem o hak ,ale według mnie ładniej i z lekkim stopem :-D https://www.youtube.com/shorts/WD8CLyy0TuM Lekki stop był, ale dupa pofrunęła w górę.... przynajmniej z tego ujęcia wygląda że dość sporo, nie tylko że spięcia pośladków. Ale prognostyk na start jest fajny :-))

Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]

[...] - wyciskanie sztangielek skos http://www.youtube.com/watch?v=jzRnonxODsg - yates rows Miałem nagrany i wrzuciłem na youtube filmiki z podrzutu ale dupa. Wyskakuje mi: "Rejected (length of video is too long)" - czyli że jest za długi więc nie wiem czy go wrzuci czy nie. Nie mam już czasu i muszę wyjść... [...]

[...] jednoczesnej pracy nóg i tułowia Co do ławki, ta którą dałeś linka kelton, to wiesz ze do tych stojaków sztanga musi miec conajmniej 213cm, jak masz np 170-182cm sztange to dupa zbita Ta druga fajna ale stoaki osobne i tak już masz, więc nie brałbym z osobnymi, ale jesli chodzi o stabilność to napewno by sie nie przewrociły Polecam tą łąwke: [...]

[...] bo mnie kręgosłup bolał na treningu). Podeszłem pod 85 jednak jakbym czuł że tego ciężaru nie podniosę. Mocne bicie serca, głębokie oddechy, jednak podeszłem do ciężaru i dupa. Ciężar nie ,że spadł mi na klate bo już go miałem w górze ( jestem pewien ,że jak choćby małe dziecko włożyło pod sztangę dwa paluchy i delikatnie pomagało mi podnieść [...]

[...] nie. Pianka, jak się okazało zmienia położenie ciała w wodzie, co rzutuje na wygodę poruszania się konkretnym stylem. Niestety pływanie żabką jest cholernie niewygodne gdy dupa leci do góry. Dlatego jak będę przygotowywał się do kolejnego triathlonu, będę pływał w piance. Z wody wyszedłem po 14 minutach i prawie się wywróciłem, bo zmiana [...]

Ale przy ht dupa płonie?

[...] i 20 minut po pełnej godzinie ładują się na tor na którym już jest 4 osoby, pomimo zwracania uwagi mają Cię gdzieś i pływają dalej. Strasznie ciężko mi się pływało, dupa mi ciążyła i nie mogłem złapać techniki, także od 4 rundy wrzuciłem 8kę między nogi i poszło. Od 600m już było sympatyczne szlifowanie techniki, ale byłem mocno zmęczony [...]

[...] rękoma z przodu bez deski 10 basenów na boku z deską z przodu (5 na rękę) Bez płetw 20 basenów kraul Komentarz: Trener stwierdził, że pracujemy nad ułożeniem ciała i tym by dupa mi nie tonęła. Także praca mocno nogami przy odpowiednim ułożeniu tułowia. Na koniec pracowałem nad kraulem, żeby popracować nad techniką, wyleżeniem. Bardzo dobrze mi [...]

[...] skos, strasznie dziwną niemoc czuję. Myślę, że to kwestia przywyczejenia się. Sumarycznie zrobiłem tyle samo powtórzeń co tydzień temu na niższym ciężarze, ale niestety dupa mi się odrywała od ławeczki, może ze względu na pozycję. W rack pullu poszedłem na większy ciężar i poszedł leciutko, tylko dziwne radełkowanie na sztandze było i [...]

[...] Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach). Znowu Ikis: Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, [...]

Cześć Od dila Ale była strasznie gęsta nie dało się nabrać 0.6 igłą coś jak deka holederska i strasznie dupa po strzale bolała ;/. Kiedyś tez miała od tego samego omę i była bardziej płynna i dupa nie bolała więc już sam nie wiem ;/ Z apteki to normalnie że nie bił bym 3amp na raz Może była dobra ale ja pracowałem na budowie i mało jadłem, głodny [...]