dupa dupa

[...] wskakuja na 105 kg ??????? bezmyslnosc (co do serca to sie wtedy powieksza jak nic - co powinienes wiedziec , a czasami nie wraca to do pierwotnego stanu ..... i jest dupa) rezultaty dal ci ED mistrz olimpijski jesli został mistrzem to na pewno mial lekarzy ktorzy o jego sukcesy walczyli farmakologicznie .. przeciez nei przeczytal o tym w [...]

[...] cwiczenie i czuje ze oddech sie uspokoil to zaczynam 1h w tym mikrocyklu to za dlugo czy zakrotko ? a o chemi wiadomo od dawna, w kazdej odzywce jest jej po trochu, ja tez nie zamierzam szprycowac sie tym nie wiadomo ile, przerwy zawsze dlugie robie od prochow u mnie z dupa tez najgorzej Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-18 21:46:35

[...] mój film, a tu takie rzeczy %-) Naprawdę Wam dziękuję, poprawiłyście mi trochę humor, zwłaszcza że tak jak się spodziewałam, Obli napisała że wznosy dalej partaczę i ogólnie dupa blada. Obliques - sztangi nie trzymałam rękami, bo chcąc wzorować się na najlepszych, podgapiłam technikę z filmu Arphiel https://www.youtube.com/watch?v=-Yyb-brbvUo [...]

nowe fotki, forma nie najlepsza, blady jak dupa, w robocie przebilem prawie noge na wylot gwozdziem co mnie na jakis czas "przygwozdzilo" w domu :D a ostatnim czasy zasypiam i nie dojadam ostatnich posilkow, mimo to redukcja jakos tam idzie teraz biore sie ostro za forme... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37a9d378ac2d42aa9b1f6d4af829dd12.jpg [...]

Trening był, Eveline :)) ekhm, zastanawiałam się czy taksówki nie zamówić - siłownia dwie ulice dalej od domu. Także buk zapłać za uwagi, mam nadzieję ze moja dupa dobrze ten trening zapamięta i w mięśniu wynagrodzi. Amen. Dostałam nową pracę i z tej okazji zaszalałam, zrobiłam sobie torcik i nawet foty trzasnęłam! Stay tuned. A - przysiad ze [...]

Ok, dawno mnie tu nie było, ten tydzień niestety nie należy do najlepszych, rozpoczęłam pracę w trybie 11 h dziennie + zaległości z poprzedniej, starałam się to zebrać do kupy. Wyszło jak wyszło - jeden trening wypadł :| W piątek prawie na samym prochu, ech. Dupa i kamieni kupa. Od poniedziałku będę grzeczna. Przez dużą ilość zajęć znowu mam [...]

Są w temacie zdjęcia z ostatnich zawodów-nogi też widać. no wlasnie tylko bokiem i tylem z tego dupa w ogole nie pocieta dlatego chciałem zobaczyj jak czwórki wygladaja , bo wzrostowo i wagowo podobny do mnie

[...] to nie max na bicka jest po... następne , wygiął się w plecach a nie domknął w biodrach no ale co ja mogę wiedzieć , ale przyczepić się musiałem ps. to nie dwu masa jest , niech wywali paski , jak nie utrzyma znaczy ze nie gotowy jeszcze jest :-)) a bezpieczniej będzie (13sec dupa wyżej niz plecy ) (14sec KOCUR ) (15sek prawie MastiROW )

Polacy są wszędzie! A czysta dupa jest najważniejsza!

[...] trenerów, fizjologów, dietetyków. Każda inwestycja czasu i energii może się okazać inwestycją chybioną. Jak to w życiu. Możesz całymi latami wyciskać, ciągnąć, pchać i... dupa. Bo zabraknie jakiegoś elementu. Małego gówna, którego brak robi z Twoich starań cyrk z tresowaną małpą. Kombinacji jest wiele: ćwiczenia, serie, powtórzenia, systemy, [...]

[...] z łóżka mogłem wyciskać i zawsze szło tak samo jak po torze a wczoraj co to było. Jak się przemogę to wstawię filmy sami zobaczycie, co robi brak praktyki - swoją drogą dupa ze mnie nie zawodnik, w pół roku zapomnieć jak się wyciska. Dzisiaj będzie objętościowo i zakres 50-70%, trzeba sobie przypomnieć to i owo. Jutro siadamy na rekord [...]

Jak sobie tymi konkursami zrobię jakieś kuku, to będę miał nauczkę. Dzisiaj przed ćwiczeniem głównym, zrobiłem pomocnicze. Profesor nie byłby zadowolony a barki już nie są. Nigdy więcej, zabawa zabawą, ale żartów więcej sobie z treningu nie będę robić. Pompki na poręczach poszły na ostro. Wiedziałem, że robię je w seriach zbyt małym ciężarem i [...]

@fanslaska-Było nie było, jak liczyć razem z dupą, poszło 175kg na poręczach Bardzo dobry wynik. Niesamowite.Chyba do wiosny szarpniesz te 150kg na ławie.

[...] złotem w garści.... Zawody weryfikują wiele rzeczy , a zwłaszcza technikę......oczywiście sędziowanie też jest osobną kwestią. Zdarzyło się że byłem piekielnie silny,a na zawodach dupa.....trzy szybkie w ławie i nie sklasyfikowany pomimo iż ciężar był w górze. Na ,,wejście smoka,, zawsze Masz czas....nawet jak już będziesz po wielu startach ;-D

Siady są OK. Ale ławka tak sobie i ciężar raczej nie na wejście smoka .....rozumiem że to wyciskanie było treningowe,bo na zawodach musisz mieć wyraźne zatrzymanie :-)) Leżysz totalnie płasko ,brak pracy z barków i nóg.....nie wiem jak wyglądało to kiedyś , ale jak popracujesz nad tym co pisałem to wynik pójdzie w górę. Rozumiem że pisząc o [...]

[...] jest dobry ale nie koniecznie , najlepszy w każdym przypadku. On miał bardzo duży zapas wagi , dlatego mógł sobie pozwolić na takie ,,ładowanie,, w przeciwnym razie byłaby dupa..... Dlatego idealnym rozwiązaniem jest ustalenie dla siebie takiej kategorii startowej , w której możemy spokojnie kontrolować wagę....nie narażając się na jakieś [...]

[...] jest dobry ale nie koniecznie , najlepszy w każdym przypadku. On miał bardzo duży zapas wagi , dlatego mógł sobie pozwolić na takie ,,ładowanie,, w przeciwnym razie byłaby dupa..... Dlatego idealnym rozwiązaniem jest ustalenie dla siebie takiej kategorii startowej , w której możemy spokojnie kontrolować wagę....nie narażając się na jakieś [...]

Sympatycznie to wygląda , ale na drugi raz załóż obcisłe gatki....bo nie widać co robisz z dupą....? Na samym początku po ściągnięciu na chwilę dziwny ruch barków,uspokojenie i potem już wszystko OK. Ładnie !!!

Musi być szybko panie Janku, bo jsdolan tracha coraz poważniej i będzie coraz ciężej gonić. Po 48h od siadów nie było jak wstać z łóżka, ale się zapuściłem, jak dziadowski bicz. Zrobiłem dzisiaj rano powtórkę, żeby się rozeszło po kościach. Od Poniedziałku powrót na siłownie na dwa razy. Potem na 3 dni jadę w paszczę lwa, czyli konferencja w [...]

W sensie - rzadki. Brak materiału i matematyka Cię usprawiedliwia. W sumie pod spodem wygląda całkiem dobrze lepiej niż tu gdzie właśnie robię (wrzucę fotę) Filmiki wolę od pysia, bo dupą cały kadr zasłonisz i tyle się naoglądamy %-)