A dupa tam... Od jedzenia to są widelce z łyżką, a nie jakieś patyczki ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
historia z życia wzieta ( ) Szedł sobie zajączek po torach. Szedł sobie tak jakiś czas aż tu nagle z tunelu wyjechał pociąg. Zajączek chcąc uniknąć śmieri uskoczył na bok. Niestety pociąg.. mhm.. pociąg odciął dupe zajączkowi, która poleciła na sąsiedni tor. Zajączek obejrzał się i bez chwili namysłu zaczą gonić swoją dupe, która siłą rozpędu [...]
[...] magazyny w tesco, skąd ta fascynacja i dlaczego naprawde warto? po co to wszystko? oświeccie mnie bo jak narazie nie znajduje zadnych konkretnych powodów, nie chce unosic sie z dumą jaki to jestem wspaniały ze nie biore, interesuje mnie tylko siła ktoa was tak ciągnie do koxu p.s. rzuciła mnie rok temu dupa ale nie zaczelem brać hehe
[...] gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji"... Wydaje się ze chcesz zamanifestować swoją odmienność, więc naucz się tolerancji (choć nie lubie tego słowa)... Ty lubisz przeklinać oni lubią brać koks... A czemu przeklinasz??? Żeby pokazać jaki jesteś twardy, żeby się wyróżnić??? PS pewnie dupa rzuciła cie dla koxa
Róbcie jak chcecie ale program jest do bani do 40 5- pompek jest łatwo dojść potem już zobaczycie że program nie przyniesie efektów i nie zrobicie więcej pompek. Ale mowa tu o PRAWIDŁOWYCH pompkach a nie z dupą do góry, z głową do dołu i rękoma 2 metry rozstawu.
[...] 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg 120 kg po 12 powtózęń bez pasa, uprzednio rozgrzewam sie solidnie i nawet nie czuje że ćwiczyłem - dupa mnie czasem boli (zakwasy na mieńiach pośladkowych) ale odcinek lędźwiowy nigdy. Mało tego, siedzenie przed kompem to teraz rozrywka dla mnie, kiedyś plecy mogły boleć [...]
[...] 3x~24 do tricka: uginanie nadgarstków nachwytem 3x~24, uginanie nadgarstków za plecami 3x~24 zakres do bicka 12-8 rep., po treningu czuję zazwyczaj mega pompę, a potem jest dupa blada. Coś do poprawy? Coś zmienić? Z żywieniem raczej problemów nie mam. + sprawa 2 jest jakaś super metoda treningowa na barki? bo mi się wydają małe w porównaniu do [...]
zana kobieta do wieku sie nie przyznaje ale wiesz jako Twoja starsza siostra powiem Ci (ale tylko na ucho) ze mam 19 ale juz w przyszlym roku 20 wiec juz nie bede miala nascie Stara dupa ze mnie
Mam kolejne pytanie ;) czy są jeszcze (oprócz barków w moim przypadku) jakieś konkretne miejsca gdzie szoty mniej mogą boleć .Dupa odpada napieprza jak cholera udo też napieprza że chodzić nie mogę dlatego pytam bo jeśli będę tak ciągle walił w barki to niedługo zostanie z nich marnej jakości sitko hehe.