dupa dupa

[...] 3l. TRENING Rozgrzewka. A 2 obwody x15 powtórzeń. wyszło ok 11 i 12 min na obwód #-P - jakbyśmy miały siłownie dla siebie, to byłoby szybciej. 1. Wykroki chodzone - 10 kg dupa pali przy końcówce... 2. Wyprosty tułowia z opadu - 10kg/cc inna ławeczka i za chiny nie mogę tego wyczuć. 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - 26,25kg ok 4. [...]

[...] 15 sek - tempo ok 12km/h a 45 sek ok 6,5 km/h Rozciąganie Komentarz Trochę przeszarżowałyśmy z niektórymi obciążeniami, ale tak niestety jest na początku. Jutro będzie dupa boleć }:-( Interwały na bieżni są głupie, bo nie da się ustawić żeby samo przyspieszało, po tych 45 sek. Ale jakoś ogarniamy temat %-) PYTANIE mamy co do RDL-a. Kiedyś [...]

[...] INTERWAŁY x 15 na orbim #-P +Rozciąganie Komentarz 1. Przysiad - drobne by się wydawało szczegóły wprowadzone po wczorajszych konsultacjach i dupa pęka. 2. Uda - wyprosty podudzi bez progresu, bo robiłam na raty - masakra. 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - ćwiczenie zamienione (jeśli dobrze zamieniłyśmy) - [...]

[...] W przyszłym tygodniu zrobię badania tarczycy i mam wizytę u ginekologa. Może się coś wyjaśni. Lato za pasem i nie czas na jakieś wydziwianie. Żeby się znów nie okazało, że najlepszą formę to ja robię zimą, a na lato jest dupa blada }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-07 16:20:32 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-07 16:21:55

[...] że zamiast robić popelinę w postaci pseudo interwałó, zrobiłam chociaż aero. Komentarz 1. Przysiad - :-( coś się knoci. Nie wiem sama, tyle czasu wałkujemy ten przysiad i dupa.... 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny- powiem tak :)) 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - Ok. 4. Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] 1. Przysiad - zapas był na więcej, ale skoro jedziemy od zera, to wszystko w swoim czasie :-)) 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny- dupa twarda jak skała. 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - na końcu już ciężko szło, zastanawiałam się nad 12 w czwartej serii, ale dobrze że jednak nie wzięłam. 4. Wyciskanie [...]

pokaze ci jaka metamorfoze przejdzie twoja dupa po stpotkaniu ze mna . => O

pitt bull zjada reeboka dupą

joł joł nadrabiam zaległości zeszłotygodniowe i te z tego tygodnia. Nie wiem czemu wydawało mi się, że w piątek wrzucałam post a to dupa. Skleroza. 22.01.2014 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/0UY3/dieta-2014-01-22.png Trening: 10min orbiterek przed, Po- 5min bieżnia, 15 min orbiterek http://imgup.pl/di/PLTI/silka5.jpg 23.01.2014 [...]

[...] jakimkolwiek sporcie. masz rzadką okazję sprawdzenia się, wykorzystaj to bo może się to już nie powtórzyć. życiówka - często pisałeś że wychodziłeś z nastawieniem że będzie dupa a miałeś bieg jak nigdy. nie zakładaj że to niemożliwe, wszystko zależy od dyspozycji w danym dniu. no chyba że jesteś wróżką to ok. Zaraz pewnie Marcel, Magor albo [...]

jednak zostane z wami juz mnie wkoorwia ta moja dupa :-] to nie agora przejmuje sfd tylko jaruuss

Tribale są płytkie i co drugi dres je ma Mój przygłupi kolega palnął sobie portret dziewuchy na klacie. Zrobiony za*****cie i kupe kasy na to wydał. Wszyscy zazdrościli bo wyglądało super ale teraz dziewka go wystawiła z dupą do wiatru i znalazła sobie nowego fagasa a ten nawet na plaży w koszulce łazi

To teraz każda dupa twoja, zajedziesz taczką i żadna się nie oprze.

4 Maj - wolne 5 Maj - 3km - 10x300m (49 51 50 50 50 48 49 50 48 46) p.1:30' t/32/24 - 500m Uwagi: Kolce i stadion i od razu dupa szybciej się rusza ! :-8 Bardzo ładnie się biegało i w sumie też luźno. W sobotę pierwszy mityng, albo 800m albo 3 000m no sie zobaczy ^ ^

[...] zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki tdd, ze szansa bliska zeru. Na punkty? JDS zadaje taka ilosc ciosow ze niemozliwe by Reem nie zebral ani jednego przez 3 rundy. Zalamka slowem Gowno, dupa, ch** Ahaha Grind zasial wiatr i zebral burze %-) Za kare musisz podac swoje imie. O ! Me imie brzmi Rupert %-) OK, OK :-D Lukasz

[...] trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki tdd, ze szansa bliska zeru. Na punkty? JDS zadaje taka ilosc ciosow ze niemozliwe by Reem nie zebral ani jednego przez 3 rundy. Zalamka slowem Gowno, dupa, ch** Ahaha Grind zasial wiatr i zebral burze %-) Za kare musisz podac swoje imie. O ! Me imie brzmi Rupert %-) OK, OK :-D Lukasz Witam imiennika

[...] do parteru-a obaj maja taki tdd, ze szansa bliska zeru. Na punkty? JDS zadaje taka ilosc ciosow ze niemozliwe by Reem nie zebral ani jednego przez 3 rundy. Zalamka slowem Gowno, dupa, ch** Ahaha Grind zasial wiatr i zebral burze %-) Za kare musisz podac swoje imie. O ! Me imie brzmi Rupert %-) OK, OK :-D Lukasz Witam imiennika Witam, witam

[...] splitach nie widuje nigdy stopniowego przeciążania mięsni. tylko napindalanie przez 10 treningów tym samym cięzarem bo więcej zarzucic nie mogą (Stąd też mięsnie sie przyzwyczajaja i dupa nie urosną) ale 90 % nie cofnie się z cięzarem, bo to dla nich "wstyd" dzwigać mniej niz kiedys. ale kiedyś zrozumieją- jak nie odpuszczą tego sportu

[...] jakby to opisać czuję się tak jakby przedemną stała ściana, która niepozwala się zgiąć/zgarbić(świetne uczucie). Oczywiście w tej wersji dość mocno zaangażowane są nogi(dupa, dwugłowy i solidnie przywodziciele) ale mozna się na nich skupić gdyż grzbiet sam się trzyma "opierając się o ścianę" Wiem opis mało mówi, postaram się [...]

[...] Jeżeli chodzi o plecy to tak jak mówiłem "same" się trzymają. Po dość wysokim zabraniu widać, sporą dysproporcję pomiędzy siłą pleców a nóg ale myślę, że z czasem przywodziciele, dwuglowy i dupa będą na tyle mocne, że moment zabrania "obniży" się trochę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-28 00:23:51